1樓：乾飯了美食
一、失戀後找親人、朋友傾訴 友情和親情是**情傷的良藥，失戀後找朋友親人傾訴一番，把壓抑的情緒一股腦倒出來，心裡會舒服很多。同時注意，適當的傾訴，可以拉近人際距離。但，可千萬不要像祥林嫂一樣見人就傾訴自己感情經歷，最後大家都會躲著你，你更受傷。
二、大哭特哭一場 聽著情歌流眼淚，或者失戀後看失戀的電影，藉著電影或歌曲悲情的節奏，在心裡和那個人說再見，逐步接受分手的事實，為過去的情感畫乙個句號。哭的累了，自然就睡著了。
三、失戀了睡不著，看看枯燥的書 平時一看就想睡著的書現在可以拿過來當催眠工具了。在床頭備一本自己不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，一般看不了幾頁就睡著了。
四、適量運動 睡前做適量做運動，轉移注意力，促進身體血液迴圈，幫助生物鐘恢復正常，有利於促進睡眠。
五、食物助眠法 熱牛奶、百合、小公尺等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
以上是給大家介紹的幾個或是利於排解失戀後情緒或是轉移注意力來達到良好睡眠的方法。如果上面方法都認真的嘗試了，還是沒有解決的失戀了睡不著的情況，建議尋求專業心理醫生的幫助，在醫生的幫助下進行心理調適。此外，適度增加體力活動，平衡人體內環境，確保睡眠質量，是**失戀了睡不著的捷徑。
2樓：解答問題小能手吖
如果失戀了，心裡非常難過，睡不著 ，那麼就強迫自己做些別的事情 ，比如你可以打打遊戲，或者是看電視劇集消磨時間。
3樓：簡簡單單
失戀了很正常，都需要這樣的一段時間來忘記對方，說實話也沒有什麼好的辦法可以讓你不難受，只有時間能讓你慢慢的放下她，最簡單的辦法就是，時間過去了一切都過去了。
4樓：張卓的家醫學
行，這種心情可以理解，但是時間是解決這些問題的最好的良藥，時間久了，你就慢慢的忘了他了，不可能因為某個人停留在你的世界裡，你就不去做事情，每天胡思亂，他何必胡思亂想呢？生活那麼美一好，放棄乙個人，還有不要這麼犯傻了，時間對於你太重要了，千萬不要這麼胡思亂想，用它來折磨你，其實他還沒把你放在心上。
5樓：劇菁英
這是很正常事情，任何人失戀都會睡不著覺的，過個三天5天的都睡不好，但時間長了應該就可以了。
6樓：惠芷藍
失戀了是很痛苦的，睡不著也是乙個必經的過程，這樣的過程很痛苦，可以吃一些助眠的藥物幫助睡眠，過段時間就好了。
7樓：御高澹
失戀了睡不著怎麼辦？閉上眼睛，腦袋裡面都是他，你可以去外邊散散心，約上朋友去旅遊，慢慢的就會把他忘掉的。
8樓：丁丁小學長
已經分手了，就想開一點吧，如果很後悔，能不能還和你男朋友複合呢，再找他談一談？都需要你去把握和麵對，如果不能複合，就要調節好自己的心情，迎接下一段的感情。
9樓：紅領巾
說明你可能是剛剛分手，所以才會遇到這種情況，剛剛分手的那一刻是最難受的時候。會慢慢好的。
10樓：網友
失戀了，對每個人來說心情都是很難過的，像這樣的情況要保持乙個良好的心態，找乙個開心的地方出去溜達溜達，這對你的思戀會解決一些問題呀。
11樓：帳號已登出
我們還是可以閉著眼睛亮去想一些和他沒有關係的事情吧。因為想的越多，你的心動越煩惱，所以眼不見心不靜了。
12樓：雲長天雨
大多數人在失戀的時候都是這樣，都會想起以前的種種畫面，這個時候就需要讓自己的心理強大起來。
13樓：網友
失戀了，當然會想起對方了，因為你們曾經在一起，也是那麼的美好，然後突然你們分手了，當然你還是會想起他的好，但是。
14樓：幻品洛
時間是一劑良藥。慢慢就好了。
失戀了，非常痛苦，失眠睡不著，一閉上眼睛腦子裡全是他，該怎麼辦
15樓：網友
愛情是美好的，人世間最美妙的感覺莫過於愛的感覺，愛可以讓人幸福的要死，愛情也可以把人傷的痛徹心扉。慢慢會好起來的，時間會告訴你一切不屬於你的東西都不值得你為他傷心的，不懂得珍惜你，是他沒資格擁有你。那個生命裡的他在向你招手。
給你幾個緩解壓力的建議：1． 轉移情緒。2． 憧憬未來。
3． 向人傾訴。4． 拓寬興趣。5． 憶樂忘憂。
另外建議多參加體育鍛煉，增強體質，同時多與人交流，保持樂觀的心態，注意營養的攝入均衡，多吃蔬菜和水果。
失戀了，非常痛苦，失眠睡不著，一閉上眼睛腦子裡全是他，該怎麼辦，無法解脫，要怎麼生活下去
16樓：ciel九
冷靜點啦，愛情不是生活的全部，時間久了總會淡去的。
17樓：羅伯茨基
忘掉乙個人的方法就是開始另一段戀情，總是要捨棄的，祝你好運。
18樓：網友
失眠多長時間了，你多大，現在具體有些什麼症狀？
失戀了睡不著腦袋裡全是她 幹什麼都想她在
19樓：清風逝葉
1全部你自己怎麼想的呢？這份感情你覺得珍貴嗎？她也要給你陪朋友的機會啊，你不可能為了她放棄所有的朋友，她不能理解你的做法，以後還是會有很多矛盾要出現的，要麼你包容她的全部，要麼堅持你的選擇，強留的感情不會長久！
既然是你提出的分手，那麼說明你對這份感情也沒用太多的心，還是放手去尋找你真的用心經營的那份真感情吧！時間會沖淡一切的！
20樓：網友
愛她，就回去吧，要珍惜啊少年。
21樓：王佳嵐
如果還很愛她，那就去道個歉，有時候不要一點小事就鬧分手，這兩個字說多了，感情很好也會有裂縫的，你們應該好好的聊聊，把各自的心裡想法都說出來，攤在面上說，我想很多事情都會迎刃而解的。加油。
22樓：網友
沒和他去吃飯 有沒有提前大個招呼啊？如果沒有那就是你的不對了 去道歉吧 我想如果愛你那麼會原諒你的 又不是什麼大大事。
23樓：鬼陷綸心
先 不要太急切的去找她，看看她會不會主動找你 如果沒有，也不要當面去，發簡訊和她好好聊聊，不要太寵。
失戀了，晚上睡不著，滿腦子都是她
24樓：詮釋無奈的
滿腦子全是她 就說明 你心裡還有她 那麼 請問你愛她嗎？ 回答我像是肯定的 那就用你的真是行動去挽回她 如果實在不行 那就 放手吧。對你、對她都是一種解脫。
25樓：我閉著眼睛
洗洗睡吧，都幾點了。慢慢一切就會過去了，相信時間的力量。別想那麼多就好了，生活還是要繼續，不是麼。。
靠自己。。
26樓：網友
我也才失戀沒有好久，前段時間滿腦子都是她，看著她的相片默默的哭，但現在好多了。因為我努力了，我已經挽回了，但沒有成功，我也就沒有遺憾了。如果你還放不下她就去努力挽回，不管結果如何，不後悔就行了。
27樓：網友
心放寬，不去想哪些種種。必要時找東西轉移注意力。目前也在失戀中，但是不去想還是過得很開心。
28樓：網友
很多時間都是自己騙自己呢，想想自己是不是真的那麼喜歡她或者這麼愛她呢，沒了她就活不下去了嗎？不會的呀，過段時間就會好了找點事情做做，有寄託就不會想她了。
最重要是讓自己的心平靜下來。
29樓：殞落至此
轉移注意力、啊、把經歷放在遊戲上、工作上、不要想他、覺得她無所謂就行。
30樓：正宗泰山石敢當
乙個懂你的人，能帶來一段彼此舒服的愛。 乙個不懂你的人，最終會讓你懂得乙個道理： 人生 中，懂，比愛，更重要…… 有首老歌——《讓懂你的人愛你》。 祝你幸福。
31樓：網友
試著把注意力轉移到其他事情上，很快就忘掉了。
32樓：網友
我教你！！！表面上裝成捨不得她還愛她不能沒有她的樣子，在心裡徹底無視她！
做到戰術上重視對手，戰略上藐視對手！
33樓：網友
不懂得珍惜你的人，何必呢？
或許在多年後你再回想的時候，才會覺得自己當時很傻·很天真！
你現在缺少的是歷練和人生的經歷！
最深愛我的人離我而去 我該怎麼辦 現在每天不敢睡覺 一閉上眼睛 腦海裡面都是她
34樓：華井空
沒有辦法了嗎？你是否很痛苦？向她這樣的女孩子，你們即使在一起，她會滿足嗎？
算了吧，你的心給了她，但並不代表著她的心也牽掛著你。也許，她是人為錢財會比愛情更加重要。不要再傷心了。
35樓：網友
就是咯，你都有女朋友了，她已經有了她最愛的人了。你還想什麼呢？
36樓：愛菲心情
既然她已經不會再回來了。
莪覺得你話中的女朋友也很不錯。
有時候婚姻不一定要建立在愛情上的。
很悲哀是不是。
37樓：駐足且聽風吟
要考慮資格，你有女朋友，我討厭你這樣的男人。
38樓：擾龍巧雲
我說的都是廢話。
時間久了就好了，多運動，少抽菸喝酒。
多和朋友聚一聚。
多上上網，看看別人有什麼需要幫助的。
用你的經驗去幫助一下。
因為，我也剛失戀。
39樓：網友
沒有錢還說什麼啊 這個社會是很現實的啊。
40樓：abang莫坤
掙錢去，別在這瞎混！
41樓：網友
不要喝酒 別的隨便你。
42樓：網友
。。。現在女人都比較現實。。。沒辦法。
失戀之後，現在經常睡不著，滿腦子都是她的身影，怎麼辦？
43樓：帳號已登出
再找乙個唄，這是最有效的辦法。你也可以去你們曾經一起去過的地方，這樣會好受些，與其躲避，還不如回憶曾經的美好。再不行的話，就再次和她和好咯。
44樓：網友
滿滿的收拾記憶吧， 平靜的接受自己腦子裡是他，也接受失戀的這個結果，滿滿的會好的！你想著他 ，只是因為你還放不開。
45樓：星星向誰許願
證明你還是愛著她的，難道就沒有挽回的餘地嗎。如果實在不行，就試著接受另乙個人，這樣或許能減少你的壓力。
46樓：水元之聲
愛情就是這樣，誰也幫不了你，只有你自己，放下包袱。
你的心態決定一切！
祝你好運！
47樓：失戀的爺們
哥們 你現在跟我一樣的狀態 我也剛剛失戀。。。分手後我就後悔了 如果你認準了她的話我建議你試著去挽回你們之間的感情，我就是這樣的 加油吧哥們。
48樓：尹雄峰
學著忘記她，最好是自己慢慢去愛其他女生！
49樓：功夫9熊貓
做其他事，分散注意力。
50樓：仙人掌球球
慢慢來 過段時間就會好的。
我分手了和她。心裡好痛，痛到睡不著覺，閉著眼睛都是她？
51樓：網友
時間長了，你就會淡忘的。你畢竟是成年人了，要想清楚。既然你們選擇分手，肯定是在一起，不合適的。一切都要向前看。在不遠的前方，可能就有真正。愛你的人在等著你。
52樓：網友
你好，說明愛到心痛，你的心情可以理解的，但無法用語言去表達，每個人都會精力這個分手的痛苦，真的好難愛，別人也幫不到你，只有你自己幫自己，別去想他，早曰從痛苦的心情走出來，去唱唱歌爬爬山，努力工作，慢慢就走出來了，在有進快找到新明友，望計過去，從新開始。
53樓：笑友記
失戀說需要一定的時間，一般男性需要2~3個月，這個時候你非常的想念他，每天在夢裡就會對他有所思念。正常的一種方式，所以說慢慢的隨著時間的延長，你慢慢的會忘記他忘記這段曾經刻骨銘心的感情。
54樓：咯dj破
時間會沖淡一切的，放心慢慢就會把她忘記的。
55樓：榮榮和平
你好朋友，既然這樣，放不下，可以約出來，好好溝通交流一下，看看對方怎麼樣了，有些正在等你呢，不要輕易放手啊。
56樓：綠豆花開
時間可以醫治一切。慢慢就會過去的誰沒有痛苦過人經歷了痛苦才能夠成熟才能從經驗中吸取教訓才能從容的去對待下乙份感情。
我因為失戀,晚上睡不著,怎麼辦,我很累,閉不上眼睛
57樓：壬素枝易書
很多人都失戀過，還有人結婚了也離婚了。所以，不要把事情看得那麼糟，塞翁失馬焉知非福，現在你要想辦法讓壞事變成好事。
總結一下吧，是什麼原因造成你們分手的，有沒有可以改進的地方。有些人為什麼會越來越成熟，越來越強，而有些人為什麼會越來越消沉，越來越退縮。關鍵就是對待挫折的態度，事實不能改變，但看法可以改變。
現在外面的陽光明媚，為什麼不出去走走呢，透一下新鮮空氣，整理一下心情，回來後從新開始。
祝你早日從陰影裡走出來。
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