1樓：萬物養生
冬天天氣寒冷，要比平時更加的注意一下，冬天的我們一定要清楚，那麼寒冷的冬天我們要少吃什麼食物呢？又要多吃些什麼在冬天對身體好呢？
冬季少吃四種食物
1、西瓜為寒性水果，走膀胱經絡，在冬天食用西瓜對人的陽氣是非常不利的。冬天不吃西瓜有兩個理由，一是西瓜是夏季水果，冬季不是它的時令；二是西瓜性質寒冷，走膀胱經絡，其寒冷的性質損害腎臟陽氣，對冬天來說，本來心陽之氣就不足，腎陽再不足的話，心氣將受到很大的損害，對心臟非常不利，除非你內熱很重，才適當可以食用些西瓜以清熱。很多人都喜歡在春節前後吃西瓜，尤其是家裡有孩子的，都喜歡在冬天裡給孩子買西瓜，不管是口感還是對健康而言，西瓜在冬天還是少吃吧。
2、冬天還有一樣不可食用的菜是絲瓜，雖然現在菜場有賣，但此菜不適合在冬天食用，因為絲瓜也是寒性食物，冬天食用損耗人的陽氣，不利於健康，另外，絲瓜是夏季蔬菜，冬季食用不合時宜。其他還有冬瓜、黃瓜、苦瓜等夏季瓜果類的蔬菜或水果，食用時都應謹慎，因為此類食物往往寒性為多，冬天食用易因過寒生病。要提醒的是，豬肉為寒性食物，冬季食用應少量，多食對心血管不利。
3、少吃辛辣的食物，很多人以為冬天天冷要多吃辣椒蔥薑蒜這樣的東西能讓人體發熱，這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易，加重秋燥對我們人體的危害。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃；
4、少吃生冷的食物，容易增加腸胃負擔，多發腸胃疾病。因為到冬季，人體能量消耗少，腸胃蠕動減少，如果經常是生冷的食物，非常容易造成腸胃炎等相關疾病。
冬天，大家要多注意自己的飲食習慣問題，多吃一些多身體有益的食物，多吃一點保暖的食物，才能夠有效地抵禦寒冷，這樣我們才能保證健康的生活下去。最後，希望大家能健康快樂。
2樓：水瓶問問額
冬天最好不要吃一些生冷的食物，尤其是西瓜和絲瓜，同時還要少吃一些辛辣的食物，否則的話很容易會讓身體的負擔加重，引發各種腸胃系統的疾病，腸胃蠕動變慢，很容易引發便秘。
3樓：辛格
冬天要少吃寒性食物，比如西瓜，芒果，紅棗，香蕉，甜棗等，容易上火的食物也不要吃，比如油炸食品，桂圓，榴蓮等等。
4樓：鄭芬多老師
在寒冷的冬季，吃羊肉和肥牛能夠禦寒保暖，但在夏天吃這類食物卻很容易導致上火，天熱可以多點魚肉等低脂肪食物。
5樓：gu蠱
冬天氣溫比較低，鴨肉、螃蟹、黃瓜等涼性或寒性的食物最好少吃，相反的可以多吃一些溫陽補氣的食物。
6樓：招鴻寶
冬天儘量少吃一些辛辣的食物，一些寒性的食物也不要吃。
7樓：葉紛飛
冬天要少吃油炸，燒烤類的東西也要少吃海鮮類的東西。
冬天吃什麼火鍋好吃又不上火呀？
8樓：帳號已登出
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋比較油膩，並且屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容銀讓彎昌易導致上火。吃完火鍋後，大家可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以鋒鬧局即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補充維生素c，能有效清除自由基，對身體有許多好處。
冬季適合吃火鍋，怎麼減少吃火鍋的危害？
9樓：小楊說時尚趣事
減脂期間，火鍋食材多選擇蔬菜、菇類、豆製品、瘦牛肉、海鮮類等低脂肪的食物。【牛羊肉的最好特別瘦的，不要五花，帶白色紋路多的肉，脂肪含量較多】先吃蔬菜，再吃低脂高蛋白肉類，最後吃主食，主食儘量少吃最好不吃，不要選擇炒飯，麵條類。紅薯，玉公尺，土豆粉，魔芋粉絲是不錯的選擇。
吃前可以先喝一大杯水，增加飽腹感，減少食物攝入。
飲料和油炸食品。因為吃瘦肉多一些沒關係，但是碳水攝入太多、並且和油脂同樣多，就會有發胖的隱患，雖然偶爾的一頓不會導致脂肪立馬被囤積…(所以，我就說，放心吃吧！這可是火鍋哎。
但是七分飽就好。可以改變吃的順序，先吃蔬菜菌類，再吃肉，粉條公尺飯什麼的留到最後吃，要是能忍住不吃粉條公尺飯最好，忍不住就吃一口吧，可以買片面包吸油！**太狠真的會抑鬱，快樂的火鍋還是需要的。
1.食物配比要適宜，肉類和蔬菜類食物1：3，肉類多選擇新鮮的魚蝦和瘦肉，少選擇加工的肉類。
蔬菜種類多樣化，菌菇類，葉菜類，瓜茄類都要有。然後可以放點自己平時喜歡吃的蔬菜、雞胸肉呀！豆腐呀！
魚呀！菌菇類的菜吃這樣火鍋的話，你可能會越吃越瘦。儘量少吃一點鹹的辣的，油很多而且又不健康又容易長胖的火鍋。
吃火鍋，最好不要喝冰鎮的東西，大家可以想想，豬油，養油等，為什麼涼了以後就凝固，所以我們吃火是熱的，喝了冰鎮的東西，在肚子裡是不是也會有同樣的效果，這樣我們的身體肯定不會舒服。不要用火鍋底料，火鍋底料裡的油不健康。可以用大菜煮湯做湯底。
像雞，鴨，魚，羊肉，狗肉等，直接燉出來做湯底，健康又美味。
10樓：佩佩
吃火鍋時，多涮新鮮蔬菜，可以減少亞硝酸鹽合成亞硝胺類致癌物的危險。過多的蛋白質會增強致癌物的作用。蔬菜不宜久煮，最好能早一點放入湯中，而不是等湯里亞硝酸鹽含量已經很高的時候。
11樓：天天開心阿
冬季吃火鍋吃多了，可能吃多了會有點上火。會喉嚨疼。適量喝些黃芪，甘草蜂蜜茶，這樣會有一些效果。他也不用吃太油膩，不吃太辛辣的火鍋，就沒有那麼大危害。
12樓：春季的風啊
吃火鍋的時候我們可以自己製作鍋底，不要買一些外面的鍋底，然後在吃的時候要吃一些蔬菜，少吃一些肉類，少吃一些麻醬，自己調好拌料。
13樓：愛情來了擋不住
在吃火鍋的時候可以選擇一些菌類或者是清湯的鍋底，最好要少選擇一些麻辣或者是辛辣的鍋底，在吃火鍋的時候可以喝一些溫補的湯，也可以喝一些清水。
14樓：叮咚科普
吃火鍋只要把食材弄乾淨一點，沒有什麼危害的，少吃一點油，放少一點。鹽也放少一點。
15樓：家博寶貝啊
吃火鍋的時候儘量選擇一些有營養的鍋底，儘量多吃一些蔬菜，不要選擇一些不健康的鍋底和食材。
吃火鍋放什麼不上火，如何吃火鍋不上火
火鍋濃湯的溫度相當高，高溫的食物依舊有較高的溫度，必然會破壞口腔黏膜，引發口腔潰瘍等口腔疾病，破壞口腔保健。在秋冬季，口腔疾病患者在愛吃火鍋的人中會有所增加。吃火鍋引起的口腔疾病主要與口腔黏膜有關。因為火鍋濃湯的溫度相當高，高溫的食物依舊有較高的溫度，必然會破壞口腔黏膜，引發口腔潰瘍等口腔疾病。有的...
冬天吃火鍋會上火嗎
是的火鍋，以其獨特的風味贏得不少擁躉，但也有很多人聞火鍋色變。其實，對吃火鍋過於熱衷或過於畏懼，都有點偏頗，關鍵是要懂得防 火 推薦閱讀 北京美食 火鍋 食物有寒熱溫良之性 酸鹼辛甘之味。火鍋的特點是將生肉 青菜放在沸湯中即灼即吃，一切在高溫之下進行。如吃 麻辣火鍋 更有 火上加油 之嫌。南方人稱之...
冬天吃火鍋會上火嗎
什麼時候吃火鍋都可能上火，要看你怎麼吃了。冬天，天氣溼冷，是吃火鍋的最佳時段，人體需要消耗大量的卡路里 熱量 所以需要溫補，一般會選擇牛 羊 狗等高熱量的肉類，因為這些肉類有一定的腥羶味，所以加工是時候會加入辣椒 大料等去異味提香味，吃的時候就比較容易上火。如果怕上火的話就吃不辣的火鍋嘍，海鮮啊 三...