1樓：創作者
建議保持眼睛和手機螢幕之間的距離50釐公尺以上，最好採用下視20度的視角， 對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器螢幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。使用手機上網半個小時到乙個小時，可以趴在桌子上，靠在椅背上閉目休息五分鐘。如果上網經常缺乏時間感，可以用手機設定提示，或者**護眼助手、休息提醒之類的軟體，提醒自己一定時間注意休息。
連續看手機時間不要過長，一般30分鐘左右為宜，時間過長容易造成眼睛疲勞。用眼的時候，我們的晶狀體、眼部肌肉等都在做功中，尤其是當你一直盯著螢幕的的時候，眼肌持續緊張，容易造成疲勞；使用手機的時候可以將手機亮度調到適中，讓眼睛能更舒適的適應手機亮度，這樣既可以看清**文字也可以適當的保護眼睛，避免光傷害。
如果需要經常面對手機，那麼可以多吃一些豬肝和綠色蔬菜，這些食物對眼睛具有多種好處，但是不要天天吃豬肝，一般建議一週吃2~3次即可。到了夏季還可以適當的喝一些枸杞菊花茶，平時還應該多吃水果，營養攝取要均衡，多吃一些含鋅比較多的食物，如牛肉、羊肉、奶粉、黃魚、海帶、紫菜、杏仁，這些食物都有助於保護眼睛。
保持良好的工作姿勢。採取乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減至最少。眼保健操這個大家應該小時候都做過，如果忘記了可以問問這家小朋友如何做，也可以向電腦上學習一下子，這個是最有效的保護眼睛的方法，尤其是乙個刮痧運動。
2樓：不西娛樂
長期盯著電腦看的上班族適合使用「 20-20-20」休息法則，就是每看螢幕20分鐘，就抽出20秒鐘時間看一下20英呎（約6公尺）以外的地方，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。千萬別太累，工作再忙，也要放鬆眼睛！下班後用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次5 ～ 10分鐘。
可以溼潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。
3樓：qiu曉陽
保護視力需養成良好的用眼習慣，平時生活中避免長時間使用電子產品，例如電視、電腦、平板等，學習後適當進行一些眼保健操，從而緩解眼睛疲勞。注意事項：避免在強光下讀書寫字。
4樓：網友
年輕人長時間使用電子裝置，可以每半個小時休息5~10分鐘，這樣可以緩解眼部疲勞並且注意眼睛和螢幕的距離要遠一些。
電子產品對視力有影響，有什麼保護視力的方法呢？
5樓：做個養貓人啊
首先可以將電子產品的護眼模式開啟，這樣可以有效的保護視力，其次就是在玩電子產品之後，多看看綠色的植物，能夠有效的緩解疲勞。
6樓：沒結婚呢
在日常生活中一定要減少看電子產品的時間，做好相應的規劃，而且要多吃一些富含胡蘿蔔素的食物，例如西紅柿，百香果，胡蘿蔔，而且要保證每天堅持做眼保健操。
經常**電子產品保護視力的方法有哪些？
7樓：帳號已登出
1、眨眼睛。
每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼悉喊稿，對眼睛的保護非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
2、熱敷法。
經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等燻浴雙眼，可以促進眼部的血液迴圈，趨減眼睛的疲勞感。
3、按摩法。
按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
4、遠眺。這個方法任何時候任何地方都能直接使用，當用眼一段時間後，試試將目光遠眺，遙望遠處的景色，如果是綠色風景或者海景就更好，這樣眺望個十來分鐘，眼睛會舒服一些。
5、轉滲嫌眼睛。
這個方法更簡單，哪怕沒有風景的地方也能用，眼睛累了的睜孝時候，不妨靜靜地坐下，眼睛平視前方，然後有規律地轉動眼珠，轉的相對慢一點，順逆時針逆時針都來幾遍，能緩解眼睛疲勞。
電腦長時間使用會過熱，，怎麼辦！！
先從易到難，從軟體到硬體一步步的來看。首先，軟體 先看一下是否是軟體的推題。在這之前最好下個測溫軟體 本人推薦everest這個軟體，可以測你的所有硬體的溫度，而且不用安裝 在沒有開太大的程式時 如 大型的網遊和圖形影象轉換類的程式時，進入工作管理員檢視程序內的cpu使用率的system idlep...
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會。還是建議選擇木質或竹質的砧板，切蔬菜或熟菜也可以選擇玻璃砧板。塑料菜板雖然重量較輕，攜帶方便，但容易變形。一些質地粗糙的塑料菜板，很容易切出渣沫，隨食物進入人體，會對肝 腎造成損傷 一些顏色發深的塑料菜板，多是用廢舊塑料所制，有害物質更多。在使用塑料菜板切很燙的熟食時，高溫會加速有害物質的析出。...
長時間使用ABS塑料餐具對人體有影響嗎
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