1樓：網友
一日之計在於晨，吃早餐可想而知有多重要！但由於現在生活節奏越來越快，很多年輕人都是急匆匆隨便吃點敷衍了事，或者直接不吃早餐。這樣的飲食習慣對健康的影響是非常大的，尤其是身體經過長夜代謝之後一定要及時補充營養。
一、雖然早餐要吃，但以下4種早餐勸大家要少碰1、油條、油餅。
這些油炸食物都屬於高熱量、高脂肪的食物，早餐吃的話容易造成消化不良，影響腸胃健康，不僅會導致肥胖，還會引發便秘。2、茶葉蛋。
茶葉蛋是滷出來的食物，雖然味道撲鼻誘人，但早上人體的消化系統比較薄弱，難以消化這類食物，會增加腸胃的負擔。大眾養生食物熱量查詢。
3、隔夜菜現在很多人為了節省，習慣把昨天沒吃完的飯菜凍冰箱，第二天熱一熱又能湊合一頓吃。殊不知隔夜的青菜裡面含有亞硝酸鹽，進入腸胃裡會破壞平衡，導致胃痛、胃病發生。4、鹹菜搭配白粥。
早上喝粥很多人都會搭配一些鹹菜來吃，這是非常不健康的做法。鹹菜裡面也含有致癌物質，吃多了會促進胃酸分泌，破壞胃黏膜。二、健康的早餐搭配原則，需瞭解清楚①挑選的主食類：
饅頭、包子、雜糧土司、麵條、麥片、粥②挑選的蛋白類：牛奶、雞蛋、豆類，最好佔兩樣③挑選的肉類：瘦豬肉、雞肉、魚肉，適當吃點④挑選的蔬菜水果類：
油麥菜、橙汁，注意葷素搭配，營養均衡吃早餐的量不宜太多，吃得八分飽即可，太撐容易不消化。三、胃不好，臉先知，臉上4個「異常」，佔越多胃越爛！（1）鼻頭暗淡胃不好，胃熱的人鼻頭是暗暗的，有時候還會發紅，證明消化吸收不好，伴隨口苦症狀。
2）臉上長痘。
別以為長痘只是內分泌問題，腸胃不好也會導致臉上長痘痘，這是因為常吃辛辣食物導致胃熱引起的長痘。3臉色發黃臉色發黃暗沉，這是因為腸胃消化不良導致的，脾胃運化功能下降，導致營養無法及時輸送。（4）口唇乾裂俗話說，五臟之脾胃開竅於口，若是脾胃健康者，口唇是紅潤有光澤的，並且不會出現乾裂情況。
四、該如何養好胃？中醫常用2個方法，若能堅持1個月，胃會感激你！1、茶療養胃生活中很多食物是可以幫助我們滋養胃部的，比如黑糯公尺、丁香、桂花、山藥等等。
中醫常用的乙個養胃小金方取黑糯公尺、丁香葉、桂花各5g炒制，乾燥材料後用開水沖泡成茶飲，每天飯後來一杯，有助消化養胃，若能堅持飲用，胃會越來越舒服。若是平時上班比較忙，沒空自己煮茶，可以選擇現成的黑糯茶茶包沖泡，材料都是一樣的，同樣能夠養胃護胃。
2樓：情感**系小企鵝老師
早餐經常吃特別油膩，特別辛辣的食物或者吃特別冷的食物，都是會容易讓胃部變得更差，更虛弱的。
3樓：傾心的小北老師
經常吃一些寒涼的食物，會讓我們的胃變得更差更虛弱，另外經常吃一些油炸的食物，對於我們的胃也是不好的。
什麼能導致胃功能降低，早餐不建議吃什麼？
4樓：北山一師
生冷的海鮮辛辣的食物，這些食物都能夠導致胃功能降低對胃很不好，第一種海鮮類的食物絕對是不能吃的，吃了之後會造成胃炎，會出現紊亂的現象，第2種食物就是絕對不要吃特別辣的食物，早餐不建議吃，吃了之後容易上火，會造成胃部的負擔。
5樓：wo黃小主
飲食不規律會導致胃功能降低，平時吃飯不要吃太撐或者餓很長時間，早餐不要吃冰涼的食物。
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