1樓：豪崽的魚
夏季養肺可以從以下五點做起。
第一，生活上注意保暖避寒，少食冷飲。夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風扇或空調，這樣寒涼之氣會從**、毛孔侵入人體，易傷肺之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。還有的人喜歡喝冰鎮飲料、吃瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發各種疾病。
因此，夏天要保暖避寒，空調溫度不宜太低，並要少食寒涼食物。
第二，飲食要「省苦增辛」，即少食苦味，多進辛味。唐代「藥王」孫思邈在《千金要方》中提出：「夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣。
夏時心火當令，而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃。由於心火能克肺經，而辛味歸肺經，所以在夏季人們可以適當多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，其有發散、行氣、活血、通竅等功用，可補益肺氣。
第三，合理運動，強身健體。適當的運動鍛鍊可以提高人體免疫力，抵禦各種疾病的侵襲。夏天氣候炎熱，運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，並選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、太極拳、游泳等。
第四，按摩穴位。臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身閉目，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部檀中穴位置數十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養肺之功效。
第五，冬病夏治。夏季機體與外界陽氣均呈旺盛狀態，此時可採用內服中藥配合穴位貼敷、針灸等來**一些冬季好發疾病。如三伏貼，用藥膏貼在穴位上，可**冬季鼻炎及哮喘等。
2樓：帳號已登出
夏季養好肺，秋冬少遭罪」老中醫教你一招清肺養肺。
怎麼養肺？
3樓：養生一點
今天就給大家分享兩個動作，每天堅持做一做，能夠通暢肺經，排出肺火和肺部毒素，對肺部的健康有益。今天就給大家分享兩個動作，每天堅持做一做，能夠通暢肺經，排出肺火和肺部毒素，對肺部的健康有益。
4樓：養生早班車
養肺是在養命！乙個養肺小動作，每天做一做，清肺理氣、
夏天養好肺，秋冬少遭罪！ 夏天應該如何養肺？
5樓：箭火體仙
夏天養好肺，秋冬少遭罪！ 夏天應該如何養肺？
1.以氣養肺，主肺氣，主呼吸。清濁之氣在肺中交換，吸入空氣的好壞對肺功能影響很大。
要保持肺部清潔，首先要戒菸，避免二手菸的危害，不要長時間呆在空氣汙濁的地方。如果我們有條件，可以經常去植被茂盛、空氣清新的地方，做一些運動，深呼吸新鮮空氣，可以把體內的汙染空氣排出體外。
2.飲食方面，夏季心火旺盛。雖然吃苦味食物可以清熱瀉火，也可以平喘止瀉，但會助長心火，制約肺氣，所以不能吃太多苦味食物，以免心火過旺。
中醫認為，心火主肺能，辛味可入肺經。因此，夏季宜多吃辛辣食物，如大蔥、生薑、大蒜等，能起到散結行氣，以及活血開竅的作用，可用於補肺氣。
3.多運動，早上五六點起床，到戶外進行適度運動，慢跑或散步。鍛鍊肺活量，還可以呼吸新鮮空氣，可以讓你一天心情都很好。
這對你的肺有好處；中午飲食清淡，用百合或蘿蔔煮些湯；午飯後一兩個小時，可以吃一些潤肺的水果，比如李子。晚上要在90點左右開始睡覺，讓勞累一天的肺部得到休息。按照這樣的生活習慣，可以逐漸養肺。
4.生活方面，夏天不能長時間待在空調房裡，也不能整夜吹風扇，以免寒邪侵入**和毛孔，損傷肺的陽氣，降低上呼吸道的免疫力，引起細菌和病毒的入侵。另外，夏天不要太貪涼，遠離剛從冰箱裡拿出來的食物和冷飲，否則會損傷脾胃，消耗陽氣，甚至誘發一系列疾病。
夏季養生要順應季節的變化，以熱養生，適當吃溫熱的食物，該出汗的時候就出汗。
5.用水養肺，肺是乙個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺中的水分會隨著氣的排出而流失。
乾燥的空氣容易帶走體內的水分，容易造成肺黏膜和呼吸道損傷，也就是常說的燥易傷肺。因此，及時補充體內水分也是保護肺部的重要措施。
6樓：今天退休了嗎
夏天可以多吃黃瓜，可以多吃香瓜，葡萄，橘子，大白菜，也可以吃火龍果，飲食要以清淡為主，然後要早睡早起，不要熬夜，不要抽菸，不要喝酒，可以適當的運動多喝水。
7樓：阿斯達歲的說
少抽菸，少喝酒，多吃一些對肺有好處的食物，比如木耳，銀耳，作息規律，不熬夜。
8樓：淺唱幸福
1、以食養肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻**乾燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。
2、以氣養肺：肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒菸，並避免二手菸的危害，不要在空氣汙濁的地方長期逗留。
3、以水養肺：肺是乙個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。
乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。
如何養肺？
9樓：養生一點
春養肝，夏養心，秋養胡猜巧肺，冬養腎。而肺是人體器官中最「嬌弱」，稍兆脊有不注意，就會危及的肺部，再加褲鍵上秋天天氣乾燥，最容易對肺造成傷害，因此秋季養肺最重要。
10樓：吳娜養生堂
生活中，很多人都喜歡吸菸，而香菸中的物質會對肺部造成傷害，長脊液此以往，肺部很容易受到傷害。然而經歷過疫情的櫻公升物我們都知道，肺部的健康有多重要。 只有肺部健康，才笑迅可以抵禦病菌以及細菌的入侵，預防肺炎。
那麼今天就給大家分享幾樣食物，它們可以幫助清除肺。
11樓：養生早班車
養肺是談吵埋在養命碰沒！乙個養肺含螞小動作，每天做一做，清肺理氣、
怎樣養肺
12樓：網友
春季氣溫變化不定，空氣汙染嚴重。人體當中最容易被之所傷的，便是我們的呼吸系統了，因此，春季養肺對於健康非常重要，所謂藥補不如食補，春季養肺，不妨巧用食療方法。
杏仁粥 將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳公尺中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之掘爛功效，健康人也可常食以強身健體，預防疾病。
蘿蔔飲 紅皮蘿蔔乙隻，洗淨切碎，加適量麥芽糖碎塊醃漬，擱置3～4小時，飯後服所得蘿蔔糖水，有止咳化痰作用；或蘿蔔切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然後加冰糖適量，一次全部吃掉。
杏仁備橋雪梨山藥糊 取杏仁10克，雪梨1個，山藥、公尺粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸泡後，去衣，洗淨；雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。
用清水仿散猛適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、公尺粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫公升)，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。
13樓：網友
肺敗猛喜潤不喜燥，所以吃底熱量的食物對肺非常好。適當吃點辛辣的，白色察察橋的食物，對肺好，但不可多吃沒洞，多吃則起反作用。如辣的少吃點養肺發表寒，多吃則燥熱傷肺陰。
怎樣養好肺，肺不好怎麼養？
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