1樓：劇麗顓孫光亮
跑完步。不要立刻的停下來。
也不要喝水。
繼續的減緩你的運動。
深呼吸《堅持大概五分鐘左右。
這樣。對你身體很好。
不會加重你的心臟複合。
接下來就可以喝水了。
最好是白開水。
跑步後不宜做什麼
2樓：瑾臨珞晴
第一：不蹲坐休李念態息。
健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、整理活動。
第二：不在大汗淋漓時洗冷水浴。
運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身哪源體的抵抗力降低，而引起疾病。
每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。
第四：不貪吃冷飲。
運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔高襲吐、並易誘發胃腸道疾病。
第五：不立即吃飯。
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動後不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病。
這就是跑步後不宜做的事情。
3樓：白頭黑白白髮人
據科學測定，傍晚7時至早上7時這段時間，由於大氣的對流很弱，所以地面附近塵氣的汙染型埋程度最為嚴重。早晨，尤其是在冬天冷高壓影響下，在盆地或山谷地區，往往卜衫螞都有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，地表氣溫低。因此，大氣上下對流活動減緩，工廠和家庭爐灶等排出的化學性大氣汙染物不能向大氣上層擴散，於是淤積和停留在接近地面層，所謂人們的呼吸帶。
這時，在戶外鍛鍊的人們正好受害，活動量越大，其塌公升受害程度就越嚴重。其次，在清晨人們剛從休息狀態轉入運動時，由於身體的關節、肌肉等從放鬆急速轉入緊張，一時難以適應，心血管系統負擔也急劇增加，對健康不利。所以，一天較適宜的鍛鍊時間，最好在上午10時至下午3時之間，地點最好選在通風好，有樹木草坪的地方，而不宜在工廠區或馬路旁跑步鍛鍊。
還有一種說法：是晚上是最佳的鍛鍊時間，據研究人體早上和晚上的荷爾蒙反映不同，晚上和夜間最強烈。
剛跑完步哪些事情不能做？如果做了會對身體健康有什麼影響呢？
4樓：霏霏用心教育
洗澡、坐下休息、吃東西等是剛跑完步以後不能做的事情，做了以後會影響身體排汗、散熱和肌肉恢復。
跑步時人們經常會做的事情，跑完步以後也要注意，有些事情不能馬上做，不然會危害身體健康，高跑完步以後不能馬上洗澡，特別是不能馬上洗冷水澡，因為人們在跑步以後體溫會明顯公升高，這時身體需要通過排汗來散熱，如果這時馬上洗冷水澡就會讓**表面的毛孔收縮，會影響汗腺的正常工作，體內的熱氣不能及時散發，也不利於身體內血液迴圈，時間長了以後會影響身體健康，讓身體出現病變。
一、剛跑完步不能坐下休息
人們跑步的時候會消耗大量的體力，在跑完步以後會感覺身體極為疲憊，但這時一定不能坐下休息，要進行適度的拉伸和慢跑以後才能慢慢讓身體靜下來才能坐下休息，因為人們在跑步以後肌肉會聚集在一塊，這時不及時拉伸會影響肌肉的形態，也會影響身體的美感，還會影響身體內血液的迴流，時間長了以後會讓心臟功能受損。
二、剛跑完步不能馬上吃東西
剛分完步不能馬上吃東西，因為人們跑步以後身體的吸收率會大幅上公升，這時吃東西會讓食物中的很多物質儘快轉化成脂肪堆積在體內，容易讓體重增加誘發身體肥胖，在跑步結束一小時以後，身體會慢慢恢復正常狀態，這時再吃東西能為身體補充營養和能量，也不會造成脂肪堆積，反而有利於身體代謝的正常進行。
三、剛跑完步應該做什麼
剛跑完步就馬上洗澡或者坐下休息以及吃東西都會對身體健康造成不良影響，會讓身體排汗受到阻礙還會讓脂肪在身體內堆積，也不利於肌肉正常功能的恢復，所以在跑完步以後不能馬上停下來，應該繼續慢跑1~2分鐘，然後再做4~5分鐘的適度拉伸，隨後適量飲水，讓身體慢慢恢復正常，一小時以後再洗澡，洗澡以後可以坐下休息，適當進食。
跑步是好事，但在跑步時也要知道跑步完成以後哪些事不能做，要知道做這些事的嚴重後果，這樣才能避免跑步以後對身體健康造成損傷，才會讓身體在跑步後儘快恢復。
5樓：幸福小豬豬
第一，洗冷水澡，第二，大量喝水，第三，躺在地上休息，第四，用冷水洗頭，第五，喝涼水。如果做了之後會讓身體有應激反應，有可能會失溫。
6樓：捕只螢火蟲
剛跑完步不能洗冷水澡，因為身體出了大量汗之後需要一定的時間緩衝，馬上洗澡會影響排汗，降低人體免疫力。
7樓：瑟瑟十七公主
不能馬上坐下來休息，容易發胖。不能馬上大量喝水，容易把水嗆到肺裡。不能用冷水洗澡，容易中風。
在日常生活中，剛跑完步有哪些事情不能馬上做？
8樓：幸福小豬豬
第一，馬上洗澡，第二，馬上喝涼水，第三，馬上躺下休息，第四，馬上吃飯，第五，馬上做一些特別劇烈的活動。
9樓：釩矽攢勵奎
喝水，吃東西，立即停下來，立即休息，立即坐在地上，行為都是不要做的，對我們的身體健康會有損害。
10樓：金牛
不能立馬喝熱水，不能立馬坐下，不能立馬吃東西，不能立馬喝碳酸飲料，不能笑的太激烈。
跑步的時候能不能做別的事情？
11樓：衝浪**優化
可以的，如果常規跑步不能起到鍛鍊效果，可以負重跑步，比如腿上綁沙袋、沙袋、槓鈴片等，都可以起到增加負重，提高鍛鍊的效果。
跑步好處：一、跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖 維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標誌之一。
二、骨骼是身體的支架，人體活動的槓桿。處在生長發育期的青少年，堅持跑 步能改善血液迴圈，增加骨細胞營養物質的**，提高骨細胞的生長能力，從 而促進了骨的正常發育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現退 行性改變，骨與關節疾病也越來越多。
堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的 退行性改變，預防櫻搜老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
三、心臟是全身血液**的總物氏樞紐，生命的動力。長期堅持跑步，會使您心肌 強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在x線透視下可以清楚地看到運動員的心臟 比一般人大，外形豐滿，搏動有力。
一般人心臟容血量為765—785毫公升，而堅 持鍛練的人容血量可達1015—1027毫公升，心跳可比正常人減慢10—20次/分，這 樣心臟的工作就減輕了負擔。另一方面，跑步能增強心臟的耐受力，罩頌散大家知道， 一般人當心跳超過100次/分時，就會感到頭昏、心慌、氣喘；而長期跑步的人， 可忍受到150次/分。
四、人的生命活動一刻也離不開氧，吸入新鮮氧氣，撥出二氧化碳。
12樓：匿名使用者
當然可以，一般可以聽歌最合適。
錢能做什麼？錢不能做什麼，錢可以做什麼，錢不可以做什麼
錢能買到一些你想要的東西,但不能全部買到你想要的東西.錢不過是一種人們日常生活中在進行貨物流通或其他交易時在其中起到中間代換的作用,物與物之間的價值不同,就用一箇中間量來將它們等同起來.它和古代人們用的貝殼,繩結等沒有實質上的差別.用一句俗爛了的話 金錢不是萬能的,但沒有錢是萬萬不能的.它體現人們一...
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