1樓：束萱及溪
我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天，不管昨天發生了什麼事，畢竟昨天，成為過去，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去開始一天的生活，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比，這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己，這句話我想你應該聽過吧，所以，和別人比是沒什麼意思的，只有和自己比，才能永遠有奮鬥目標，不要拿別人的標準去衡量自己！
遇到別人不公正的評論時候，只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受，說的不對。
你就當他唱歌，不要放在心上，這個世界上有那麼多的無聊的人，如果你都和他們計較，怎麼會有好心情呢！
最重要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情，比如：聽聽歌，做運動等。
希望你天天快樂！天天好心情！
2樓：養生有約
心事重重，情緒抑鬱，按摩頭上1個位置，提神醒腦，振奮精神。
如何讓自己的精神振奮起來？
3樓：小李賊hui答題
1、最大程度的滿足自己的需求桐派去吃一頓好吃的，去買放在購物車很久的漂亮衣服，去一直想去的地方散散心，別人可以對你不好，但你要對自己好一點。
2、放鬆身局臘賀體。如果放鬆不了精神，不如嘗試著放鬆身體。洗個熱水澡，認真護膚，點上喜歡的薰香，聽輕**，做瑜伽或冥想，好好睡一覺 讓每一根神經末梢都充分舒展，第二天可能你就滿血復活啦。
3、給自己營造一種安全氛圍。所謂安全氛圍，就是你在那個情境下，可以靜下來、慢下局悉來。抄寫佛經，修剪植物，撫摸毛絨柔軟的物品，去乙個有溫暖快樂回憶的地方呆上半天 找到適合自己的就好。
4、找到可以傾訴的人說出來是乙個好方法，但前提是對方是合適的人。傾聽者要願意聽你說話，可以給你安慰和鼓勵，最好還能給你一些有用的建議，否則傾訴可能會讓你覺得感覺更差。
5、給自己乙個逃離現實的時刻。不知道該怎麼辦的時候就什麼都不要做，給自己乙個短暫的逃離現實的時刻。騎著自行車漫無目的地穿行在城市的大街小巷，去公園裡看魚或鴿子搶食，聽雨落在屋頂的聲音 什麼也不想，因為沒有什麼事是過不去的。
6、做一些"利他"的小事利他即是利己。給山區或動保組織捐贈，幫助家人做家務，給朋友送個小禮物 從別人那裡收穫的感謝會帶來價值感，看到自己美好的一面，讓自己的情感體驗變得積極起來。
什麼能提振精神？
4樓：網友
香蕉、綠茶是減壓效果最明顯的。
香蕉真是乙個神奇的存在，不只是有甜蜜的口感。
最為驚豔的是，吃過香蕉後確實給人帶來輕鬆愉悅的感覺。
關於綠茶我最有發言權了。我每天都喝茉莉花茶，也是綠茶中的一種。
泡茶時飄出的茉莉花香，只是聞一下就感覺很提神啦，喝下之後提神效果直線上公升，讓人精神百倍一點兒也不誇張。
沒錯，它倆就是減壓食物中的佼佼者。
1、多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質運派可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
2、多吃富含氨基酸的食品。全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入旁春賀大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
3、多吃富含維生素b和鈣的食品。焦慮不安、森大鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。
大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。
怎樣讓自己精神振作起來？
5樓：滄海浩波
心態的調整方法bai：
1、恰當評du估自己。
2、善於發現zhi自身情緒及行為變化dao，進而積極地心理暗示。內3、學會與人。
容交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
6樓：鵝酒
你好！別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。 如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有 效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精 神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推 心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 祝你有乙個好心情！
7樓：vipqq安全中心
1.振作精神抄。
擺脫懶惰襲，面對現實，擺脫困境。bai
2.平靜心態，放下du架子，zhi慎重考慮，大膽發揮dao。
3.每日的計劃必須每日完成，做任何事不能推託，應該及時解決勇敢面對不可逃避。
4.做任何事全力以赴，做任何事工作態度佔了100%。
5.每一分私下的努力，都會有倍增的收穫。
6.抓住今天，不要信賴明天。
7.有問題不要情緒化，應該通過正確的渠道去解決問題，千萬不要與別人比。
8.成功者做別人不願意做的事情， 做別人不幹做的事情 ，做別人做不到的事情。
的成功者和97%的普通人區別，成功者在最短的時間採取最大量的行動。
10.良好的態度和一流的技巧和能力。
8樓：網友
如果你已經付了愛最好，但是仍然沒有。
結果，這意味著你應該離開他！你願內意為愛冒險，結果可能是容好的也可能是不好的。活動過後，你應該仔細評估你的選擇對錯與否，然後調整自己的生活。
不要為自己。
如果我減掉10磅或更年輕，如果我是乙個金髮碧眼的女孩，他不會離開我。「這聽起來熟悉嗎？但放棄這個愚蠢的想法。
不要兩人分手是因為你一直問他是否做錯了什麼或如果你不夠好。你不想想沒有其他理由：也許他只是24歲沒有結婚的打算，也許他的父母反對你們的聯絡人，他如果嫁給你，他的父母斷絕與他，或許他對自己的這段感情是不確定的，也許他只是乙個沒有長大的**。
所以，精神振作起來，不要責怪自己！
你必須排除所有的自我否定的，積極的態度對自己說：「是的，我很好！是的，我看起來很漂亮！「不斷重複這些話對你自己。你想確保每次你懷疑你自己，來扭轉消極心理學作為積極的自尊。
自愛當我們失去所愛的人，經常放棄。如果不與他們的朋友和家庭保健來填補空白的感情，我們會越來越感到孤獨，甚至懷疑：「這個世界上，誰是真的愛我嗎？
當時，我們應該提醒自己，學會愛。當你最需要的是照顧，不要失去自己，鼓勵自己。
9樓：可可
這個可以自己找點事情做做，讓自己不去可以的想這件事情，或者換個環境，換個心情，我們可以出去玩玩，散散心，也可以找自己的好友聊聊。
10樓：獨飛
可以吃點提神抗疲勞的東西。
11樓：匿名使用者
作家楊大俠認為，信心滿滿才能精神振作。
精神與潛能息息相關，精神高漲，信心爆棚，人體內部的潛能就會充分發揮，甚至會超限度發揮，就會取得四兩撥千斤的意外效果。
怎樣讓自己重新振作精神
12樓：船帆煇
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
13樓：歧興茹淑
多找一些朋友，不要那種思想低俗的朋友，可以和你無話不說的朋友，有事情和他（她）們說說，心結自然就解開了。。。很多時候朋友還是有用的，最好是那種網上的朋友，不過這要看你自己，思想低俗的朋友就算了。。。呵呵。
怎樣提高精神？
14樓：市幻楓斯豆
人要有精神，需要全面保養和調理身體，主要是：
1.睡眠要保持充足，年輕人每天必須有8小時，或8小時以上的睡眠；
2.注意飲食科學合理，葷素結合，粗細糧結合，多吃些蔬菜、水果；
3.保持良好的心態，心情平和，人格魅力，知足常樂，笑對人生；
4.有規律安排日常生活，勞逸結合，經常活動，保持青春與活力；
5.思想要積極向上，對己要嚴，不受外界不良干擾，要有責任感、使命感；
6.建立正常、健康的人際關係，誠懇待人，使相處環境，有個好人緣。
振奮精神的歌曲帶有積極生活態度最好
朴樹的 衝出你的視窗,如果只是振奮精神的話 mj的 我都喜歡 heal the world 這首是感動世界的1首歌 汪峰的 怒放的生命 我最喜歡的一首積極生活態度的歌 王力巨集的 改變自己 紅日 李克勤的 beat it 邁克爾傑克遜的 我頹廢時聽挺有效果寓言 張韶涵的 如果不在意歌詞，樂曲上追求的...
形容情緒激動，精神振奮的成語是什麼
慷慨激昂，具體解釋如下 解釋 慷慨 情緒激動 激昂 振奮昂揚。精神振奮，情緒激昂，充滿正氣。出自 郭沫若 革命春秋 創造十年續篇 在東京聚首時，一談到國事上來，總要談得慷慨激昂，而且有點口角流沫。語法 聯合式 作謂語 定語 狀語 含褒義 近義詞 熱血沸騰 慷慨激烈 豪情壯志 慷慨陳詞 慷慨淋漓 揚眉...
怎樣可以讓人提起精神，怎樣才能讓人提起精神來
渾身沒勁按液門。每天三分鐘，提起精神 怎樣才能讓人提起精神來 在每天出門前，對著鏡子告訴自己 我是最棒的。自信是一種很重要的心理，想有良好的精神狀態，就要相信自己很棒，相信自己可以把事情做得很好。如何保持充沛的精神呢？答案很簡單 在你感到疲倦前就休息。因為人在疲倦的狀態下，精神就不會很集中，從而降低...