1樓：潘老師健身課
你認定自己做的事情是積極正確的，而你產生了負面情緒。那就要靜下來追尋一下負面情緒**於**。比如你千辛萬苦把一件很有挑戰性的工作完成，卻遭到領導全盤否定，你就要追尋你的負面情緒是**於被否定還是被否定後的動力喪失？
你到底在意什麼？如果是在意領導否定，那你下次要充分了解領導眼中成功的標準，而不是用你的標準來讓領導接受。
因為你的標準在區域性是正確的，也許放在全域性就不合時宜，要通過這個經歷學會了解別人真正的需求，這樣你的判斷能力就會得到很大提公升。如果你負面情緒**於被否定後的動力喪失，那說明你是個沒有彈性脆弱的人。這可能和你原生家庭有關，曾被父母否定而留下了心理傷痕，這個事件讓你重溫了心痛，你要學會接受自己是普通人，允許自己不完美，也許別人眼中的自己有瑕疵。
可目前能量級如此，接受現狀，保持心態平和，養精蓄銳。你也要注意被否定後負面情緒導致的爭辯，對抗等一系列動作，放棄這些自欺欺人的行為，不要讓負面效應擴散。其實，事情的發展都是曲線，我們的思維是直線，所以總覺得不遂人願，要學會適應環境和事情，而不是讓事情和人遷就你，因為你無法掌控外界，只能學會掌控自己，學習自己行為的起伏節奏和外界保持一致，同頻共振就會如意很多。
工作中遇到問題，第一時間不是想著發洩情緒，而是解決問題。在工作中溝通不暢，或者任務安排不合理，讓自己鬱悶很正常，畢竟就算是老闆，也會有工作中遇到不順心的時候。你這個問題，問得比較籠統，如果是在氣頭上，還是建議不要衝動。
這種衝動的結果，對自己和別人都是沒有好處的。是我們決定自己的情緒，不要用別人的錯誤懲罰自己。
2樓：天悅
想要快速的轉換情緒，首先我們自己要冷靜下來，然後聽聽**，做自己喜歡做的事情，讓自己的情緒好一些。
3樓：蕾蕾
不要讓自己那麼犟，該改變心情的時候就應該改變心情，不要一根筋不動，不要太固執了。
4樓：職場導師小璇璇
想要快速轉化情緒，需要對壞情緒進行過濾刪除，選擇性忘記，不然很難轉化情緒，職場中，一定要學會轉化情緒。
5樓：樂樂在此呢
我們要學會將自己的情緒收斂，而且在工作中，不要輕易的表露自己的內心真實情況，要學會很多技巧的掌握。
6樓：史蒂芬斯
在工作當中應該要時刻控制自己的情緒，千萬不要讓負面情緒佔據自己的內心。
7樓：王志剛剛剛
放鬆自己的心情，如果自己壓力特別大的話，或者情緒不好的話，應該聽聽歌或者出去跑跑步，和同事之間溝通一下，就可以很好的轉換情緒。
8樓：鬱蔥蔥
我會選擇那種比較方便的發洩渠道。比如說快速深呼吸，比如說下樓走走轉轉心情，再比如說少說話先放下手頭的工作，這樣都能冷靜一下，這樣能更快速的處理好手頭的工作也能快速的改善自己的狀態重新迴歸到正確的狀態。
快速轉換情緒在工作中是比較重要的，職場中如何快速的轉換自己的情緒？
9樓：婉狸生活說
在工作中快速轉化情緒是比較重要的，因為你在工作中情緒化是非常的一大忌，我們需要將自己的情緒收放自如，面對不同的人就需要說不同的話，不能輕易的將自己的情緒表露出來，這樣很容易會讓對方看破自己。<>
首先我們需要學會快速的調整自己的情緒，等自己心情不好的時候，也可以表面看起來很開心，也就是人們所說的職業微笑。比如我們如果是前臺工作人員的話，有一件事情讓自己不開心，我們坐在前臺也不能一直保持不開心的臉，再有人進入公司之後，我們還是要保持時刻微笑，禮貌待人，就需要將自己不開心的情緒快速收起來，讓自己可以快速的進入工作之中。也有的人和同事發生了矛盾，但是遇到老闆的時候就可以快速的收起自己的情緒，在領導面前表現的非常的溫和，用笑臉去迎接老闆。
我覺得這是他們在不斷的練習中掌握的，可以在工作中他們轉化的這麼快，我們平時的時候可以多看一些如何控制自己情緒的書籍，在自己非常生氣的時候可以做哪些事情，讓自己的心情平復下來，這樣在我們生氣的時候就可以採用這些方法，慢慢的就可以控制住自己的情緒，不會將自己的情緒輕易的表露在自己的臉上，這樣別人就不能通過你的行為舉止來瞭解到你是乙個什麼樣的人，這樣讓對方越是看不透自己越是容易和對方好談生意，太容易被對方吃透就會讓自己很吃虧。我們也可以像職場中的老人取取經驗，讓他們分享一些建議給自己，我們可以去按照他的建議學習學習，讓自己可以隱藏自己的情緒，不要輕易的被別人看穿，也要很好的控制情緒，不要被別人影響自己的心情。<>
10樓：無能為力大蒜
職場當中你一定要有調節自己情緒的方法，比如你可以通過聽**或者是向同事傾訴來快速轉換，自己也要多學會換位思考。
11樓：黎昕科普知識小屋
在遇到老闆批評的時候，一定要告訴自己，批評是可以使人進步的。另外也可以選擇自我安慰。
12樓：清秋雲奕
工作者需要站在客觀的角度思考問題，避免用主觀的思想去代入到解決困難的思路中。
情緒管理與壓力轉換,那個是快速和諧技巧
13樓：
摘要。異常的情緒可能會對身心健康都有很大的影響，情緒是心理活動的核心。因此學會情緒管理和調節壓力是保持心理健康的重要方法。
情緒管理與壓力轉換，那個是快速和諧技巧。
異常的情緒可能會對身陪此茄心健康都有很大扒歷的影響，情緒蘆察是心理活動的核心。因此學會情緒管理和調節壓力是保持心理健康的重要方法。
樹立切實可行的目標滾巧。 有目標的人簡消精神會有所寄託，工作學習會有動力，生活得也充實。自然身心都會處於積極樂觀的狀態，情緒得以舒張從而會對其更好的攔備知控制和管理。
調節壓力的方法 1、轉移法2、自答蘆我認可和接納法3、順應法 一切事物順應自然，使自己的心理儘快適應變配舉敏化之後的新情況。4、交心法 不培枝要把所有的事情都放在心裡，適當跟他人傾訴。
輕鬆轉化情緒
14樓：星座家
我們人都有七情六慾。
七情，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動。
有些人選擇情緒外化，發洩到身邊的人身上，如親密的朋友，愛人，小孩，或下屬等。
也有些人選擇情緒內化，即無論他有多麼地傷心或憤怒，從不表達，壓抑在心裡。
其實這兩種選擇都不是處理情緒的最佳方式。情緒外化傷人，情緒內化傷己。
那當有負面情緒時最好怎麼做呢？
建議以下四步驟：
一、寫出事件。
發生什麼事情讓你產生了情緒，全部寫下來。如誰說了什麼話，或誰做了什麼事情等，像記流水賬那樣一五一十地寫下來。
二、寫下感受。
此時此刻，你的感受是怎樣的（寫得越多越好）。
三、寫下導致這樣感受的想法。
如老公下班回家後沒正眼看過她，她感到很難過、傷心，她以為老公不愛她，嫌棄她了。
老公不愛她，嫌棄她」就是她的想法。
很多人做完這三步，負面情緒就消了一大半了，如果想要讓負面情緒轉化為正面情緒，可以繼續做後面的兩步。
四、認識真相。
這裡只需問自己乙個問題：我的想法是真的嗎？
如上面的例子，老公不愛我，嫌棄我，是真的嗎？還是我自己認為的？
五、付出行動（自己需要什麼，就給出什麼）
還是上面的例子：因為需要愛，所以才會擔心失去愛，才會因為以為失去愛而傷心難過。所以當她看到這些時，可以選擇主動給出愛，對老公更好，關心老公發生什麼了，為什麼今天跟往常不一樣，今天連正眼都沒看過自己等等。
愛出者愛返。
當給出愛，給出關心時，迴流的也會是喜悅。負面情緒也就轉化成正向的情緒了。
你學會了嗎？
在工作中總會遇到負面情緒，如何善用負面心理呢
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