在工作中總會遇到負面情緒，如何善用負面心理呢

1樓：岡沢晉彌

職場是一個壓力場，壓力接踵而來。當計劃寫不出來，計劃不完善，不能融入同事圈子，領導不認可你的能力等。，人會陷入各種負面情緒。

這種情緒很危險，跟年齡關係不大。經常讓人感到煩躁、焦慮、自卑，影響人的健康。這種情緒會像病毒一樣傳播，會影響其他同事的情緒。

如果被領導發現了，也會降低你在他心目中的分數。工作中積累負面情緒該怎麼做？教你成為情緒的主人。

其實只要仔細觀察，你就能發現你身邊那些優秀的同事和厲害的老闆，他們都有一個共同的特點，就是不開心，笑的時間長。俗話說，伸出手不做笑臉的人，每天在一起工作的時候，都會被樂觀陽光的同事渲染得很有動力。所以，職場人要學會不把情緒掛在臉上，不被情緒左右，這是第一步。

你如何控制自己的情緒，成為自己情緒的主人？首先要學會接受負面情緒。每個人都有不開心的時候。

當負能量爆發時，我們永遠不應該被它所控制。我們應該認真對待它，以和平的態度面對它。擺正心態，不要被這種情緒所左右，以積極樂觀的心態去面對事情，相信成功就在不遠處。

另外，學會發洩情緒也很重要。負面情緒來了，要正確對待，不要盲目壓抑。這樣做只會讓負面情緒越積越多，最後**，然後事情就變得很糟糕。

發洩情緒最簡單的方法就是和別人聊天，傾訴所有的不開心或者沮喪，或者把所有難過的事情寫在紙上扔掉。情緒發洩出來，心情會好很多，所以這件事就翻了，明天又是嶄新的一天。太陽升起的時候，你要整理好心情，樂觀地重新投入工作。

學會發洩情緒，也要學會鼓勵自己，因為你可以擁有無限的動力。當遇到困難和挫折時，大多數人往往會選擇逃避。當別人鼓勵自己的時候，就能重拾信心，爬起來。

但是，如果這個人長時間不出現，就要學會鼓勵自己。

他們可以讀一些勵志的故事或者通過心理暗示告訴自己，自己很棒，能做到，會成功等。，從而激發前進的動力，從而進入良性迴圈，培養自己的自信和勇氣。當情緒來臨時，你可以適當轉移注意力，因為有時候，即使有很大的悲傷，你還是要完成手頭的工作。

儘快控制情緒的方法是轉移注意力，慢慢平復情緒，接受負面情緒，保持良好積極的心態，你的生活就會改變。這個生存法則在職場中極其重要，一定要記住。

2樓：樂樂在此呢

不要將這種情緒表現出來，而且要懂得收斂自己的表情，同時也不要將他人的話放在心上，要讓自己學會轉移。

3樓：雙魚愛仕達

我們應該利用自己的負面情緒來好好工作，只有工作能力高，領導才會重視我們，一定要給自己爭一口氣。

4樓：彩虹巧克力糖豆

我們要將這些負面心理化為自己的動力，然後努力的去工作，那麼我們自然而然就可以度過這個難關了，所以我覺得有負面心理是很正常的情況。

5樓：蕾蕾

利用負面情緒來讓自己不斷的工作，提高自己的工作效率，讓自己在短時期內就完成自己的工作。

6樓：斯蒂芬斯

在工作當中遇到這種負面心理的時候，應該要轉移自己的注意力，一定要控制好自己的情緒。

7樓：懶得可愛的小李

可以將這種情緒轉變為你工作的動力。通過這種情緒來達到刺激自己的目的，這樣才能夠獲得更好的效果。