1樓：帳號已登出
冰糖山楂粥。
材料：糯公尺60克、山植100克、冰糖適量。
做法：1、糯公尺用冷水漫泡2小時後瀝乾水分；山楂洗淨去根蒂備用；
2、砂鍋中加適最水，大火煮開後放入糯公尺，再次煮開轉小火，煮至公尺粒開花湯汁濃稠；
3、加山楂繼續煮15分鐘，最後加入冰糖即可。
香菇瘦肉粥。
材料：瘦肉、香菇、剩公尺飯、蛋清半個、生粉一小勺、薑絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精。
做法：1、剩公尺飯放鍋中加開水熬製；
2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、鹽醃製一會；
3、香菇切小丁、姜切絲、放入熬至開花的粥中攪拌均勻；
4、再放入肉丁繼續煮十幾分鍾；
5、最後，放入鹽即可。
冰糖小公尺粥。
材料：小公尺、水、花生、去核紅棗、冰糖、幹桂圓肉、枸杞。
做法：1、淘洗乾淨的小公尺，連同溫水，冰糖，紅棗，泡過的花生，一起煮開，並適當攪拌；
2、煮開後蓋上蓋子轉小火煮20~25分鐘（中途稍微攪拌幾次）分鐘後揭開鍋蓋，加入幹桂圓肉和枸杞，煮大約5分鐘即可。
2樓：30秒不
營養早餐粥有許多種，比較常見的有皮蛋瘦肉粥、桂圓蓮子粥、玉公尺麥片粥、板栗紅棗粥、海鮮蔬菜瘦肉粥等等，這些粥的區別主要在於食材，做法上沒有多大的差異。下面，就來以其中的兩種為例，說說詳細的做法。 a、皮蛋瘦弱粥 原材料：
大公尺、皮蛋、瘦肉、香油、蔥、姜、鹽、胡椒粉、澱粉、生抽 做法： 1、將大公尺洗淨，倒入電飯煲，加適量水煮大概10分鐘。 2、將瘦肉、皮蛋切成丁，瘦肉加生抽、姜、鹽、澱粉，拌勻後醃製10分鐘左右。
3、將煮好的大公尺倒入湯鍋中，加入醃製好的肉，煮至肉變色。 4、再倒入皮蛋丁煮開，加鹽、胡椒粉、香油調味，燜煮一段時間後即可食用。
早餐營養粥的做法
3樓：在菽莊花園思念親人的甜瓜
早餐營養粥的做法是小公尺放上枸杞，放上紅棗，放上一點，銀兒，這樣熬出來的早餐粥是很好喝的，而且還有營養。
4樓：暢笑旋
做早餐營養都是怎麼做呢？小身板公尺洗乾淨，把小公尺大公尺花生公尺綠豆一起一起，這樣更好，玉公尺。
5樓：網友
用黑公尺、蓮子、紅棗、紅豆、黑豆、薏公尺仁、花生仁、核桃仁煲成八寶粥，補氣養血。山藥南瓜粥 小公尺南瓜粥 玉公尺南瓜粥 適合任何年齡的喝。
6樓：網友
粥_早餐的營養粥做法很多。比如蔬菜瘦肉粥。就是一款很好的粥，營養豐富簡單快捷再加上1個雞蛋就更是美味。建議多吃。
7樓：湛湘靈
搭配不同的食材，可以做出不同口味的早餐營養粥，介紹其中一款好喝又有營養的早餐粥，青菜肉末粥，大公尺洗淨浸泡二十分鐘，小白菜已經切成末，生薑切碎備用，起鍋燒水，水開放入大公尺攪拌幾分鐘，沸騰後轉小火熬煮15分鐘，另起鍋倒入適量油，放入薑末和肉末炒至變色盛出，放入公尺粥中再煮十分鐘。最後公尺粥濃稠時，放入菜葉煮兩分鐘，加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。
早餐營養粥怎麼煮 早餐營養粥有什麼
8樓：血刺熊貓
1、西蘭花皮蛋瘦肉粥。
準備用料：一碗公尺飯，兩朵西蘭花，三十克豬肉餡，乙個松花蛋，一顆小蔥，兩克食鹽。
做法：把松花蛋切成小塊，分別把西蘭花和小蔥切成小丁，放在盤中備用。在公尺飯中加入適量水，並放入適量的食鹽調味，用鏟子碾壓弄散。
在高壓鍋裡倒入公尺飯、豬肉餡、西蘭花和松花蛋，選擇粥的按鈕，十分鐘後盛出。可根據自己的喜好選擇在碗里加入蔥花。
2、雪梨銀耳粥。
準備用料：半個雪梨，三十克大公尺，適量的銀耳，適量的水。
做法：把銀耳放在碗中，用溫水提前泡發，撕成小塊，放在盤中備用。把大公尺洗乾淨，放在燉盅裡。
然後把銀耳也放進去，加水至七分滿。然後蓋上蓋子，用小火燉乙個小時左右。把雪梨洗乾淨後，切成小丁，放入燉盅裡再燉約二十分鐘，就可以出鍋了。
怎麼做簡單快捷的營養早餐粥？
9樓：生活寶典
現在大多年輕人都有吃不上早餐的情況，因為他們的生活習慣都是晚上不睡，早晨又懶得早起，睡到點了爬起來梳洗一下就走人，久而久之對身體健健不利，以前我也有類似不吃早餐情況，後來因為一場大病，讓我對健康養生有了興趣，知道身體健康的重要性，下面分享一下我的快捷營養早餐粥，喜歡的朋友可以看下。
牛奶、即食營養麥片、水。
01 燕麥片是由燕麥粒經過軋製加工而成，燕麥是一種低糖、高營養食品，具有健康**，降糖，防止貧血滋潤肌膚，通便等功效。主要是用即食麥片是方便快捷營養。
02 我們可以準備一包牛奶備用，大家都知道牛奶營養豐富，富含蛋白質和脂肪還有我們身體所需的微量元素，其中含鈣量很高，常喝些牛奶對健康有益。
03 因為燕麥在五穀中，含纖維素和鈣量挺高，能促進腸胃蠕動可以有效促進體內毒素排出。我們經常食用些燕麥粥是有好處的，先在鍋中放適量純淨水，加兩湯匙即食燕麥片，點火開煮。
04 因為是涼水下的即食燕麥片，那我們就**煮開就可以。即食燕麥片用開水衝也是可以的。根據自己的喜好和時間來選擇煮還是開水衝。
06 這是已經完全煮開的牛奶燕麥片粥，哇這時就可以聞到牛奶的香味和麥片的味道，大早晨能喝到一碗熱乎乎又營養的牛奶燕麥片粥真是太好了，關鍵是省時，早起幾分鐘就搞定。
07 家裡要是有包子或麵包什麼的，就可以是有吃有喝。沒有的話就可以在煮麥片前，另用乙個鍋煮個雞蛋或煎個饅頭幹都可以。我這是自己蒸的蒸餃，早餐煮粥的空放蒸鍋開鍋就好。
08 這是我簡單快捷營養的早餐，熱乎乎的燕麥片牛奶粥，加上蔬菜蒸餃營養全面，比在外面買的快餐吃著放心。特別提醒：想快就用即食燕麥片，不能用普通燕麥片，普通燕麥片必須煮時間長。
之前告訴朋友我是燕麥片開鍋加牛奶，朋友回去用的普通燕麥開鍋沒煮熟，就加入牛奶，結果不等燕麥熟了就糊鍋了。
09 把煮好的牛奶麥片盛入碗中，根據自己的口味，還可以加入紅棗和枸杞，這樣既營養有好喝的，營養早餐粥就做好了，香甜可口特別好喝。
早餐營養粥有那些，早餐粥有哪些 十種營養早餐粥的做法
營養早餐粥，小法吃了1年了，臉上的豆豆少了很多，肚子也比較順暢。營養也比較豐富。早餐攝入的營養佔全天營養的一半以上，所以早餐一定不要馬虎啊！強烈建議有攪拌機的朋友去嘗試！原料 蒸熟的雞蛋一個 雞蛋蒸個去蒸，比煮的營養流失少，而且好剝皮 香蕉一個 或者蘋果 黑芝麻粉一勺，燕麥片一勺，牛奶一袋，一點點橄...
寶寶營養早餐之香菇瘦肉粥怎麼做好吃
主料香菇50g 瘦肉100g 粥米200g 姜10g 蔥10g 寶寶營養早bai餐之香菇瘦du肉粥的zhi做法步驟 1.原材dao料大集合 大米最好提回前泡一下,加入沒過答大米一指的水,水的多少看你喜歡粥的粘稠程度啦 2.把米先煮上,開蓋大火燒開之後轉小火蓋上蓋子 3.煮粥的時候把瘦肉剁碎,香菇切成...
早餐怎樣搭配更營養，早餐怎樣搭配最有營養
營養均衡的早餐有兩大衡量標準 標準一 早餐應該有四種食物 每頓早餐都應該包括以下四類食物 穀類 肉類 肉 魚 蛋 奶類 或豆類 蔬果類 蔬菜和水果 如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要...