1樓：千倩
要改善體質要對自己的體質有一定的認識，就是要了解自己屬於哪種體質不好，如果是體質虛就要針對體質虛的情況採取改善的措施，這類人最好可以做慢性的運動，慢性運動有助於補氣，而劇烈的運動反而是耗氣的。像慢性的運動推薦慢走、瑜伽或者緩慢遊泳、太極拳等，只要是非劇烈性的運動對人的補氣作用還是很好的。如果是做了劇烈性的運動，對氣虛的人就起到了相反作用，其它體質不好可以涉及到很多種病機非常廣泛，具體改善需要先診斷，診斷之後再做出相應的方案。
2樓：網友
我覺得調理身體的最好的，最簡單又有效的方法是通過中醫調理，中醫有很多方法，比如按摩和內服藥外敷藥等等都是最有效的方法。
3樓：無暱稱不用看
想調理身體的話最好去醫院做一系列常規檢查(包括血常規，胸片，全腹部彩超，胃腸鏡，肝腎功能，尿常規，24小時動態心電圖)我覺得只要沒有不舒服的症狀，做這幾個足矣了，都沒有問題或者沒有大問題的話，你可以從日常生活中多注意鍛鍊，就可以調養好。
4樓：網友
如果想要調理身體的話。最好是到中醫院去。用中醫中藥調理。可以製成膏藥給你吃。簡單又方便。
5樓：涼品
想調理身體最好還是去找專業的醫生給你看看。
想問如何調養身體,試試這7個方式
6樓：abc生活攻略
1、早上起床的時候不要因為哎呀遲到而快起，不要慌慌張張，提前訂好鬧鈴起床的的時候不要起的過猛，慢慢坐起不妨再伸個懶腰試著放鬆下。
2、起床洗漱後不妨先喝杯溫開水清晰清晰腸胃，一杯溫開水最好一次性喝完；
3、大小便一定要排盡，這樣才可起到清腸排毒的效果，一晚上身體代謝的廢物就會隨著排出，身體負擔就減小很多。
4、早飯一定要吃並且要吃好，有的人有不吃早飯的習慣這樣對身體很不好，吃了早飯身體的營養才能及時得到補充。
5、小孩和老年人儘量做到太陽出的時候再出去跑步做操，因為早上寒氣重，老年人和小孩的抵抗力相對低些。
6、午飯後稍稍休息，時間允許的話最好睡個午覺，這樣可以減輕疲勞，做到自我調節自我減壓。
7、晚飯要少吃，吃的清淡些，吃過飯一小時後散散步，放鬆放鬆大腦。
怎樣可以快速把身體調養好?
7樓：匿名使用者
1. 積極樂觀的心態。情緒與營養有關，人不會無故生氣，也不會無故高興，脾氣**燥，缺鈣。不開口，該吃的沒吃，該拉的沒拉，該做的沒做。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
2. 適量的運動。生命在於運動，但劇烈運動是消耗營養素的，需補充營養。例如運動員壽命比百姓短。
3. 充足的睡眠。睡眠的目的是讓人恢復體能，修復已經破壞了的組織。修復時除了需要時間，更需要原料，營養很重要。
4. 均衡的營養。6大類食物與7大類營養素的關係是什麼？
4.營養的概念。
自己身體不能合成的，一定要補充的，營養不是可有可無，身體必須的，不補充就活不好，缺了就會死的。
百姓認為營養是：價錢貴的，不容易搞到的就是營養，如人參，當歸，便宜的、容易搞到的就沒有營養。這是錯誤的。
5.營養素和功能調節的區別。
紐崔萊所有營養補充食品是解決人最根本的問題，原則均衡。具有功能調節作用的紐崔萊只有魚油一種。每個人吃的東西不一樣，補充食品也不全一樣，沒有萬能的**，缺什麼，補什麼，不缺不用補，缺了不補也不行。
營養是乙個緩慢而長期的過程。乙個人從身體好到身體不好。至少需要7年時間，反過來，乙個人從身體不好到好，也需要7年，你用多長時間來調養身體？
營養萬能和營養無用的觀點是同一水平的錯誤。正確觀點是：營養對健康起著十分重要的作用。
現代化的種值方式，講產量，講好看，農藥、激素等有毒的東西多，消耗毒素需要維生素分解。10年前100元蕃茄有17毫克維生素c，而現在只有4毫克維生素c
6.如何攝入均衡的營養。
1. 食物的多樣性：每天吃40種以上的食物。
大家知道，現在日本人平均壽命比中國多10年，為什麼？因為日本與中國最大區別在於食物的多樣性。要吃時令食物；吃新鮮的，不要吃醃製食品；吃粗加工食物。
2. 合理的食物結構：金字塔膳食標準，個體化的補充營養食品，歷史一紐崔萊68年的歷史，不能把身體當作試驗田，吃一些新上市的；原料**；加工過程對產品質量都有很大影響。
8樓：生命精華v阿生
想要快速把身體調養好，要做到這三點（運動+飲食+睡眠）
有什麼有效的鍛鍊身體的方法
我經常會分享一些鍛鍊的小方法，做過的人都達到了很好的減脂效果，1平板支撐，可以塑造腰腹臀部的完美線條，2 一 蹲腿 常言道人老先老腿，腿的靈活關係著人整體的出行等等各個方面。人們經常的鍛鍊的方法是走步 跑步等。這只是鍛鍊身體的一種常見的方式，但不是最佳的方法。這裡講到的蹲腿是一個誰都能做到，而且對腿...
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如果你的臉只是肉多，可以試試嚼口香糖，還有瘦臉 如果是骨架大的話只有整容了 祝你早日瘦臉成功 我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！...
有腳氣，腳丫都爛了，有什麼簡單有效的治療方法嗎
靜脈曲張是指由於血液淤滯 靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲 擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張 精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。糜爛型腳氣是由 癬菌 真菌或黴菌...