1樓：創作者
調整膳食結構：主食以穀類粗糧為主，減少精製公尺、面的攝入；增加蔬菜水果的攝入，保證每天攝入超過400克；增加豆類食物；將豬肉、羊肉換成魚肉或家禽肉，將肥肉或五花肉換成蛋白質豐富的瘦肉；少飲含糖多的飲料，多喝茶；飲食對血脂的影響最為直觀，也最為直接，所以控制飲食對控制高血脂的出現尤為重要，在飲食中我們需要做到低鹽，低脂，低膽固醇，低脂肪，低熱量，低糖飲食，才能有效的預防高脂血症的出現。
增加膳食纖維、多種維生素等物質攝入，可以提供充足的抗氧化成分。一般富含抗氧化成分的果蔬顏色都比較深，比如深綠色、橙黃色以及藍黑色等的，可以選擇這個顏色的果蔬。選擇合適食用油。
最好是避免過多動物油脂（牛油、豬油、羊油）的食用，多選擇植物性油脂，植物性油脂中多富含不飽和脂肪酸，能夠提高高密度脂蛋白含量，特別是亞麻籽油。
說高脂血症是生活方式病，一點都不為過。因為一般說來，高脂血症患者多數體力活動很少，或者說基本上沒有什麼體力活動。而增加體力活動，可以有效降低血脂水平，無論是甘油三酯還是膽固醇都會隨之下降。
有氧運動最能消耗脂肪和能量，把脂肪燃燒掉。游泳、瑜伽、武術、跑步、廣場舞等等都是較好地有氧運動。運動還有持之以恆才會有效，不要三天打魚兩天曬網，更不要操之過急，操之過急還可能有害健康。
保持良好心態，儘量避免精神緊張、焦慮或者抑鬱等不良心理，因為精神因素對脂質代謝也會產生不良影響。應禁忌菸酒，長期吸菸和酗酒都會干擾血脂代謝。每年定期體檢，檢查血脂，有問題早防治。
2樓：情感專家阿亦
主要是改善生活方式為主，主要是飲食方面，應該是低脂飲食，避免吃動物的內臟、肥肉等引起血脂增高的食物。包括炒菜的油也是要少放，同時最主要的還需要乙個鍛鍊身體、控制體重，**是乙個控制血脂進一步的增高的乙個比較好的方法。還有乙個就是戒菸、限酒，我們說不要過量的飲酒。
第四就是乙個保證放鬆的心態，避免情緒激動。高脂血症，其實正規的名詞應該叫血脂異常或者是叫高血脂，它主要是體內的血脂代謝的異常，主要是表現為膽固醇的增高，甘油三酯的增高和低密度脂蛋白膽固醇的公升高以及高密度脂蛋白膽固醇的下降。
3樓：行樂樂樂行
首先就是要注意休息，而且平時吃東西的時候一定要注意熱量，也不要暴飲暴食，還有就是不要吃宵夜，然後也不要抽菸，不要喝酒，一定要加強運動。
4樓：八點客棧
生活中老年人應該少吃一些油膩的肉類，比如像是紅燒肉、豬蹄湯、排骨湯等 ，另外就是每天保持鍛鍊的好習慣。
老年人高血脂，會引起什麼病？
5樓：仉訪天
老年人患有高脂血症，是否會引起併發症，取決於重力。低脂血癥實際上是血脂異常。血脂異常主要是指血脂的質量和質量異常。
它通常指血漿a膽固醇和（或）甘油三酯的公升高，包括高密度脂蛋白膽固醇的降低。高脂血症、高血壓、糖尿病，是老百姓常說的三高之一，這些疾病往往有著千絲萬縷的聯絡。與高血壓、糖尿病相比，高脂血症往往被公眾忽視，往往不被重視。
長期高血脂的人血液中會有cada加脂肪物質，這些脂肪會被分解並轉化為糖類，為身體提供能量。因此，如果這些糖不能在有限的時間內完全消耗掉，很容易引起糖尿病。
高脂血症患者常無明顯臨床症狀，易被忽視。一般情況下，他們會通過實驗室檢查來確認是否有血脂公升高的問題，但有時身體表面的一些變化也會提示血脂公升高，比如**黃瘤，高脂血症會引起許多明顯的老年體徵改變。首先，高脂血症患者血液迴圈減慢，血液粘度增加，導致機體功能下降。
因此，老年人和meia患者通常視力模糊，經常伴有睏倦、疲勞和疲倦。
隨著醫學的發展，許多血脂異常的**尚不清楚，根本原因無法消除，只有堅持服用降脂藥物，使血脂維持在正常水平，才能顯著降低發病率，冠心病、心肌梗死和中風的缺乏和死亡率。當人們患有嚴重的高脂血症時，血液中的脂蛋白會從毛細血管中漏出。als一旦侵入黃斑，會嚴重影響視力，高脂血症是視網膜血栓形成的最常見原因。
事實上，高脂血症最直接的後果就是引起血液粘稠和血管阻塞，容易引起一些血管問題。高血脂的人應該要注意加強鍛鍊身體。
6樓：可耐的小
對於血脂高，一般大多見於老年人，出現血脂高，容易引起血液粘稠度增高，血流速度緩慢，引起動脈硬化，容易導致心腦血管堵塞，引起冠心病，嚴重者能引起心肌梗塞。如果腦血管堵塞，就會引起腦栓塞，所以血脂高需要引起重視，需要看增高的程度，如果血脂確實很高，就需要應用藥物**，同時需要飲食調理，避免油膩性的食物，平時需要清淡飲食，防止併發症。
7樓：圈內早知道
老年人高血脂會引起冠心病。可以導致腦血管的動脈硬化，包括腦血栓形成。會導致下肢動脈硬化，導致下肢供血不足。
8樓：是咻啊
可能引起的疾病還蠻多的，像我們熟悉的高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝等等，老人更應該定期檢查身體，也更應該重視高血脂帶來的影響。
9樓：藥與學
老年人高血脂會引起動脈粥樣硬化，會引起血管堵塞，腦梗等。
10樓：多啦還有夢
高血脂容易導致腦血栓，或者是腦血管其他的病變，平時一定要注意飲食，平時避免吃油膩性食物，尤其是說高鹽高脂的飲食。
11樓：匿名使用者
引起心肌梗塞；對於腦血管是同樣的道理，因為血脂高、血黏度增加，可能引起腦栓塞的風險。
12樓：建鵬池
高血脂的最大危害主要是會 導致動脈粥樣硬化，誘發動脈粥樣硬化性心血管病 。 60歲以後的老年人，常合併高血壓、血糖異常、高尿酸血癥等，若同時合併血脂水平在乙個比較高的水平，不加以積極控制，肯定會影響心血管的健康。
老年人血脂高，在飲食上應該注意些什麼？
13樓：魯南製藥集團
您好，高血脂是老年人群體中的常見病，它本身並不可怕，可怕的是其併發症，如冠心病、腦卒中、高年酸血癥、脂肪肝、男性性功能障礙等等。所以，應該積極調理血脂異常。飲食上主要注意事項如下：
1. 主食應以穀類為主，粗細搭配，粗糧中可適量增加玉公尺、燕麥等成分。
2. 適當食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、瘦肉等食物，能提供優質蛋白。
3. 控制蛋黃、動物內臟、動物腦子、蟹黃、魚子等食物的攝入量。
4. 用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
5. 多食用蔬菜、水果，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽的攝入。
6. 少吃油炸的食物。
7. 少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈粥樣硬化。
8、少喝咖啡和含糖較多的飲料，禁止飲酒。
除控制飲食外，適當運動也很重要。如果生活方式干預降脂效果不理想的話，考慮服用藥物，用藥需謹遵醫囑。
14樓：網友
1、 多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
2、多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 c 及粗纖維。維生素 c 具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。
山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3、 多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血癥及高血脂症。
4、多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯公升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
5、堅持鍛鍊身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類的代謝。
6、勿吸菸，應戒酒。
7、在醫生指導下，選用一些活血化淤的藥物。
8、 定期做血液流變學測定，觀察血液黏度指標，做到心中有數。
15樓：網友
飲食**首先是減少脂肪的攝入量，減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝的攝入。
限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。
適當減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。澱粉類食物，如公尺、面等也不能多吃，因人體吸收後會轉化為葡萄糖及甘油三酯，故每餐應。
七、八分飽。應多吃粗糧，如小公尺、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。牆裂建議平時食療吃"信和安堂·蟲草花"，可以幫助提高高密度脂蛋白水平，減輕動脈粥樣硬化，從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。
同時還要吸收充足的蛋白質。牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（應去皮）、魚蝦類及大豆、豆製品等食物都是蛋白質的良好**，但植物蛋白質的攝入量要在50％以上。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物（如鮮果和蔬菜），能夠降低甘油三酯，促進膽固醇的排洩。
還可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭菇等。
16樓：匿名使用者
推薦幾種合理的食物給高血脂患者低膽固醇食物： 大豆、黃瓜、大蒜、生薑、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿蔔、空心菜、茄子、山楂、玉公尺、海藻等。低脂肪食物：
1、魚類及豆類的脂肪酸含量少，可作為蛋白質**，取代肉類。2、烹呼叫油：大豆、公尺油、玉公尺油、紅花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油等。
高纖維的食物： 各類水果、豆類、燕麥片、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。宜喝的飲料：
1、綠茶：茶中的茶苷寧有降壓、降血脂、增加血管韌性的作用。2、紅酒：
其中含有各種酶類，可以擴張血管、降低血液黏稠度，具有降壓、調脂、防衰老的作用。
17樓：匿名使用者
吃得好了，運動少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及複合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢迴圈、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。
高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境、家庭遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。
對於有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物**無明顯改善，主要通過調節飲食結構來改善，儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫公升白酒或90毫公升的乾紅或188毫公升的啤酒。
對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動並在醫生指導下配合藥物**。
儘管通常能通過合理調節飲食、運動、藥物方法來達到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時往往起不到**作用。
近來，醫學上已出現全血直接吸附血脂系統，採用全封閉式一次性血路管及自體血淨化回輸，從血液中直接將過多有害血脂去掉。
還可以用於預防高血脂帶來的各種併發症，並能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微迴圈。但是這也不能看做一勞永逸，如不注意運動、不注意飲食調節及結合其它輔助性**，血脂又會漲到原來的水平。
老年人高血壓高血脂吃DAG油健康嗎？
高血脂高血壓的人吃油就要非常注意，不管是什麼油，現在市面上的油都是很衛生很健康的，但是吃油要控制用量。每人每天吃的油不要多於克，在克以內就是健康的。吃多了對血管都會有不好的作用。dag是目前老年人食用頻率最高的食用油，其優勢在於不產生脂肪，由於體內無新的脂肪堆積，還能促進原有的脂肪消化，因此老人長期...
老年人血脂高怎麼辦？老人高血脂怎麼辦？
老年人出現了血脂高的情況，就要積極的應用降脂類的藥物來進行 還要改善患者的生活方式，包括飲食和運動方面。患者可以服用降膽固醇的藥物，包括辛伐他汀，阿託伐他汀，洛伐他汀。還要進行飲食的調理，一定要減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，可以吃一些不飽和脂肪酸的食物，如新鮮的水果和蔬菜，患者一定要堅持的進行一些運...
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