1樓：海南島民呆呆
正在懷孕或準備懷孕的預備母親們總是為即將到來的「小天使」而高興，但對懷孕期間的身體變化感到非常惱火。很多媽媽經常被告知，懷孕後除了面部痣、腹部拉伸標記外，身體其他部位也會變黑，色斑長大後很難消退。因此，預防長斑的方法變得重要。
1.豆類產品大豆和豆類產品中含有豐富的維生素e和異黃酮，兩者都有抗氧化功效，多吃這種食物可以防止**色素沉著，抑制妊娠斑點的發生。另外，多吃豆製品也有助於孕婦和嬰兒提高免疫力，有預防乳腺癌、延緩衰老的效果。
二、穀類糙公尺中維生素e是精公尺的10倍，纖維素是其14倍，懷孕期間適量攝入可幫助機體黑色素代謝，防止色斑生成，糙公尺可增強胃腸功能，提高食慾，減少孕期水腫和便秘現象。燕麥中含有燕麥蛋白質、燕麥肽等成分，具有抗氧化、增加**活性、延緩**衰老、美白保溼、減少皺紋、預防過敏等功效。在美國、日本、南韓、加拿大、法國等國，燕麥被稱為「家庭醫生」、「植物金」、「天然美容師」，孕期補充適量燕麥可以很好地抑制斑點的發生。
三、蔬菜番茄：番茄中含有的谷胱甘肽是維持細胞正常代謝不可缺少的物質，能抑制酪氨酸酶的活性，使**和內臟中沉積的色素減退或消失，對妊娠斑點也有很好的預防作用。藕：
對「吃藕」=「醜」這句話，真的冤枉了別人認真的藕。實際上，蓮藕中含有大量澱粉、維生素和礦物質，懷孕期間吃蓮藕不僅能對孕婦的**起到美容作用，還能促進乳汁分泌和新生兒的發育。除了食物預防腸鏡外，孕婦在懷孕期間要特別注意控制情緒。
懷孕後情緒波動大，生氣，煩躁會出現長斑點。
2樓：邂逅浪漫
可以適量的多吃一些植物的膠原蛋白，因為這樣可以更好的補充。像堅果類的食物，牛奶，雞蛋，碳水化合物，魚類肉類的食品，都是可以很好的提供鈣劑以及礦物質，這些都可以更好的維持身體的健康，預防出現妊娠紋。
3樓：nji微風起
在懷孕期間，飲食要均衡，可以用食物防治妊娠斑，可以多吃一點含維生素c多的食物，如獼猴桃，番茄，士多啤梨等。
4樓：黛芙壹薇爾美白祛斑霜
產後色斑通常呈現出茶褐色，分佈於鼻樑、雙頰，呈蝴蝶形，所以也稱蝴蝶斑。生產前後媽媽增多，雌孕激素會使黑色素加速運轉和擴散，進而形成色素沉澱。另外由於產後新陳代謝較慢，孕媽體內的黑色素無法順利排除，也會加速色素的沉著。
以下食物可以有效的預防色斑以及淡斑：
1、胡蘿蔔汁。
每天喝一杯胡蘿蔔汁對淡化斑點有著很顯著的效果，胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，不但可以防止肌膚氧化，阻止肌膚衰老，幫助肌膚清除多餘角質。
怎麼祛斑效果好？胡蘿蔔素還能在體內可以轉化成維生素a，而維生素a是一種很好的淡化斑點的物質，尤其是對黃褐斑很有效果！
2、赤小豆。
將赤小豆研磨成極細的粉末混入公尺糠，每次5g左右，然後用乾淨的紗布包好，浸入開水中2-3分鐘之後拿出來，稍微放涼之後，用力擦在患處(以臉部不明顯變形為度)。
3.櫻桃。自古以來，櫻桃就被人們譽為「美容果」，同時，櫻桃更是春天的應季水果，經常食用的話，可讓女性的肌膚白裡透紅更加嫩滑。
新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色更加紅潤。
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。對於女性朋友來說，可以起到很好的美容效果。
長斑雖然不痛不癢，但也是影響面部美觀的**之一，都說長斑容易祛斑難，原因就是祛斑的路程會有些慢，需要堅持，不然再好的祛斑方法都是沒有用的，只有每天堅持，才能達到理想的效果。
孕媽媽抵抗妊娠斑的食物，分別有哪些？
5樓：恩施出遊記
懷孕期間孕媽媽對於自身**保養還是非常關注的，特別是一到懷孕的時候，孕媽媽們的肚子上就可能出現妊娠斑冊滲，妊娠紋等，這都為一些愛美的孕媽媽們帶來了一定的負擔，同時一旦獲得妊娠紋妊娠斑的話，就很有可能消失不了，接下來就為大家介紹一下抵抗妊娠斑的食物有哪些？
蘋果中所含的豐富營養物質不僅對**好，而且還可以養顏，對預防妊娠斑有一定的作用，同時還能夠緩解孕吐，孕期便秘，所以孕媽媽可以多吃一些蘋果。其次就是胡蘿蔔蘋果汁了，在榨汁的時候還可以加入檸檬汁和蜂蜜，檸檬是一種具有藥用價值的水果，裡面富含非常豐富的營養元素，對消除**黑色素的沉著有著一定的作用，另外檸檬含有良好的安胎止吐功效，在一定程度上可以預防妊娠門妊娠斑的發生。最後就是西紅柿了，西紅柿具有保養**的功效，不僅可以察碧有效預防妊娠紋的功效，對於對於媽媽們來說也是一種非常好的水果。
一般來說獼猴桃也可以預防妊娠紋妊娠斑的發生，獼猴桃裡面含有豐富的食物纖維，其中裡面的維生素c能夠有效地抑制**氧化作用，預防色素沉澱，保持**白皙，同時還能夠有效的對抗妊娠紋。西蘭花也是一州沒脊個非常不錯的選擇，西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，不僅能夠增強**的抗損傷能力，還有助於**的彈性，可以使孕媽媽遠離妊娠紋妊娠斑的困擾。除此之外，孕媽媽在生活當中應當保持規律的作息和愉悅的心情，不僅對寶寶和媽媽的健康有益，同時還能預防一些疾病的發生。
6樓：金牛
我覺得有蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，芹菜和生菜。因為這些食物的營養價值是很高的，而且也有抵敗空抗妊巧茄娠斑的功孝枯察效。
7樓：番茄味雞腿堡
橘子，檸檬，柚子，香蕉，士多啤梨，這些食物都是可以抵抗的，對**是有幫助的。
孕期吃什麼能預防長斑 常吃五種食物能預防
8樓：昝唐
1豆類食物除了含有豐富的蛋白質和鈣質以外，還含有較多的維生素e，這種維生素可以有效抑制黑色素的沉澱，從而預防臉上長斑。正遊因此，建議孕婦朋友適當的吃一些豆類食物，此外，豆製品也是不錯的，能仿顫有效預防長斑。
2西紅柿是一種常見的蔬菜兼水果，它含有豐富的維生素c，具有非常好的抗氧化作用，所以，經常吃西紅柿，可以起到淡化黑色素和預防黑色素沉積的作用，對預防和淡化臉上斑點的效果非常好。
3牛奶的營養非常豐富，而且經常喝牛奶，可以促進**細胞的新陳代謝，從而減少黑色素的沉積，所以，建議孕婦朋友經常喝牛奶，也可以起到預防長斑的作用。
4檸檬的抗斑能力是非常強悍的，檸檬不僅含有豐富的維生素c可以美白肌膚，還含有枸櫞酸，這種物質能舉大銷預防黑色素的沉澱，所以，經常吃檸檬也可以預防長斑。
孕期吃什麼能預防長斑，吃什麼效果好？
9樓：帳號已登出
一、獼猴桃，它含有多種維生素，同時還含有鈣、磷、鉀等物質，其中它所含的維生素c可有效的抑制**內多巴醌的氧化作用，從而能讓**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，達到干擾黑色素形成的作用，所以孕婦適當吃獼猴桃是可預防孕期長斑的。不過要注意避免多吃，以防腹瀉。
二、西紅柿，西紅柿保養**、消除斑點的作用也是很不錯的，它含有很高的西紅柿紅素、維生素c，這些都可抑制黑色素形成，所以孕婦常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
三、檸檬，檸檬有抗斑美容的效果，其中檸檬所含的枸櫞酸，它可避免**色素 沉著，如果用檸檬製成的沐浴劑洗澡，搭碼可讓滋潤光滑。不過要注意，檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
四、其它抗斑食物，抗斑食物還有很多，如一些新鮮的蔬菜、黃豆、牛奶，還有各種帶穀皮類食物等，都可有效抑制過氧化脂質產生，從而能干擾黑色素沉澱，減少色斑的形成。
孕婦想不長斑，應多吃一些抗斑食物，上面所介紹的幾種食物就有很好的抗斑作用，建議孕期的女性可以常知閉哪吃這些食物，以更好的保證肌膚的健康與美白。另外為防止孕期長斑，平時還應注意做好**護理工作，注意保態鄭溼，多喝水，多吃蔬果，避免熬夜，這樣才能減少長斑的幾率。
孕期吃什麼能預防長斑，吃什麼效果好？
10樓：候山
1、豆類。豆類食物除了含有豐富的蛋白質和鈣質以外，還含有較多的維生素e，這種維生素可以有效抑制黑色素的沉澱，從而預防臉上長斑。因此，建議孕婦朋友適當的吃一些豆類食物，此外，豆製品也是不錯的，能有效預防長斑。
2、西紅柿。
西紅柿是一種常見的蔬菜兼水果，它含有豐富的維生素c，具有非常好的抗氧化作用，所以，經常吃西紅柿，可以起到淡化黑色素和預防黑色素沉積的作用，對預防和淡化臉上斑點的效果非常好。
3、牛奶。牛奶的營養非常豐富，而且經常喝牛奶，可以促進**細胞的新陳代謝，從而減少黑色素的沉積，所以，建議孕婦朋友經常喝牛奶，也可以起到預防長斑的作用。
4、檸檬。檸檬的抗斑能力是非常強悍的，檸檬不僅含有豐富的維生素c可以美白肌膚，還含有枸櫞酸，這種物質能預防黑色素的沉澱，所以，經常吃檸檬也可以預防長斑。
5、士多啤梨。士多啤梨也具有預防長斑的作用，因為士多啤梨中的維生素c含量較高，可以起到淡化黑色素和美白肌膚的作用，所以，孕婦朋友吃士多啤梨也可以預防長斑。
懷孕吃什麼預防長斑呢？上面為大家介紹了五種常見的食物，都具有淡化黑色素和美白的效果，所以，經常食用上述食物，抗斑效果是比較好的。其實，孕婦朋友想要預防長斑的話，方法有很多，比如少曬太陽、少吃光敏食物、養成良好的生活習慣等，都可以起到預防長斑的作用。
在懷孕期間容易長黃褐斑，吃什麼食物會有所緩解？
11樓：創作者
引言：很多女性在懷孕期間都會成黃褐斑，也就是所謂的妊娠斑，因為女性在懷孕期間**是非常敏感的，這個雌性激素分泌原因導致臉上會有出現色素沉澱的問題，從而就會長黃褐斑。所以對於很多懷孕的女性，在妊娠期間一定要對**多加防範，例如出門一定要塗適量的防曬霜，儘量減少紫外線的照射而引起的黃褐斑。
那麼很多準媽媽就會問吃什麼食物可以在懷孕期間對黃褐斑有所緩解，下面來讓我們具體瞭解一下。
因為我在懷孕期間找妊娠斑的時候，可以選擇吃一些獼猴桃，因為獼猴桃類富含非常多的營養，比如像維生素c和微量元素。因為人參可以抑制孕婦臉上的妊辰斑，它可以改善色素沉澱的問題，還可以讓黃褐斑的四肢簡單，對女性的**美顏有一定的效果。像西紅柿孕婦也可以拿來用西紅柿汁敷臉上的斑，這樣長期堅持也可以改善色斑的沉澱問題。
但是懷孕的女性如果因為體質的問題，脾胃比較虛弱的話，核碰儘量少吃不然就會引起腹痛。
5年內富含非常多的高蛋白的營養物質對懷孕的女性來說喝牛奶是必物銀不可少的，不僅可以促進體內的營養吸收，還可以促進胎兒的生長發育。同時牛奶可以改善肌膚的粗糙還可以促進肌膚的新陳代謝，對懷孕期間的女性，臉上長黃褐斑這一現狀有一定的緩解效果，建議孕婦可以選擇讓牛奶和核桃一起食用。
最後小便建議不管孕婦臉上是否長有黃褐斑，都要有乙個非常愉快的心情，不能對此而感到焦慮和煩躁，這樣也不會利於胎兒的生長發育，如果過於的情緒不穩定，還會造成體內的雌性激素分泌異常，讓臉上的黃褐斑更加的難以緩解。
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營養胎教 懷孕期間吃什麼？
吃好一個人，健康兩個人，是營養胎教的宗旨，只有做好營養胎教才能首先保證胎兒的身體健健康康的，那麼營養胎教該具體怎麼做呢?為了寶寶能健康地發育，媽媽要攝入不同的營養素。孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定營養的原則 一種營養素不能代替另一種營養素，各種營養之間失去...
在懷孕期間，孕婦吃什麼對身體最好
懷孕在不同的時期所需的營養比例也不同 建議孕期最好多吃富含維a的食物。維生素 蛋白質等都有利於胎兒的生長 水果 蔬菜 低脂食物和瘦肉 碳水化合物，這些食物含有蛋白質 維生素和礦物質食物 懷孕早期時，寶寶容易出現發育畸形或者是流產的現象，可以多吃些富含葉酸的食物，有助於預防寶寶神經系統和心血管系統發育...