1樓：做精氣滿滿的健康人
不錯哦，有很好的幫助消化食物，還有補充鈣質的作用。可以喝一小杯呢。
2樓：大老董
睡前喝一杯酸奶，有助於睡眠和消化。但是喝完酸奶以後記得刷牙。
3樓：配件王老師
睡覺前喝酸奶有利有弊。如果個體較瘦，營養不良，有增加體重的願望，可以適量喝些酸奶。因為酸奶含有較高的蛋白質，且富含益生菌，有助於消化。
但酸奶一般也含有糊精等成分，屬於熱量較高的食物。如果個體本身比較超重或者肥胖，特別是患有胃食管反流性疾病情況下，睡覺前不要喝酸奶。因為這樣可能影響睡眠，加重胃食管性反流，並使體重進一步增加。
4樓：青鳥的樹枝
睡前一小時可以喝一杯酸奶，有助於消化和睡眠，睡前不建議吃太多，或者吃不易消化的食物。望哦~
5樓：司徒_尋珊
一般睡前喝一杯熱牛奶，可以有助於睡眠。
酸奶我認為也可以，不過最好不要那種特別高脂肪的，最好低脂的，可以益於腸道吸收，促進消化。
6樓：喬毓洲
睡肖一杯酸奶很好，能夠幫肋新陳代謝。
7樓：思思答題
睡覺前兩個小時內最好什麼也不要喝。如果你想促進腸胃消化，建議乙個星期抽一天時間什麼也不要吃，就以酸奶，果汁來代替。這樣可以減輕腸胃的負擔，加速腸胃蠕動，提高自身的新陳代謝能。
8樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
酸奶白天喝，睡前一杯溫熱的牛奶，可護胃助眠。
睡覺之前喝一瓶酸奶有什麼益處
9樓：王羿傑
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
晚上喝喝補鈣效果最好。
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
以上是我找的，個人經驗而言早上千萬不要空腹喝酸奶，喝了中午必拉肚子！！晚上好像沒這麼講究了，我晚上也是睡覺9~10點喝，感覺一切都還正常啊，還有喝酸奶不會胖！！
就這些了，謝謝採納！！
10樓：網友
酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來。
越多的人養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在。
晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健。
人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用。
適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健。
康呢？對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一。
天的運動促進其在腸胃中消化。晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大。
減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸。
奶就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不。
會導致消化不良，還有助於防止便秘。
建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空。
腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
11樓：小豬
酸奶的話，我覺得有助消化，這個功能和睡前前後喝沒關係；不過奶製品鈣含量高，所以睡前飲用更容易吸收！
12樓：好助手部落格
只要不是空腹喝的話就好，簡單的說就是不但能助眠，還能養顏美容**喔o(∩_o~
13樓：網友
最直接的效果是有利於解決第二天的便秘問題。
睡覺前喝酸奶好不好?
14樓：網友
酸奶晚上喝更有益。
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。
睡前喝酸奶會怎樣？
15樓：
睡前喝酸奶會導致晚上肚子裡咕咕叫，也會消化不良，使自己難受，並且也不要喝純奶。
睡覺前喝酸奶好嗎
16樓：網友
睡前可以喝酸奶，酸奶主要是富含乳酸桿菌，僅僅只是起到調節腸道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶熱量比較低，沒有富含其他能量的物質，所以睡前是可以喝酸奶的。
酸奶的好處有哪些。
1、預防便秘。
晚上睡覺的時候，腸胃不好的人容易出現夜間消化不良的情況，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能夠促進腸胃的蠕動，改善消化不良的同時還能防治便秘。
2、補鈣。所謂的酸奶就是通過牛奶發酵而來的，所以酸奶中的鈣和磷的溶解度是非常高的，吸收率也比較高，睡前喝酸奶可以有效為人體補充鈣質。
3、提高免疫力。
酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
4、美容。酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使**白晰而健美。
5、**。酸奶中的乳酸菌可以促進腸胃消化，防止肥胖，而且酸奶具有飽腹感，防止進食其他食物，所以睡前喝酸奶可以起到**的作用。
17樓：網友
睡覺前喝酸奶肯定是不好的，原因以下幾點：1、酸奶是甜的，睡覺前喝了，又不能洗口，對牙齒有害。2、酸奶中有大量的脂肪酸，睡之前喝了，又不從事運動，會增胖。
3、睡之前喝了，還會睡不著，影響睡眠。總之，睡之前喝酸奶不好。
睡覺之前喝酸奶好不好
18樓：情感老師秋午
酸奶是一種發酵的奶製品，含有蛋白質、纖維素、維生素b2、鈣、鉀、鎂等營養物質。尤其是含鈣量非常的高，可以預防和**骨質疏鬆。
酸奶的功效與作用。
1、平衡腸道微生物菌群。
經常喝酸奶可以提高體內乳酸菌水平。乳酸菌可以幫助我們有效地消化食物，吸收營養，防止有害細菌的過度生長。胃腸道中不平衡的細菌水平會導致許多不良的健康影響，並引發多種疾病。
2、保持**健康。
常喝酸奶可以滋潤**，酸奶中含有人體每日所需的維生素，這些維生素可以為你的**修復提供重要的營養成分，使你的**光滑、柔軟、有彈性。
3、強化大腦。
因為促進大腦健康的部分功能來自益生菌在腸道的繁殖。當腸道健康時，它會向大腦傳送訊號，幫助它執行得更順暢、更快。此外酸奶中含有的優質脂肪也是有益於大腦健康的。
此外發酵食品還有助於降低血壓、降低患心臟病的風險。
4、提高身體免疫力。
酸奶有提高身體免疫力的功效與作用，酸奶中含有大量的活性菌，這種物質能夠有效的**便秘腹瀉、腸炎等等疾病。喝酸奶不僅能夠改善我們體內的腸道環境，同時還能夠有效的提高身體免疫力。
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