香蕉的營養價值?
1樓：信必鑫服務平臺
香蕉屬高熱量水果，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；
硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩須清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。
香蕉的營養價值
2樓：生活寶典
現在的人們吃不僅僅為了吃飽，而是更注重飲食的營養價值。有一些熱詞也進入了我們的生活中，例如食療、養生、食補等。被稱為「智慧之果」的香蕉也理所當然的被列入食療的最佳食品。
這是為什麼呢？香蕉的營養價值到底有哪些呢，讓我們細細道來。
香蕉含有所有的維他命和礦物質、另外還含有人體所需的元素鎂和鉀。這些都是人體所需的，也是人體或缺的。
香蕉性寒，主要作用可以清腸胃，**便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
多吃香蕉可以延緩衰老，香蕉富含維生素c、維生素e、胡蘿蔔素。
香蕉中含有的鎂元素能消除人體疲勞。
香蕉通便、卡路里低、香蕉營養高、且食物纖維含量豐富，有利於**，還可以**便秘。
痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃香蕉。
香蕉跟珍珠真有一拼，可以外敷還可以內食，香蕉可以用來調製**（特別滋養**），吃香蕉可以有效的排除體內毒素，防止臉上長斑長痘。
香蕉還可以熟吃，例如烙餅的時候可以把香蕉研碎和麵和在一起，烙出的餅即甜又好吃。而且香蕉熟食其營養價值也非常的高，可以潤肺養胃。而且空腹吃也不會傷胃。
吃香蕉注意事項
由於香蕉性寒，所以脾胃虛寒、胃痛、腹瀉的人應少食，胃酸過多者最好不吃。
早上未吃早餐前不能吃香蕉，容易傷胃。
懷孕期腳腫者最好不要生吃香蕉，會越吃越腫。
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