1樓：網友
常見的含硒量高的食物有蛋類、人參、花生、豬肉、胡蘿蔔、富硒茶、大蒜。蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物。
2樓：甜桃沒有腰
日常工作有些食品含硒特別的高冷，當然是一些菠蘿碎菜植物菜水果，尤其是一些蛋白菜以及哈密瓜，這些都是含鋅比較多的。
3樓：網友
含硒量高的食品有豬肉、羊肉、鴨蛋、海鮮及大蒜、綠筍和胡蘿蔔等，平時適當吃些，可以補充人體所需的營養元素。
4樓：小悅兮
對於含硒高的食物比較多，包括大蒜，綠筍，胡蘿蔔等都會含有硒，因為硒是微量元素能夠有效提供營養物質，特別是微量元素，對於疾病對於具有較好的作用。
5樓：合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
很多食物中都有硒，但巴西堅果全粒穀物、全麥麵包，白公尺和豆類中含量特別的多，富含硒的食物還有：小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻、黃芪、苜蓿等。此外，魚類、蛋類、肉類、穀物等也含有較多的硒。
如芝麻、菠菜大蒜、蘆筍、土豆、蘑菇、大蝦、香菜、金槍魚、沙丁魚等也富含硒。
6樓：欻飛
硒是人體生命活動中必需的微量元素之一，是人體內的抗氧化劑，能提高人體免疫力，具有多種生物功能。
硒被稱為人體微量元素中的抗癌之王，經常吃含有硒的食物可以提高身體免疫力，有防止糖尿病，白內障，心腦血管等疾病的發生。
富含硒的食物有：小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻、黃芪、苜蓿等。此外，魚類、蛋類、肉類、穀物等也含有較多的硒。
食物中硒的含量高的有哪些？
7樓：北網域名稱醫
具體答案如下：
1、硒在海產類食物中的含量較高，如蝦、魚及些甲殼類水產品。
2、動物肝腎及其他肉類中也有肝、腎等臟器。
3、蔬菜薺菜、蘆筍、豌豆等。
資料拓展：硒在自然界的存在方式分為兩種：無機硒和有機硒。
無機硒一般指亞硒酸鈉和硒酸鈉，從金屬礦藏的副產品中獲得。後者是硒通過生物轉化與氨基酸結合而成，一般以硒蛋氨酸的形式存在。
食物當中什麼含硒最多
8樓：匿名使用者
1.海產品：包括河蟹、蝦公尺、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高，但需注意的是海產品中除含有大量硒元素外，還含有有害元素鉛、砷、汞等，所以不宜大量、長期食用。
2.豬肉：營養學家指出每100克豬肉中含有微克的硒元素，所以豬肉也是含硒元素較為豐富的食物之一。
4.動物內臟：動物肝、腎等內臟中的硒元素含量也較高，所以補硒也可適當食用些動物內臟。
5.蛋類：包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，研究發現蛋類的含硒量高於豬肉，是補硒首選的食物之一，此外有資料顯示每100克雞蛋中含硒量為微克；每100克鴨蛋中含硒量為微克；每100克鵝蛋中含硒量為微克，可見蛋類中同樣含有豐富的硒元素。
6.大蒜：含硒元素豐富，且本身具有提高免疫力，清除體內活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協同增效作用，所以補硒過程中可多食用大蒜。
含硒量多的食物是那些？
9樓：康匯百年食品
含硒首推芝麻，麥芽和中藥材黃芪。
其次酵母，蛋類，啤酒。
海產類：大紅蝦，龍蝦，虎爪魚，金槍魚等。
再其次就是就是動物的肝腎等肉類。
而水果和大多蔬菜含硒都不多，但是大蒜和蘑菇的含量卻是非常的高。
最後補充一句。
不是築物的含硒高，其吸收就高的。
希望對您有用。
10樓：帳號已登出
不能簡單的說某種食物硒含量高與低，食物硒含量與所處環境有很大的關係，我國是屬於缺硒地區，但有兩個地方的硒含量非常高，分別是湖北的恩施和陝西的紫陽縣，那裡的產品富硒，你可以根據自己的口味選擇。如果您飲茶的話，建議你飲用富硒茶，這也符合中國人的飲食習慣。
另外，硒屬於人體所需微量元素，缺乏不可，但過量亦對身體有害。
祝您健康！
11樓：網友
食物中的硒由於深加工而減少，因此補硒應食用天然食物，海鮮尤為最佳。其主要食物**及吸收量排行如下：海鮮，鮭魚子醬，魔芋，豬腰，肝臟，雞肉，牛奶，蛋黃，西蘭花，洋蔥，西紅柿，全麥製品。
但注意不可過量。
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