1樓：塗珈藍珍
情緒需要合理的表達，可以選擇跟信任的摯友交談，也可以參與你熱愛的活動來疏導。
2樓：憶往ew昔日
什麼壓力。人也是有一些好處的，這個好測好策略的話，可能是有一些原因在裡面，策略的話就是。
3樓：有理想的乙隻朵朵
隱藏情緒，應該是不是應對壓力的乙個良好策略？
為什麼管理情緒對溝通特別重要?情緒積壓會產生哪些後果
4樓：
為什麼管理情緒對溝通特別重要？情緒積壓會產生哪些後果。
1、情緒的體驗會對溝通行為的產生與否，起決定作用。譬如：心情鬱悶、煩躁的時候會想乙個人安靜，不想和任何人說話。
2、情緒的體驗對溝通內容的理解、表達、詳細程度存在很大程度影響。譬如：心情煩躁、不平靜時，簡單應付，甚至不能理解他人的表達內容。
3、情緒的體驗對溝通方式的選擇也存在影響，溝通方式除開言語之外，還有肢體動作，面部表情（眼神）等，譬如：情緒體驗為低落、抑鬱時多選擇動作與表情。4、情緒體驗對溝通物件的選擇也存在影響，譬如：
情緒體驗為愉快、喜悅時，溝通物件選擇性廣、平時不喜歡接觸的人都可以成為溝通物件。不好的情緒會影響溝通，因為情緒不好的時候心情也會不好，鬱悶煩躁，沒有耐心去聽別人的述說，大腦也會處於因氣憤而混沌的狀態，不能夠正常而清醒地去思考問題，所以容易失去理智，而去鑽牛角尖，看問題偏執，所以與情緒不好的人難於溝通。
針對自己的情緒特點,在遇到壓力和挫折時,你是如何進**緒調節的?
5樓：
針對自己的情緒特點，在遇到壓力和挫折時，你是如何進**緒調節的？
親，很高興為您解答。可以從以下幾點來做。1、當自己遇到挫折後調整自己的情緒，遇到挫折後我們首先要沉澱下來，知道自己為什麼遇到挫折，導致挫折的原因，這樣能夠慢慢的化解挫折帶來的痛苦。
2、當自己遇到挫折後調整自己的情緒，最重要的是要學會總結經驗，就是要想到解決挫折的方法，以免再次遇到同樣的問題不會犯同樣的錯誤，不讓挫折再次重演。3、當自己遇到挫折後調整自己的情緒，不要自己總鑽牛角尖，困在挫折的情緒中不能夠正常的工作和生活，可以多聽一下身邊人的意見，每個人對待事物的看法都不一樣，所以要從多個角度來看待自己的挫折，突然也覺得沒有什麼大不了的了。
壓抑情緒對抗情緒是調節情緒工具嗎
6樓：熊熊通
1.自我鼓勵法用一些哲理或派譁一些名言來安慰自己，鼓勵自己與痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會讓你的情緒好轉。
2.語言調節語言是影響情緒的有力工具。如果你難過，背誦搞笑幽默的詩可以消除悲傷。使用自我提醒，如控制憤怒、忍耐和冷靜。自我命令和自我暗示也可以調節你的情緒。
3.環境約束法環境在調節和約束情緒方面起著重要作用。當你情緒低落時，出去散步可以起到調節作用。
當你心情不好時，去娛樂場做遊戲會緩解你的煩惱和無聊。當你擔心的時候，最好的方法是看有趣的電影。
4.注意力轉移法，請將注意力從消極方面轉移到積極方面。如果你有意義，你的情緒會突然滲羨亮開明。例如，當你遇到痛苦時，你可以把它拋在身後或找到光明的一面，叢寬這將消除痛苦。
從五個情緒與壓力調節策略中,-|||-整合出一套適合自己的策略,-|||-並闡述如此
7樓：
摘要。1：深呼吸在一些重要場合時，如面試、比賽、上臺表演等，如果過於緊張，可能會影響自己水平的正常發揮。
當與朋友吵架，或與伴侶鬧得不愉快時，若不及時調節，反而會鬧得不好收場。可以試試這種方法：做三次深呼吸。
深呼吸可以讓人快速地冷靜下來，把急躁、憤怒壓下去，避免造成無法挽回的遺憾。2：進入工作狀態讓自己忙起來，可以適當的轉移注意力，有效的排解情緒。
壞情緒有時無厘頭，生氣生得莫名其妙。可以做做家務，聽**、看書、寫字等等不需要動腦的工作也是可以的，人一旦進入一定的狀態，心情就會自然地迴歸平靜。3：
運動半小時運動是發洩情緒的一種方式，可以讓人迅速從負面情緒裡走出來。生活中很多人抱怨沒有鍛鍊的時間，工作太忙等等。與其抱怨，不如抽出十分鐘來運動，不僅排解了情緒，還強健了身體。
4：學會反思每次情緒爆發後，可以做乙個深刻的反思，覆盤自己情緒爆發的原因、經過，反思自己因情緒而造成的後果，因情緒而錯過的美好。吃一塹，長一智。
看一些解壓類的節目可以瞬間放鬆心情。人一旦笑了，心情也自然變好了。
從五個情緒與壓力調節策略中，-|整合出一套適合自己的策略，-|並闡述如此。
親，請定向明確您的需求。
1：深呼吸在一些重要場合時，如面試、比賽、上臺表演等，如果過於緊張，可能會影響自己水平的正常發揮。當與朋友吵架，或與伴侶鬧得不愉快時，若不及時調節，反而會鬧得不好收場。
可以試試這種方法：做三次深呼吸。深呼吸可以讓人快速地冷靜下來，把急躁、憤怒壓下去，避免造成無法挽回的遺憾。
2：進入工作狀態讓自己忙困派起來，可以適當的轉移注意力，有效的排解情緒。壞情緒有時無厘頭，生氣生得莫名其寬尺槐妙。
可以做做家務，聽**、看書、寫字等等不需要動腦的工作也是可以的，人一旦進入一定的狀態，心情就會自然地迴歸平靜。3：運動半小時運動是發洩情緒的一種方式，可以讓人迅速從負面情緒裡走出來。
生活中很多人抱怨沒有鍛鍊的時間，工作太忙等等。與其抱怨，不慎友如抽出十分鐘來運動，不僅排解了情緒，還強健了身體。4：
學會反思每次情緒爆發後，可以做乙個深刻的反思，覆盤自己情緒爆發的原因、經過，反思自己因情緒而造成的後果，因情緒而錯過的美好。吃一塹，長一智。每一次情緒後的自我反思都是寶貴的經驗。
人一旦笑了，心情也自然變好了。
情緒困擾！應對情緒問題的基本原則
8樓：情感小能手
<>《情緒困擾！應對情緒問題的基本原則。
1、最基本態度允許負面情緒的存在。
任何情緒，包括喜怒哀樂都是我們的一部分，也是我們感知和體驗生活的重要途徑。唯有坦然的面對，才能正常、合理的去處理。你要允許情緒的起伏波動，即使我們喜歡正面的情緒，可是也要允許負面情緒的存在——他們不是洪改雀水猛獸，他們其實是我們生命中很重要的一部分。
2、學會去疏導自己的負面情緒。
遇到不愉快的事情或者委屈，不要埋在心裡，要向知心的朋友或者親人訴說，甚至大哭。此外，還可以通過寫日記、大聲吼叫、跳舞、運動、冥想或靜心的方式，將情緒進行釋放。到大自然之中走一走是非常值得推薦的，自然的奇山秀水能夠淨化人的心靈和能量，會讓你感覺心情開闊。
3、負面情緒其實是幫助我們更深地瞭解自我。
情緒指向的是自我，反映的燃輪是我們核段早內心真實的需求和需要。如果你的情緒常常失控或者爆發，那說明我們有某些心理需求被過度的壓抑或者忽略了。若我們能夠通過情緒這個視窗，更加深入地探索自己的內心，不斷地和自己心裡的陰影和解，那麼負面情緒就會成為促進我們成長和成熟的能量。
怎樣才能控制自己的情緒不容易失控呢？
答案就是：當你不再感覺到受傷害的時候，你的情緒自然就消失了。而要做到這一點，最好並且唯一的方法就是不斷的自我探索和成長。
如何隱藏自己的情緒，擅長隱藏自己的情緒的女孩怎麼樣？
人要麼自卑，要麼自大，就是沒有自我.你把別人的錯誤，來為難自己何苦呢.放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方.做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅...
如何應對孩子的任性，如何應對挫折與壓力？
一，大人在教育孩子上要保持一致。二，轉移孩子注意力也是解決任性的好方法。三，必要時，來點懲罰 1 瞭解原因，講清道理。有的孩子異常好強 自信，總認為自己是對的，而堅持己見。有時孩子對大人的話不肯接受，進而造成僵局。這時，家長應進行曉之以理的教育。講道理時，不能太抽象和過於深奧，儘量用淺顯易懂的語言，...
父母如何應對孩子的驕傲自大情緒
我們知道，謙虛使人進步，驕傲使人落後。驕傲自大會對孩子的發展產生消極影響。驕傲自大的孩子常在自己的周圍樹起一道無形的 牆 形成與外界的隔膜，這會使她們的心胸變得很狹窄。他們雖能取得一定的成就，但往往沒有遠大的理想和志向，只滿足於眼前取得的成績。而且，驕傲自大的孩子很難和同學們友好相處，因為他們不能做...