1樓：匿名使用者
睡不著就不要強求自己睡了。我也有過這個情況，強制自己睡是沒有多大作用，相反，還會產生急躁情緒，更加睡不著。我曾經試過屬羊，聽歌，聽催眠曲那種都不管用的。
建議你，睡覺前喝杯熱牛奶，雖然老土，但是管點用，而且對身體還好。躺下後睡不著了，睜開眼睛，看會日誌保你超不過一小時就可以睡著，而且，心情還能得到放鬆。試試吧，希望對你有幫助！
晚上失眠睡不著的原因有哪些？
2樓：厹專
睡眠對人是非常重要的，在睡眠過程中，各器官能得到休息，身體也可以順利排出毒素。如果經常晚上睡不著覺，就會影響到身體健康，從而出現各種不適症狀。那麼晚上失眠睡不著的原因都有哪些？
1、身體原因。身體患有疾病，服用藥物會影響到正常的睡眠，像頭痛、消化不良、背痛、關節炎、心臟病、哮喘、鼻竇炎、胃炎等疾病都會導致患者在睡覺的時候感覺身體不適，從而導致失眠。如果服用某種影響中樞神經的藥物，也會導致失眠。
2、精神原因。精神壓力大、思慮過度、緊張、焦慮、悲傷、抑鬱是導致失眠的重要原因，因此在睡覺以前，大家要注意調節好自己的情緒。
3、不良的生活方式。在睡覺以前如果喝了濃茶或者咖啡，就會導致大腦興奮睡不著覺，如果晚飯吃得太晚或者睡前進食也會由於食物還沒有消化而影響睡眠。還有些朋友平時生活不規律，白天睡的時間太長，這樣就會導致生物鐘紊亂，從而難以入睡，需要大家平時養成良好的生活方式。
4、環境因素。有些朋友的家在火車站附近或者緊挨著馬路，這樣就會由於環境吵鬧而影響到睡眠。除此之外，家中的燈光太過於明亮，人多擁擠，環境髒亂也會影響到睡眠。
在日常生活中，晚上睡不著覺主要是由於身體不適、精神壓力大、不良的生活方式、睡眠環境不佳等原因導致的，應當及時**疾病，緩解精神壓力，改掉不良的生活習慣，保持良好的生活方式，並且創造乙個安靜整潔的睡眠環境。可以在睡覺以前吃一些橘子、香蕉等水果，這樣能對神經系統起到鎮靜作用，從而使人快速入睡。
3樓：生活小達人小柒
提問不知道為什麼最近晚上睡不著。
想的事情太多了造成的。
經常熬夜也會造成。
或者是生理上的問題。
你是哪方面的原因呢。
4樓：小hua學姐
引起夜晚失眠的原因較多，較常見的幾大因素主要有：
1、精神因素，精神壓力，如工作壓力、家庭、事業、還有感情方面，是引起失眠較常見的原因；
2、某些食物或藥物也會影響我們睡眠，如咖啡，還有氨茶鹼類的藥物均會引起興奮度增高，引起夜晚失眠；
3、內分泌失調方面，較常見的是女性更年期，更年期症狀較多，失眠是其中乙個；
4、不良的生活習慣，部分患者經常熬夜，經常拖延至兩點、三點，甚至凌晨睡覺，如果改成早睡，根本無法入睡。
5樓：湛湘靈
引起或者促發晚上失眠睡不著的原因眾多，失眠的誘發因素包括心理，生理，環境，藥物，生活行為，精神以及疾病等等。心理因素，生活中發生重大事件，導致情緒激動，情緒不安，或者持續的精神緊張，都有可能導致失眠。環境因素，睡眠環境的突然改變，強光，噪音等都有可能影響睡眠。
生活行為因素，喝茶，喝咖啡，吸菸和飲酒，睡前看電視玩手機，入睡時間不規律，熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。
6樓：網友
失眠的原因比較多：1、身體不適，比如身體不舒服所帶來的疼痛感，會導致患者失眠；2、心情因素，心情不好或有心事也會導致患者失眠；3、環境因素，有些患者的習慣以及適應能力比較弱，周圍環境改變之後就會失眠。
7樓：梧桐老師為你解答
晚上失眠睡不著的原因可能是植物神經紊亂，也可能是心理壓力過大，還有可能是飲用了提神的飲料，要先自我調整一下，如果沒有改善要及時看醫生。
8樓：網友
晚上失眠睡不著的實際原因比較多。比如社會因素，有些人因為壓力大，比如要考試或者工作變動、情感問題等。如果患有抑鬱症、焦慮症或者某種心理疾病，那麼這種情緒因素也會導致失眠的症狀。
睡眠習慣的問題也會導致晚上失眠，比如晚上使用手機聊天等。
9樓：班尚
晚上失眠睡不著的原因有很多比如說生活壓力比較大。想的事情比較多。也會睡著，如果一天工作太累。
累了。有些過勁了，也是睡不著的。應該自我調解。
實在不行的話就用一些藥。
10樓：賈利秋
晚上失眠睡不著的原因，有可能和生活中壓力過大，情緒不穩定，受到負面的影響比較大，用腦時間比較長，沒有辦法休息，大腦導致精神緊張疲勞容易造成多夢，晚上失眠睡不著。
11樓：網友
雖然會導致失眠睡不著的因素有很多，但是**的方法也是不少的，其中積極調節個人心理，消除致病原因等均可幫助人們擁有好的睡眠。
最後，失眠對於人體的身體健康影響是極大的，長期以往還會導致多種慢性疾病頻發，所以大家在面對失眠睡不著的時候一定要積極**，不要等失眠睡不著的問題發展得十分嚴重的時候才後悔莫及。而如果大家對於失眠睡不著的**還有任何的疑惑，不妨諮詢清楚專業人士，讓醫生幫助大家對症**。
12樓：網友
原因很多，大致分為以下幾類：
1、內源性的睡眠疾病，例如患有發作性睡病、不安腿症候群等導致的睡眠障礙。
2、外源性睡眠疾病，比如睡眠習慣和酒精等外，在因素引起的睡眠障礙。
3、晝夜節律改變引起的睡眠障礙，比如值夜班或者是坐飛機飛行等，導致的生物鐘紊亂。
4、異態睡眠，比如夢遊症。
13樓：金木研
晚上失眠，睡不著的原因可能是外面環境的影響或者是焦慮壓力大。
14樓：楣綺豔
失眠的原因很多，包括心理、生理、環境、藥物、生活行為及全身疾病等。
15樓：小龍答
你好！晚上太興奮了，當然喝酒或者吃了很多好東西，還有喝茶或者咖啡會這樣引起身體不適。
16樓：春辛勤秋歡喜
原因有很多，想事太多，身體出現問題，都可能睡不著。
17樓：網友
不累，精神原因，餓，睡飽了。
事兒多。
18樓：天天向上阿婭
失眠考慮可能為神經衰弱所導致，神經衰弱一般常見於長期工作或學習壓力大、精神過於緊張、心情不舒暢等原因導致植物神經功能紊亂而引起，常見症狀有精神不佳、疲勞乏力、頭昏、注意力不集中、記憶力減退、易激惹、失眠、多夢等症狀。
19樓：網友
晚上是睡不著，失眠的原因有很多，大部分的原因都是在於心裡吧，或者心理壓力大的原因。
晚上失眠，睡不著，是什麼原因？
20樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
21樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
22樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
23樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上老失眠睡不著是怎麼回事?
24樓：中醫何文醫生
總是失眠睡不著需要**失眠的機理，中醫認為失眠機理就是陽不入陰心神不安，引起失眠的原因有虛實兩種。虛是由於陰血虧，心神失養。實症是由於邪氣內盛，心神被擾而出現失眠。
25樓：西橙一公尺九
那就來一段睡前冥想吧，先讓自己放鬆下來，找乙個舒服的姿勢，輕輕閉上雙眼，想象面前有一片廣闊的草原，你乙個人坐在草原上，太陽逐漸落下，吸氣呼氣，拉長呼吸，將壓力慢慢釋放出來。天上的星星越來越多，風輕輕地吹著耳朵，你慢慢地睡著了。
26樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
27樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
28樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
29樓：史料金庫
晚上失眠是一種病，精神緊張或者過度興奮，精力旺盛，你可要白天多鍛鍊一下，試一試。
30樓：吩逃酥蝕
是不是壓力過大，或者是作息紊亂，白天睡的有點多，平時注意正確的作息。
晚上經常失眠是什麼原因，人晚上失眠是什麼原因
失眠分為很多種 1 焦慮性失眠症 焦慮性失眠症在臨床上最常見的失眠症型別，大多數患者長期失眠，越想睡而睡不著 越急越睡不下，才引起焦慮症，其原因多數因精神緊張，工作或思想壓力大 生氣，環境變化等因素，有的焦慮症患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張 睡眠不下 胡思亂想，並引發頭痛失眠，睏倦沒力 多汗...
晚上經常失眠是什麼原因，晚上經常失眠是怎麼回事啊
失眠的原因有很多，比如 精神緊張 抑鬱 焦慮 等精神因素 工作學習壓力過重 環境改變 噪音等社會因素 用餐過飽 睡前喝茶和咖啡等不良生活習慣。失眠的原因 壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因有以下幾個方面 1 環境因素 噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或...
晚上失眠是什麼原因造成的，女生失眠的原因有哪些？
失眠患者自身的內因和外在一些因素造成失眠。內因主要包括情緒特別焦慮，比如有一些人可能是完美主義者，對自己及周邊的人和事物要求都比較高，自己在平時的工作生活中情緒特別緊張，在這種情況下，晚上比較容易出現失眠。其次外在的因素，比如周邊環境特別嘈雜，即周邊的人事物對睡眠產生了一定的干擾，從而導致容易失眠。...