1樓：滄海浩波
失眠的原因有很多，比如：精神緊張、抑鬱、焦慮、等精神因素；工作學習壓力過重、環境改變、噪音等社會因素；用餐過飽、睡前喝茶和咖啡等不良生活習慣。
失眠的原因
壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因有以下幾個方面：
（1）環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。
（2）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
（3）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
2樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
3樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
4樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
5樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
晚上經常失眠是什麼原因？
6樓：爽朗的情迷紫色
那你是心裡有心事還是什麼啊?不然可以找朋友聊聊天了，要是睡不著的話睡前泡個熱水澡，放鬆心情，睡前不要碰手機了
7樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
8樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
9樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
10樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
晚上經常失眠是怎麼回事啊
11樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
12樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
13樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
晚上睡覺經常失眠是什麼原因？
14樓：學弟琪琪
建議您起居定時，生活規律，睡眠充足；適當工作，避免過度疲勞
15樓：攔河壩步邪
失眠最常見的原因，就是熬夜了，或者心裡有事和外部環境太吵等；所以需要營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡；睡前最好可以喝一杯眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助改善失眠。
為什麼晚上睡覺總是失眠？
16樓：單夢晨澄鈞
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
1、勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。
3、興奮失眠：牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
4、疲勞失眠：因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳**。
晚上老是睡不著是什麼原因?
17樓：蘭帛
枕芯是和睡眠質量有關的平時日常生活用品，假如您得了了失眠症，千辛萬苦沒有好，何不觀查一下，您的枕芯合適您的睡眠質量嗎？
科學研究顯示資訊，全世界六億上下的失眠症者中，有1.5億是因枕芯不適感導致，而不合理應用枕芯也是引起各種各樣失眠病的主要要素。
一般枕芯因材料、枕型、硬軟水平不合理，會導致大大腦供血不足，並立即危害睡眠質量神經中樞調整，造成失眠病，情況嚴重會導致長期性習慣性失眠。
枕芯的用途，取決於保持頸椎骨當然的生理曲度。記牢一個公式計算：一般枕芯高以8～15釐米為宜，或按計算公式：（肩膀寬-頭寬）÷2。
假如習慣性平臥，那麼枕頭高度最好是是8~13釐米，也是你自身一個握拳的高寬比，另外，能夠在膝關節正下方再放一個枕芯，以減輕脊柱工作壓力。
假如習慣性側睡，那麼枕頭高度應當相當於你肩部的總寬，也就是13~16釐米，促使頸椎骨與椎間盤在類似同一條水平線。
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
19樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺是什麼原因引起的
20樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
23樓：邸榮
可能是最近你有什麼事打擾了你的平靜生活，你就會老想不太明白，就會有點睡著覺。建議你把心思捋一捋，分清主次，拋開一些引起你心緒反常的事情，保持心態平和，寧靜，這樣你就會很快睡著了。
24樓：藍山的愛
錕是白天做的事太勞心費力了，一直惦記著放不下你可以試試放空自己什麼都不想，應該能很快入眠。
25樓：積極點
可能是壓力太大，注意調節自己的壓力，
26樓：攔河壩步邪
睡不著覺這個問題原因多種多樣，但是最常見認為睡不著覺原因主要跟情緒波動有關，就是焦慮。
尤其是入睡困難，多數跟焦慮有關、跟人內分泌激素水平有關，也跟周圍環境變化、天氣變化等等有關。
針對這種情況，想要改善失眠，最好的辦法就是穩定自己的心態，睡前半小時清空雜念，也不要玩手機了，最好可以搭配喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
晚上經常失眠是什麼原因，人晚上失眠是什麼原因
失眠分為很多種 1 焦慮性失眠症 焦慮性失眠症在臨床上最常見的失眠症型別，大多數患者長期失眠，越想睡而睡不著 越急越睡不下，才引起焦慮症，其原因多數因精神緊張，工作或思想壓力大 生氣，環境變化等因素，有的焦慮症患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張 睡眠不下 胡思亂想，並引發頭痛失眠，睏倦沒力 多汗...
你經常失眠是什麼原因，經常失眠是什麼原因
1 環境因素 良好的睡眠需要有一個優質的環境，因為噪音 溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。2 生理因素 如果在短時間之後跨越幾個時區生物鐘是會因為不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。3 心理因...
經常失眠是什麼原因
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 賈偉華 主任醫師 神經內科 經常失眠是什麼原因 經常失眠原因很複雜，大致可分為五種。1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。2 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠。3 軀體疾病原因 廣義地說，任何軀...