1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
3樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
4樓：茉莉說生活
失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處在精神緊繃的狀態下，導致失眠多夢，還有就是身體因素，身體健康狀態不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。
5樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
6樓：133王聖水寺火靈手巧火
失眠，從生理學的角度來說，是因為大腦的垂體分泌的褪黑激素不足進而造成，白天本來應該興奮，晚上本來應該抑制的狀態發生了顛倒。出現了白天睡不醒，晚上睡不著，這樣的生物鐘錯亂的結果。而至於激素分泌異常的原因那就很多了，比如說咖啡喝多了，茶喝多了過於興奮，運動過度或者是因為一些思想壓力，等等。
7樓：
心理或者生理，都是有可能的，如果不適應最好結合身體上其他變化去醫院看看aqui te amo。
8樓：
失眠可以由多種原因造成，根據失眠原因可分為原發性失眠和繼發性失眠兩種，其**具體如下：1、原發性失眠：缺少明確**，主要包括心理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠。
原發性失眠目前診斷缺乏特異性指標，主要是排除性診斷，排除其他疾病引起失眠，即可考慮為原發性；2、繼發性失眠：包括由於軀體疾病、精神疾病和藥物濫用引起的失眠，如睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙引起的相關性失眠。失眠與疾病同時發生，很難確定疾病與失眠之間因果關係。
近年有學者提出共病性失眠概念，用於描述同時伴有其他疾病的失眠。
9樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
10樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
失眠是什麼原因引起的？
11樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
12樓：匿名使用者
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
所以為了及時制止失眠，使用怡鬱按茶改善睡眠質量。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應
導致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因導致的睡不著,失眠.都要引起重視,因為長期睡不著,睡不好,可能會出現很多其他的疾病,一定要及時的解決這個問題.
13樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
14樓：茉莉說生活
失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處在精神緊繃的狀態下，導致失眠多夢，還有就是身體因素，身體健康狀態不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。
15樓：唐守娟
失眠是一種富貴病，沒事做但喜歡想東想西肯定失眠，如果每天讓你加班到一點多，那樣即治好了失眠也賺到了錢，一舉兩得啊
女生失眠的原因有哪些？
16樓：延笑旋
1、原發性失眠：通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。
當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
3、失眠：常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。現在臨床醫學科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義。
17樓：活寶介雅蕊
應該是平常壓力比較大吧！睡前可以泡泡腳，平常多吃點核桃、香蕉之類的食物。
18樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
晚上經常失眠是什麼原因？
19樓：小戰閒談文化
比如你今天的胃不舒服，牽動整個身體都在運轉，讓你的身體得不到休息，一直在難受，你必然會失眠。
而如果你的精神狀態不佳，是能直接導致你的睡眠問題，從而引起失眠。比如最近工作壓力太大，家庭壓力太大，過度的憂慮、緊張，甚至都有些抑鬱的表現，那麼這樣的狀態勢必會引起失眠的症狀。
三、情感問題情感是我們人生活的精神支柱，好的愛情讓我們元氣滿滿，壞的愛情是會拖累我們的正常生活，還會拉低人對未來的期望。
四、生活習慣一個良好的生活習慣是可以提升睡眠質量的，比如按時吃飯、按時起床、不熬夜等等。而一個不良的生活習慣則是影響睡眠質量，引起失眠的。
還有很多人喜歡晚上喝酒、熬夜等，這些都是不良的生活習慣，這些都是引起失眠的問題。
失眠想要改善其實不難，只要每天保持好的生活習慣，經常鍛鍊身體，睡前洗一個熱水澡。總之讓身體裡很多消極不好的影響都轉化成積極的，循序漸近，慢慢的就可以改善。
20樓：喜氣洋洋的粉紅豹
血不足也會造成失眠。中醫裡有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。
血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。 人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。
21樓：屏前求知
晚上經常失眠通常有兩個原因，即病患自身的內因和外在一些因素。內因主要包括情緒特別焦慮，比如有一些人可能是完美主義者，對自己及周邊的人和事物要求都比較高，自己在平時的工作生活中情緒特別緊張，在這種情況下，晚上比較容易出現失眠。其次外在的因素，比如周邊環境特別嘈雜，即周邊的人事物對睡眠產生了一定的干擾，從而導致容易失眠。
一般出現這種情況，只要避免外在因素，就可以讓睡眠恢復到正常。另外，常見的失眠還有些是急性失眠，即最近一個月工作壓力特別大而出現失眠。只要進行工作壓力的緩解，情緒的調整，可以讓失眠症狀得到改善。
如果是慢性失眠，症狀已經持續有兩個月以上，則在早期可能需要一定的藥物干預和心理暗示，讓患者的睡眠症狀慢慢恢復到正常。
22樓：愛的劇場失眠**中心
晚上經常失眠，「經常」兩個字，說明了，失眠是一種條件反射，而在心理解讀上，條件反射是一種習得行為，是當事人長期自我暗示和強化的結果。
比如一個人偶然某一天睡不著，但是他的認知對失眠不是很瞭解，思維上放大失眠的危害，就有了恐懼的心理，為了讓自己睡著，想盡一切辦法，不但沒有睡著，反而強化了失眠。
當人的意識關注點鎖定睡眠的時候，會不自覺地到時間就想著這件事，經過多次的自我暗示和強化後，人的神經就形成了條件反射，就是所謂的晚上經常失眠。
其實失眠是思維認知和心態的綜合反應，失眠的過程也是心理的變化過程，要改變睡眠，就要從調心入手，身體的調整輔助調心，睡眠很快就會回來了。
若有不明，歡迎追問。
23樓：求索情報局
引起失眠的原因很多，有精神心理的原因，也有軀體疾病的原因。常見的多與外界環境引起的緊張狀態有關。如失戀、工作壓力、面臨考試、夜班、工作不順心、乘飛機遠端的旅行時時差變化而引起的生理節奏地破壞。
服用某些興奮劑如苯丙胺、咖啡因，飲酒和吸菸的戒斷也可以引起。長期失眠，要考慮抑鬱症的可能。
其他原因如關節痛、神經性疼痛及各種型別的頭痛，睡呼吸暫停，夜間肌陣攣發作，和不寧腿綜合徵也可以引起失眠。某些患有心絞痛和心律失常的患者，也往往害怕睡眠，擔心夜間疾病發作。
24樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
25樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
26樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
27樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
28樓：李連鵬灸草堂
晚上經常失眠，是什麼引起的？老中醫一針見血
29樓：俟來官新曦
適量的增加一些運動，晚上睡覺前用熱水泡泡腳，會有不錯的改善。可以用溫水裡新增薰衣草精油，促進睡眠，還沒有***
30樓：乙熹羿懿
哥也在失眠，不過哥有妙招，就是強迫自己不睡覺。然後就睡著了，這叫以毒攻毒！
31樓：乘恕狄橋
經常失眠是因為心腎不交，思慮勞倦導致的，建議服用眠活力，每天一杯，補中益氣，寧心安神，希望我的回答能幫到你
32樓：匡如凡
床的位置朝向也有影響睡眠，不能頭朝西睡，睡前自己泡個熱水腳喝包牛奶促進睡眠。
33樓：朱光閎熙華
失眠是因為工作壓力大或者
是你在睡覺前2小時看電視、玩電
腦引起的；做夢是因為腦細胞沒
有完全進入休息狀態也就是大腦
在半休息半工作的狀態中。
34樓：磁碟雲
老是失眠的原因是有很多的，目前失眠的發生率在逐年的上升，比如說現在社會的壓力都是比較大的，有很多的年輕人也會出現失眠，包括學生也會出現，比如說學習的壓力比較大，工作的壓力大，家裡的事情比較多，這種外在的因素是導致失眠的重要因素，其他的包括神經衰弱以及老年性的失眠，更年期性的失眠都是可以出現，所以說一旦發現失眠，我們要積極的進行自我的調理以及藥物的**，避免出現神經衰加重
35樓：永英耀
晚上經常失眠的話，有可能就是怎麼說呢，就是你的身體那個怎麼說，就是身體的內分泌也有可能也有可能失調，還有就是你智慧的原因。
36樓：亓思遠
晚上失眠，一般考慮跟精神壓力，熬夜，心理因素，環境因素等多方面原因導致的，可以採取中西醫結合進行**和調理，首先要保持樂觀的心態，絕對要避免情緒因素的影響，保證充足的睡眠，在醫生指導下口服鎮靜安神，調節神經的藥物，配合中醫中藥以及鍼灸來**。在飲食上面儘量避免辛辣油膩的食物，晚上睡覺前不可以喝太濃的茶，也不可以看太多的電視或者電視劇，適當喝一杯牛奶有助於緩解睡眠的情況。
37樓：超級浜上育恵
1.晚上總是出現失眠，可能是有多種原因所導致。要注意心理方面的原因，如最近壓力比較大，異常興奮、心裡想事比較多、經歷一些特別的事情是會出現失眠的 ； 因此要進行心理因素的調整。
睡前不要老是胡思亂想，最好可以睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
2.失眠也可以是一些軀體疾病所帶來的，如有些患者在深夜會出現胸悶、憋氣、咳痰、咳嗽等現象，這樣會導致失眠；需要對症下藥；
3.另外就是一些藥物性的原因，如果患者是老年人，長期服用一些藥物有可能會導致失眠，要注意相關的疾病；此外如果患者有長期的喝酒、吸菸的不良嗜好也是失眠的主要原因，要注意排除，需要針對性**。
人經常失眠是什麼原因？
38樓：
失眠是大多青年人或老年人都要面對的問題，如果因為應激性事件失眠，比如生活、工作或情感遭到打擊，比較短時間內導致的失眠，首先要找到原因，其次可以通過傾訴，進行心理疏導，事件過去後，失眠會減輕。
如果失眠時間較長，達到兩到三個月的慢性失眠，需要到醫院進行心理評估，看是否有焦慮或者抑鬱情緒，因為睡眠不好通常是焦慮或者抑鬱伴發的比較重要的症狀。這類慢性的失眠患者，除了使用糾正失眠的藥物，比如口服安眠藥，還要尋找情緒方面的原因，需針對情緒進行抗焦慮或者抑鬱，情緒症狀改善後，睡眠也會好轉。
你經常失眠是什麼原因，經常失眠是什麼原因
1 環境因素 良好的睡眠需要有一個優質的環境，因為噪音 溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。2 生理因素 如果在短時間之後跨越幾個時區生物鐘是會因為不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。3 心理因...
經常失眠是什麼原因
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 賈偉華 主任醫師 神經內科 經常失眠是什麼原因 經常失眠原因很複雜，大致可分為五種。1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。2 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠。3 軀體疾病原因 廣義地說，任何軀...
經常失眠是什麼原因，女生失眠的原因有哪些？
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！心火 痰火還有就是心血不足 長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。常見原因 1.心理因素 經歷急性應激或生活實踐後,出現一過性興奮 焦慮 精神緊張等,可隨情緒反應的緩解而緩解.2.生理因素 年齡增大 疲勞 過飢 過飽和性興奮等.3.遺傳因素 ...