失眠是什麼原因 any
1樓：武總三院冷貴生
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
情況嚴重的話，建議及時到正規的醫院進行檢查，採取科學的方法**才是恢復健康的根本。
2樓：網友
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。
同時能做到：
養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
睡前不要過飢過飽。
臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
堅持每天睡前用熱水洗腳。
飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。
中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法。
什麼叫失眠
3樓：咔哇怡神
認識沒改拿失眠 失眠是一種持續的長時間的睡眠的質和量令人不滿意的狀況，常表現為難已入眠，維持睡眠困難和早醒。失眠的最好基本定義就是睡眠障礙，而且是指經常不能獲得正常的睡眠而言。研究人員認為，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟，一般呈現為起始失眠、間斷失眠及終點失眠。
失眠是除疼痛之外最常見的症狀，失眠者因為睡眠的質和量不能滿足個體的生理需要，常常引起患者白日不同程度地自感未能充分休息和恢復精力，因而軀體乏困、精神萎靡、嗜睡、注意力減退、思考困難、反應遲鈍、情緒低落、焦躁。在女性和老年人中失眠更為多見。女性與男性的比例為：
1。失眠標準。一、30分鐘以上才能睡著，二、每夜睡眠不足小時，三、睡覺期間經常驚醒，每夜驚醒的總長度超過30分鐘，四、起床半小時後大腦不清晰。
如以上持續四周請枯搭及時去精神科（神經內科）面對失眠我們殲衝要做到一不恐懼，二不拖延，三不盲目。
心靈互助：051585274988，。13770259128。
4樓：按時大賽的
該睡的時候怎麼也睡不著。
失眠這是為什麼啊？？
5樓：思念浪漫的歌
失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。
主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
失眠在《內經》中稱為「目不瞑」、「不得眠」、「不得臥」，並認為失眠原因主要有兩種：一是其他病症影響，如咳嗽、嘔吐、腹滿等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能人寐。
睡眠不足，難以入睡。南朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽》：「王丞相 招 祖約 夜語，至曉不眠。
明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦。客曰：「公昨如是似失眠。
兒女英雄傳》第二二回：「這位姑娘從來也不知怎樣叫作失眠，不想這日身在床上，翻來覆去只睡不穩。」 姚雪垠 《長夜》一：
正因為他想得太多，晚上不是失眠便是被噩夢纏繞。」
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
9樓：網友
改善方法：分散精神注意力，參加多種社會活動，多運動，安排好作息時間，使睡眠前有點疲勞的感覺，促進睡眠。
什麼叫失眠
10樓：網友
就是你想睡覺，睡不著。
失眠症是怎麼來的！？？
11樓：孤傲冷皇
現在很多人都有失眠的困擾，幾乎沒有人沒有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡，不屬於失眠症的病理範疇，一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著後容易醒，並伴有頭昏、多夢、健忘等症狀。
天氣一熱，人的心情就容易煩躁易怒。其實，脾氣變暴的原因，除了溫度，還有睡眠。夏天日照時間變長，相對而言晚上睡覺的時間會變短，所以更易發生失眠。
睡眠不足會干擾人體生物節律，造成內分泌紊亂，進而影響情緒。造成失眠的第一條原因就是心腎不交。如果認的心火上炎，腎水下行，就形成了乙個心腎分離的象，心腎分離就會使人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。
現代人的生活複雜，很多人的失眠與長期熬夜有關，每天晚上11點到凌晨1點是膽經該睡的時候，如果不睡，那麼就會慢慢出現心腎不交的狀況，導致失眠。造成失眠的另乙個原因是血不足。中醫裡有中焦受氣的說法，中焦就是我們的脾胃。
人的血實際上是從胃來，人體又通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血，供人體所需。血不足的話，就不能有效的上輸於腦，腦部就會因缺血而導致失眠。胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要好好養護我們的胃經，最好的方式就是好好吃飯。
失眠還有一點原因就是胃不和則臥不安。如果晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。
若晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，就會造成失眠。我們吃晚飯，要掌握乙個七八分飽的原則。
12樓：萬曉生
眠症是睡眠不足或睡眠質量不好的表現。
失眠是什麼原因，失眠是什麼原因引起的？
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處在精神緊繃的狀態下，導致失眠多夢，還有就是身體因素，身體健康狀態不好或者晚上睡前喝了咖啡 茶等。心火 痰火還有就是心血不足 失眠，從生理學的角度來說，是因...
你經常失眠是什麼原因，經常失眠是什麼原因
1 環境因素 良好的睡眠需要有一個優質的環境，因為噪音 溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。2 生理因素 如果在短時間之後跨越幾個時區生物鐘是會因為不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。3 心理因...
經常失眠是什麼原因
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 賈偉華 主任醫師 神經內科 經常失眠是什麼原因 經常失眠原因很複雜，大致可分為五種。1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。2 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠。3 軀體疾病原因 廣義地說，任何軀...