1樓：網友
可以，而且推薦使用啞鈴這類雙軸器械進行相同強度的鍛鍊使得左右肌力平衡。
常人由於有左/右利手、常用手的區別，所以常常出現左右肌力不平衡問題，當健身時候，特別是經常使用單軸器械時候，比如槓鈴臥推，這樣會導致強側更強，弱側更弱，日久天長容易導致肌力和肌肉肥大程度不平衡。
原先運動方案可以不用修改，需要修改的就是多使用啞鈴這類雙軸器械替換原先的單軸器械，比如用啞鈴替換原先的槓鈴來進行握推，而且鍛鍊的強度（重量、每組次數、組數、休息時間等）要一致。以啞鈴彎舉為例，首先使用弱勢手進行鍛鍊，比如5kg弱勢手只能做10個標準彎舉就無法再做下去了，而相同重量強勢手做完10個彎舉似乎還能再做幾個，這時候請不要用強勢手繼續訓練到力竭，而是繼續換回弱勢手進行下一組訓練，如此鍛鍊直到兩側肌力平衡。
2樓：網友
一般而言，右撇子的人右手有力，左右兩邊均衡發力，所以右邊胸肌小一點，力量也會小。每次練完胸之後，薄弱的一邊可以加練幾組，同時要加強左手臂三頭肌的訓練；或者訓練時刻意通過意念控制，讓右胸肌多發力，先達到力竭。
3樓：雷內穆倫斯汀
以後擼的時候多用用右手。
健身練習胸肌同樣重量練習槓鈴好還是啞鈴好
4樓：客都美食
啞鈴要快，啞鈴可以練很多動作，而槓鈴不能，還有就是要有質量才行，動作要標準，啞鈴要達到一定的腫瘤才行，不能光看次數。
5樓：網友
你乙個人練槓鈴肯定是不合適的，到極限的沒人幫你帶一把容易傷到，在家練還是啞鈴比較合適一點，到極限了可以鬆手丟掉，而且啞鈴飛鳥練出來的形狀是比較好的，配合俯臥撐，完全可以了。每次練到極限，蛋白質跟上，休息48小時，出肌肉不成問題。
6樓：網友
左右手力量不一樣 所以你感覺不平衡。
有些動作啞鈴能做 槓鈴不行滴，兩者結合吧，如果之選一樣的話 我覺得是啞鈴，畢竟鍛鍊的最終目的不僅僅是好看而已，更加實用全面的鍛鍊促進身體健康才是正理。
7樓：做給誰看
老實說 你想練的全面 兩樣都需要。
8樓：網友
都可以但是每個動作的很多細節都需要你自己去感覺。
怎樣利用一對啞鈴練出好看的胸肌？
9樓：來戰小生
可以選擇平躺於地上，雙手舉起啞鈴，來回撐舉，此外可以舉起啞鈴做擴胸運動。
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