1樓：匿名使用者
找點事情，或者進入船艙，不要想那麼多，或者找幾個人打牌。
海員船上應該如何調節情緒？
2樓：網友
雖然沒有在船上工作過，但是海員的生活可能也會很枯燥和無聊。現在科技發達了，應該能很好地調節情緒。除了要培養海員的工作職責，就是要培養大家的團隊意識。
大家在一起面對困難，才能讓人感到溫暖，而不能脫離團隊。有問題，大家一起幫助解決。
3樓：雨南風
在海上船員是會有孤獨感的，在不工作的閒暇時間可以和同事一起聊聊天、打打牌或者做點別的事來打發時間，有事做心情就不會那麼煩躁了。
如何調節情緒？
4樓：易書科技
每個人都會有情緒低落的時候。隨著生活節奏的加快，學習、生活壓力的增大，再加上覆雜的社會關係、人際關係，好多人都會定時的情緒低落，好象有週期性似的。在外人眼裡，還要強顏歡笑，自己內心卻鬱悶無比。
由此可知，人要學會發洩，適時的調節自己的情緒，千萬不可積鬱於心。
小強在公司人緣很好，他性情溫和、待人和善，幾乎沒人看他生氣過。有一次，小剛經過他家，順道去看看他，卻發現他正在頂樓上對著天上飛過來的飛機吼叫，便好奇地問其原因。
他說：「我住的地方靠近機場，每當飛機起落時都會聽到巨大的噪音。後來，當我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要發脾氣時，我就會跑上頂樓，等待飛機飛過，然後對著飛機放聲大吼。
等飛機飛走了，我的不快、怨氣也被飛機一併帶走了。」
故事中的小強知道如何適時宣洩自己的情緒，因而脾氣也特好。可見，適時宣洩自己的情緒是件多麼重要的事情。人若一味的壓抑心中不快，並不能解決問題。
在生活步調緊湊繁忙的現今社會中，人人都應學習如何舒解自己的精神壓力，如此才能活出健康豁達的人生。一些壓力是必須的，就像船，必須要有些東西去壓船，才能航行。
從心理學的角度來講，人要實現心理上的健康，必須完成由「小我」到「大我」的轉變。所謂「小我」，就是自我的小圈子，封閉的自我。所謂「大我」，就是將自我融入到自己所處的群體、環境乃至社會中，在群體和社會中多擔負責任，與他人和諧相處。
而人要走出「小我」，就要有一種「忘我」的精神，滿懷熱情與興趣地去學習、工作、生活、交往，這種「忘我」的精神會使你忘了自己的那點痛告、挫折、不適、得失，體驗到的是愉悅、成功、自豪、充實，如此，你的許多原來看似難解的心理癥結，就會在不知不覺中解決。
5樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
6樓：麻秀竹衣瑜
調節情緒的方法有很多，具體的方法也是因人而異，不同的人有不同的調節方式，比如唱歌、跳舞、運動、聊天都可以調節情緒！
7樓：牢旋徐桀
首先閉上眼睛深深吸一口氣，然後再慢慢的吐出來。連做三次。後果會好點嗎？如果沒有，那我也沒辦法。不好意思幫不上你的忙。
船舶特殊環境對船員的情緒影響是怎樣的？
8樓：含含喜歡
這個問題比較大啊。有兩本書有這方面的東西，你可以去查查。
一本是 駕駛臺資源管理 上海海事大學方泉根教授主編的。
一本是 海員心理健康 什麼的，好象是這個名字，你可以查一查。
主要是船員的相對封閉與開放性。每個人交往的人員數量受限，海上環境特別是惡劣天氣下的影響，工作壓力，缺乏交流，飲食影響，長期工作與長時間工作……
這個標題真的太大了，呵呵。
如何正確調節情緒？
9樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
10樓：回憶
首先要冷靜下來，聽一首舒緩的**，或者看一些爆笑漫畫，是自己的心情，隨之放鬆，這樣就可以調節情緒了。
11樓：辰星
當自己情緒不穩定時可以走出房門到外面的世界去看看和親人朋友一起散散步，體驗體驗生活的樂趣。
12樓：尹朶月
找個安靜的地方進行合理的宣洩，可以去聽一些舒緩的**，或者是去跑步，這樣就可以正確調節情緒。
13樓：知哥64381倚搶
首先要平穩自己的情緒，讓自己冷靜下來，慢慢的深呼吸，使全身都放鬆下來，然後聽聽**，或者是做適量的運動。
14樓：阿舞子
當自己的情緒出現很大的波動時，這時你可以看看一些積極向上的書籍，然後也可以聽一些舒緩的**。
15樓：尹朶月
當自己有情緒的時候，一定要先冷靜下來去想一想一些開心的事情，努力的把自己的情緒壓制下來。
16樓：終芳蕙
我們可以通過聽聽**，然後在體育場上進行體育鍛煉，然後看一些搞笑的喜劇電影來正確的調節自的情緒。
如何調節情緒
17樓：網友
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
18樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
19樓：格爾底的小鳥
少想少琢磨，轉移注意力，旅遊，和朋友在一起。
我想到貨船上工作！那在海上做海員危險係數高嗎
這個在學校會有專門的培訓游泳，我們學校一週呢 大連航運職業技術學院 建議你還是直接入學，避免多花冤枉錢，畢竟委培的公司你也不知道怎麼樣，對吧！像我們學校 入學都是籤就業合同的！畢業安排工作。工資現在外派都能達到一萬五了 危險係數是 陸地 天空 海洋 等交通中最安全的！都是大船 都是上萬噸的。看看有關...
如何調節心情，怎麼調節情緒？
看看書，聽聽 或者去拜訪一下遠方的好友，趁機一個人出去走走，回家和父母待一段時間，總之一個人靜一靜思考一下，過了那個時間你就會覺得事情其實很簡單，快樂其實很簡單，只要放寬心，心胸開闊點，學著接受一些東西，對世界充滿感激，你會覺得心情好很多的。祝福你快樂o o 面對這樣的情況我建議樓主不要在堅持什麼一...
如何調好情緒，怎樣調節好情緒
情緒，尤其是很多消極情緒，往往都是來勢洶洶的，根本不會給我們任何準備的吋間。這就要求我們要有情緒自制力，懂得剋制情緒帶來的衝動，儘可能隔絕情緒對我們的言行舉止造成的影響。成功控制住情緒之後，還得考慮情緒的疏導和排解。不良情緒給我們帶來的壓力和傷害是不容小覷的，在適當的時候，一定要懂得適度釋放心中堆積...