1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
2樓：網友
缺鈣的主要表現，多吃營養東西和補鈣，如果抽筋了，就把腳尖抻直，能不痛。
3樓：網友
缺鈣的主要表現，多吃營養東西和補鈣。
4樓：純純de傻瓜
對，是缺鈣，我是八個指甲上有白點，比你慘……
你成年了嗎，如果沒成年勸你多吃點含鈣高的食物，如果不想吃，就吃鈣片把！
我的指甲中間有一點一點的白點是怎麼回事呢?我的朋友說是缺鈣是這樣的嗎?還有會經常腳抽筋
5樓：旁韶利
有可能是缺鈣，去買一些鈣來吃，我也試過這種情況，後來吃一些鈣片，就不見了。
6樓：凝帝系列
有腳抽筋肯定是缺鈣，要是喜歡喝骨頭湯就多喝，這是補鈣最好的方法．
腿疼抽筋，手指甲長白點，是什麼原因？
7樓：網友
缺鈣和蛋白質，缺乏鍛鍊，是灰指甲。
8樓：聖夏侯瑤
就是缺鈣，多補充鈣。
最近指甲上有白點，早晨沒起床的時候，腿會抽筋，是不是缺鈣啊！
9樓：清明時節
腿抽筋一是缺鈣二是可能你睡覺姿勢不對，血液迴圈不好，指甲上的白點，應該是你最近胃腸出現了問題。
10樓：他山之石
有可能是 缺鈣有這種症狀，你可以去醫院檢查一下！謝謝。
11樓：李筱雪
腿抽筋的話就是缺鈣了，平時多吃點新鮮蔬菜水果。
指甲裡邊有小白點，而且有時間抽筋，還很痛
12樓：網友
該補鈣了。建議吃蝦皮，豆製品，小麥，牛奶等食物。
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