1樓：多瑰万俟昊碩
中醫認為，人體在不同季節的執行狀態與五臟相關，春天是養肝的最好季節。春天養肝講究夜臥早起，夜臥是指天黑了就睡，早起是指太陽出來就起床。春天早睡早起最養肝，養肝還要保持乙個輕鬆愉快的心情，怒易傷肝。
養生的話春季要多吃養肝補肝的食品，青菜，水果，具有酸味的水果等這些對肝臟都有好處。
2樓：崔默單信然
建議使用一些溫性的食品，肌肉、豬肉、韭菜等，可以幫助人體恢復陽氣；
由於立春時節正好處於過年長假中，大部分人的飲食出現熱量過高、蛋白和膽固醇攝入量過高、飲酒過度等，建議適當食用粗糧、飲食宜清淡。
注意休息，減少熬夜、過度飲酒等行為。
3樓：全速前進的空想醬
健康 立春 養生 食譜 豆芽 ，立春之後關於吃什麼，全都幫你想好了，順時養生事半功倍。
4樓：吃撐了叭
1、忌酸。立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，飲食調養要投其臟腑所好。
具有酸收性質的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
2、忌辣。少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。
與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
3、加些甜。
人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食**，可多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等。中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。
春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。
4、嚼點香。
香蔥、香菜、花生這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生髮，適應春天的自然規律。另外，具有辛甘發散性質的蔬菜，如油菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、大頭菜、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黃花菜、蕨菜、萵苣、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等也都很適宜開春吃。
立春後，我們該吃些什麼食物來養生？
5樓：天德永相承
應該多吃一些應季的水果和蔬菜，多吃一些比較容易消化的食物，而且要多喝水，多運動，多鍛鍊，比如雞蛋，芹菜，生菜，菠菜，蘋果，西紅柿，黃瓜，要保證自己充足的睡眠，早睡早起。
6樓：墨曦離
紅棗，白蘿蔔，油菜，茴香，茼蒿，韭菜，黃瓜，冬瓜，這些具有辛甘發散性質的蔬菜都適合在立春後吃。
立春吃什麼食物養生立春吃的養生食物推薦
7樓：令狐知
1、核桃。天氣轉暖，人體的新陳代謝進入旺盛期，這種變化導致體內激素水平發生波動，所以很多人春天容易出現失眠、情緒低落、衝動、焦慮、工作效率降低等問題。美國耶魯大學預防研究中心主任大衛·卡茨博士表示，愛吃核桃的人，體內色氨酸水平更高。
色氨酸堪稱天然情緒調節劑，有益穩定情緒和緩解壓力，改善心情。
2、蘆筍。美國哈佛大學醫學院精神病學專家大衛·密斯考倫博士表示，蘆筍富含葉酸，對神經遞質多巴胺5-羥色胺和去甲腎上腺素的合成至關重要，這兩種物質對情緒調節十分關鍵。
3、蒜苗。春天忽冷忽熱，人很容易被流感偷襲。美國佛羅里達州營養師塔拉·季杜思博士表示，跟大蒜一樣，蒜苗中也富含大蒜素，具有強大的殺菌抑菌能力，能有效預防流感、腸炎等疾病。
4、雜豆。春天人體新陳代謝旺盛，是**的好時機。美國匹茲堡大學醫療中心馬吉婦女醫院**外科醫生約瑟夫·科勒拉博士表示，想**，多吃豆。
紅豆等澱粉類雜豆富含膳食纖維，飽腹感較強，有助預防便秘。雜豆中的蛋白質還可以啟用大腦「飢餓中心」的「我很滿足」訊號，想**的人可以常吃。
5、菠菜。菠菜富含類胡蘿蔔素、玉公尺黃質和葉黃素，有助護眼。瑞典一項研究發現，常吃菠菜有益提高線粒體(細胞內的能量工廠)的效率，讓人精力更充沛。
6、藍莓。美國辛辛那提大學心理學家羅伯特·克里科裡安博士表示，藍莓中豐富的花青素可增加腦細胞之間的訊號，改善應變能力，促進記憶和學習。一項新研究發現，與年齡相關的記憶力下降人群，每天喝杯藍莓汁(相當於1杯藍莓)，可顯著改善記憶力和學習能力。
7、三文魚。春天氣溫上公升會讓**覺得更加乾燥。另外氣溫忽高忽低，粉塵飛揚，加上皮脂分泌旺盛，**很容易出現過敏反應。
紐約**科醫生阿雷爾·奧斯塔德博士表示，三文魚富含歐公尺伽3脂肪酸，有益抗皺護膚，預防過敏。多項研究已證實，多吃三文魚等深海肥魚還有助降低心腦血管疾病風險。士多啤梨。
奧斯塔德博士稱，士多啤梨富含抗氧化劑，有助於修復汙染和紫外線等環境因素造成的**損傷。《美國臨床營養學雜誌》刊登一項研究也發現，士多啤梨富含維生素c，常吃有助於潤膚抗皺。
8、雞蛋。美國北卡羅來納大學營養研究所所長史蒂芬·澤塞爾博士表示，蛋黃中豐富的膽鹼對改善記憶力十分關鍵。膽鹼的每日推薦攝入量為425毫克，乙個雞蛋含147毫克。
此外，堅果和紅肉中也含有一定的膽鹼。
立春養生吃什麼立春養生吃什麼立春宜吃4種食物
關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃 春 下面是我 道聽途說 外加 旁徵博引 並結合自己的親身體會總結出的 吃春 祕籍，獻給熱愛美食和養生的朋友們。1 紅棗等養脾甜食 我國古代名醫孫思邈說過 春日宜省酸增甘，以養脾氣。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，...
立春怎樣養生，立春如何養生 吃什麼好
養生首先要辨別個人體質，要以人為本，因人而異。先不要管是立春還是立夏，是氣虛的要補氣，血虛的要補血，陰虛的要滋陰，陽虛的要溫陽，血瘀的要化瘀，氣鬱的要理氣。對應自己身體的調理才是最好的養生。如果是平人，則多為春夏養陽，秋冬養陰，初春多春寒，應注意保暖，民俗講春捂秋凍就是這個道理，春生夏長，秋收冬藏。...
女人養生每天吃什麼7種食物最養生
1 早上一杯牛奶加紅棗或者煎雞蛋。2 中午吃一點牛肉,米飯少吃一點。3 晚上吃水果或者吃幾顆堅果。女性秋季養生吃什麼 7種食物巧養生 女人養生吃什麼食物好 推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人體充能食物，可以幫助快速恢復體能，且蜂蜜還含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物...