1樓：紅牡丹風光旖旎
長時間在電腦邊工作，你不僅會發現脖子有毛病，其實你的腰和你的肩膀也會有毛病的，如果你不趕快行動起來，控制疾病，將來會很嚴重，甚至要還要手術**。我的鄰居就是頸椎手術，植入了鋼板，現在倒是行動自如，外**不出來，但一陰天就難受。還是不要到那種程度才後悔呀！
趕快行動起來，參加體育運動，每星期必須有至少三次的鍛鍊身體的時間，每次乙個小時，可以快走，慢跑，跳舞，踢鍵子，打桌球，游泳，等等，不論作什麼堅持一段時間你就會收到意想不到的效果的，不僅脖子不痛了，你還會發現體重還會標準了，體態年輕了，氣色紅潤，神清氣爽，頭腦清醒，記憶力大增，這是多麼好的收穫呀，何樂而不為呢！其實本人也與你一樣長時間在電腦邊工作，原來是頸椎，腰椎，肩胛骨痛，後來我堅持每週一至五中午跳乙個小時的舞蹈，現在這些病痛都沒有了我還掉了二十多斤，真是非常高興。我收穫了健康，也想讓大家來分享我的快樂，快來運動吧，作個快樂的運動達人！
2樓：網友
你多活動下就好了。
長期對著電腦，一扭脖子就咔咔的響，脖子總是疼的厲害，是頸椎出問題了吧？該怎麼保養和改善呢？
3樓：疆哥
是頸椎病。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
4樓：網友
累了就經常活動活動脖子。然後就是按摩一下頸部的肌肉。這是頸椎出問題的前兆 ，如果平時注意些就會有好轉的~
5樓：開發一中
能有咔咔的響，說明你的脖子目前正常，否則就是病態了！但是長期對著電腦，如果不注意保養，早晚脖子就不響了，那時候你就去醫院手術了，所以看電腦2個小時必須躺下休養10分鐘！
由於上班天天對著電腦脖子僵直一動就咔咔響怎麼辦？
6樓：心明心誠
上班族最常見的職業病就是頸椎和腰椎疾病，平時看電腦久了，會有所改善。多注意活動頸椎，
由於長時間使用電腦，現在脖子一扭就會咔咔響，每隔幾分鐘就要扭一扭，不然脖子就會非常難受，痠痛，己經
7樓：春荏苒
病情分析：**判寬一般需要可採取按摩，牽引、針灸、理療、中藥等保守**。嚴重時可以小針刀和擾手術**或者微 創手術**。
意見建議：一定喚衝旦要避免長 期保持乙個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。
最近經常坐在電腦前，脖子很僵，很疼，求乙個活動頸子的方法
8樓：鼠你最歡
不僅僅是活動脖子，還有肩膀。
其實最簡單的是，看了半個小時，就走走，踢踢腿，伸伸懶腰，轉轉脖子，甩甩膀子，揉揉眼珠子。
堅持，就有效。
9樓：天海相連
前後左右擺動。用手按揉頸背部。
長時間在電腦前工作,會造成什麼損害
首先對 不好時間。視力也會下降。如果是懷孕的準媽媽長時間會對胎兒不好等等 電腦有輻射，所以samantha你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會...
為什麼電腦出現 由於你長時間未登入，記住密碼已過期，請重新輸
準確回答 因我也出現過此問題，照網上的說法怎麼也解決不了，後我把我的開機密碼改了就好了。望對大家有幫助。設定 控制面板 使用者帳戶 計算機管理員密碼保護 更改我的密碼。更改完重新啟動計算機就好了。我的電腦現在也這樣啊，麻煩問一下你的好了沒？告訴我一下。超過一定時間你設定的密碼就要從新輸入了。我也一樣...
由於工作需要，長時間坐久了頸椎痠痛怎麼辦
這種情況是現代白領的通病了。其實就是運動太少了，建議每天保持一個姿勢看著電腦太久了導致的。建議你每個一個小時休息走動五分鐘，放假時候多點鍛鍊身體就好了，少吃肥甘厚膩。mcklfdfmld 雖說正脊復位能改善這些問題，但是如果還是經常沉迷於電腦，病情還會 因此，要保護脊椎健康，就要嚴格控制上網 遊戲時...