1樓：網友
告訴您我的方法，三個月時間我的大腿從63見到50.很簡單，每天只吃中餐，早晚吃水果，中午想怎麼吃就怎麼吃。然後練習瑜伽。我的空間有關於瑜伽練習的方法，您可以去看看。
我的大腿好粗啊?.
2樓：匿名使用者
**嘛第一，別從吃上下工夫，不吃飯5天就可能內臟器官衰竭，搶救都沒有用。非和吃叫勁就吃7成飽吧。（聽說有人吃蛔蟲效果相當快相當不錯，網上有賣的但敢吃的人少，還得小心蛔蟲卵跑到腦子裡。
吃**藥也會有效果，但是同時還會頭暈無力，虛汗狂出，心臟狂跳，相比還是吸毒更好點，也可以**。）
第二，區域性**是不可能的。區域性肌肉的運動並不會消耗肌肉附近的脂肪（好象飛機有獨立油路**系統，人體還沒進化出此係統）。脂肪只能整體消耗，平均減少。
第三，別把**和塑型搞混。（高強度的重複動作，是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉）(不過長肌肉也是很難的，要專業的訓練才可以，一般跑跑步什麼的，是達不到增長肌肉的效果的。）
第四，保鮮膜之類的東西不要用，那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是隻減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜乙個道理！
我那教練參賽前多2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。）
建議40分鐘以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、桌球、健身操、等等根據個人喜好可以隨時變換）每天2次，運動量可以小到快步走，但是不能停，全身慢慢減吧。1年見效果。想快點減就延長運動時間吧。
你需要的只是堅持。
40分鐘內的運動，只是在消耗你今天吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶、迴圈系統還沒啟動呢。
跑步確實會讓腿粗，不過你跑步是不會粗的，你不是專業的運動員，你的運動量根本就達不到增粗的境界。
經常運動的地方不容易堆積脂肪，但是堆積脂肪的地方並不會因為經常運動而減少。
每天運動的時間長的話可以瘦。
中醫藥物**、針灸**、按摩**，一定要找個正經的地方，每個人的陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子往自己身上亂套。
大腿粗啊
3樓：疆哥
大腿相關的**運動。
方法如下：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；
維持10秒鐘，再換另一腿；
注意：重心放在身體正** ，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。
一分鐘的瘦腿操。
有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的，讓別人羨慕得恨恨的呢？我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。
瘦整個大腿。
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側。
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿外側。
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
瘦腿絕對計劃。
瘦整個大腿。
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側。
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測。
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
4樓：網友
刮痧吧。刮痧加按摩可以改善腿部肌肉僵硬。
我以前也是運動員。形成肌肉後，硬硬的就很難減。
肌肉型的就不要相信什麼**藥了。完全沒用。
另外肌肉的形成需要蛋白質。
所以平時要戒掉肉食。多吃水果。
獼猴桃瘦腿效果不錯。
祝你好運。
5樓：南宮熙妍
如果你腿上是肌肉不是脂肪，那就減不了的。瘦大腿其實除了長跑沒別的好辦法了，有些都是瞎說的沒用的。但是長跑見效慢又難堅持。
於是我上個星期就做了抽脂。但也只抽了一點出來，因為我以前練跆拳道，脂肪不多但肌肉很發達。你還有什麼問題可以找我討論的。
我大腿粗嗎
6樓：大樹真偉大
你是男的還是女的？
我大腿粗嗎？
7樓：飛俠
我想不會太粗，或者乾脆不粗。
8樓：孤獨患者
你覺得粗就粗不粗就不粗，個人個有自己的評判標準的。
大腿太粗了吧-
9樓：匿名使用者
沒有很好的方法，而已用**的一些藥，給他試試看看。
小腿大腿太大
10樓：堅果雙魚
用森淼淼瘦腿霜，很好用的。
為什麼我小腿比大腿還大？謝謝你，請你告訴我一下
11樓：玉夏侯煙
病情分析：您好，我是您的醫學健康顧問，正常情況下小腿的粗細不會超過大腿部位，如果小腿比大腿有粗大現象，考慮和小腿腫脹有關，引起小腿部位腫脹、浮枯塵腫的原因，有可能見於心腎功能不全、低蛋白血癥、下肢靜脈血栓或者淺表靜脈炎等，指導意見：
需要結合當地醫生查體，必要時檢查亂裂心腎功能、化驗白蛋白檢查、查下肢靜脈血管系統彩超等譁敗閉檢查，確定**後做針對性**。
我腿好粗,怎麼瘦腿啊，我的大腿很粗怎麼辦？
不要短跑哦,腿會好壯的會變粗,最好的方法是做腿部運動,比如高抬腿了什麼的,重在堅持,我現在用的是壓腿和劈叉,還練形體呢,你也試試吧,效果不錯呢,我現在基本比較勻稱了,168的個子55公斤,還算比較不胖的那種吧,堅持住啊 我的大腿很粗怎麼辦？1 站立提腿法 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並...
腿好粗怎麼辦，我的大腿很粗怎麼辦？
鍛鍊吧，如果懶得就用區域性 啊，跟著鄭多燕跳 操吧 我的大腿很粗怎麼辦？1 站立提腿法 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持 二 三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。2 跳繩 有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統...
感覺自己的腿好粗啊，怎樣才能快一點把腿瘦下來啊
每天5分鐘，輕鬆甩掉脂肪，練出 大長腿 學生黨生活太美好，除了吃就是睡，所耗的只有腦力，沒有體力，如果再加上你沒有運動的習慣，久而久之身體就慢慢變得很胖，就好像長期久坐的上班族一樣，除了上班坐著就是回家坐著，也漸漸在日積月累中變得很胖。所以變胖這個梗，是伴隨你讀書知道畢業參加工作也不會消失，除非你能...