我的大腿特粗，怎麼減啊，我的大腿特別粗，有什麼辦法瘦下來？

1樓：匿名使用者

大腿纖細操

冬天時你的大腿因為缺乏運動，而累積了過多的脂肪嗎？想改善這種狀況，最好的方法就是多運動，做做體操可以讓你的大腿更加纖細，迎接一個享瘦的夏天。

步驟一：

背部挺直站立，肩膀放輕鬆，雙手輕握在腰部兩側。

步驟二：

雙腳前後開啟，雙腳距離約90公分。

步驟三：

將力量集中到腿部和腰部，雙腳慢慢往下彎，以不超過90°為限，靜止約5秒後，回到步驟二的動作。。

步驟四：

左、右腳重複以上動作各10次。

2樓：亢蔚然

如果你覺的為了**不惜一切代價的話,你可以選擇高抬腿運動,這樣的運動對減去大腿的肉最有幫助(但不減小腿的@-@)!如果你的小腿也跟你的大腿一樣的話,那麼你就要選擇跳繩運動!這樣你的大腿和你的小腿一樣可以達到你要的理想狀態!!

3樓：gla商品批發

如果你是女孩的話我就知道有一招，但不知靈不靈的。曾有人這樣的對我說：女孩子穿高跟靴是重一點的，會瘦一點的，因為你在走路時要運動那腿就會大出汗，腿上的脂肪就會少一點那樣就會瘦了！

4樓：耿曼語後高

**專家的建議,1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果

我的大腿特別粗，有什麼辦法瘦下來？

大腿特別粗，怎麼減下來啊？

5樓：留秀芳倫婷

跑步不是變肌肉，跑步是減脂的最好方法，效果最好，堅持一個月·，每天2千米，身體會很均稱，你會發現腿不僅細了，身體其他部位也瘦了

6樓：富喵貓醬

每天堅持30分的慢跑，速度不易過快。

大腿上的肉很硬，大腿還很粗，怎麼瘦大腿啊 20

7樓：玖意

首先你這種情況除非是運動員或者體力勞動者一般大腿胖並不是因為肌肉多雖然你手捏上去感覺硬硬的好像肌肉好多的樣子其實只要你能捏出一堆軟軟的肥肉還是因為你的大腿上脂肪太多了這種情況你還是應該做有氧運動控制日常飲食當你全身瘦下來之後再鍛鍊你的大腿肌肉使得看上去肉更加緊緻

8樓：

每天早上跑1小時，做一些腿部按摩

9樓：匿名使用者

我也是，找到方法告訴我一聲。