1樓：網友
我也是高三的！後天我們二模，今天來休息休息，順便給你一些建議吧！
晚上我到了9點半以後就開始犯困，剛好我們的晚自習是9點半下，我通常這時候去用冷水洗一下臉，方便的話再吃點東西，轉移一下注意力，待困勁下去以後再學習，這時候通常能學到11點，中間要是困的話就再洗洗臉，到了11點是乙個坎，這時候我通常是喝一杯熱牛奶，沒條件也要吃一些熱的東西，很有效果的。過了11點以後我通常是複習基礎知識了，不再做難題了，因為即使不困，注意力其實開始不集中了，現在我是每天晚上1點左右睡覺，第二天6點5分醒，中午還要睡乙個小時的午覺，睡眠基本算充足。有一點很重要，是我的一位學哥告訴我的，很有效，那就是每天早晨醒了以後馬上起床，千萬不要睡回籠覺，這樣能保證一上午很清醒。
關於複習，我的訣竅是要補弱科，自己感覺哪一科比較鬱悶就不要怕難，一定不能逃避，現在複習時還是以基礎為主，但是時間不多了，有的學校已經開始做高考題了。做題時要達到做完以後知道它要考什麼的境界，不清楚就看答案。做的題要分類，每個星期都要總結哦~不要怕麻煩，記住這是為了你自己。
如果你的弱科差的太多，建議你直接做高考題，我的英語很差，從來沒及過格，後來我就絕望了，不再複習基礎，直接上高考題，結果在質檢一中就及格了。給你的建議就這麼多了，今天我們參加了衝刺高考的百天誓師大會，我希望今天遇到你是乙個好兆頭，讓我們一起去迎接嚴峻的挑戰，取得乙個理想的成績吧！
2樓：網友
一看你就是好成績，不錯。我是過來人，看得還算透。都快高考了，別那麼拼命，建議不要複習的太晚，調整作息時間。
人各不同，你可以喝點三勒漿什麼的，便宜的自己泡茶。我高三最後兩月就沒去教室，太吵，而且不自由。放輕鬆才是正道…
3樓：網友
跟考試一樣，計時，效率高，做題速度快！！！
晚上如何消除疲勞
4樓：千里塵
疲勞往往反應在頭重腳輕，頸椎肩膀痠痛，平時就應該注意頸椎的保護，看電視、上網或打麻將最好每隔兩小時，在太陽穴、人中和耳後抹點龍虎舒醒精華露，在穴道周圍做下按摩，然後起來伸伸懶腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，在家裡來回走走，做一會家務活或外出運動一下。除了這些常規方法外，洗澡時進行一些簡單的頸部推拿也是消除疲勞的乙個很有效的方法。
在洗澡時進行頸部按摩的方法也比較簡單，只需要一塊毛巾，就可以給頸部進行一次舒緩的放鬆。
第一步，將毛巾從後面搭在頸部，雙手握住毛巾的兩側，就像擦乾頸部一樣左右牽動毛巾。還可以上下進行相同的動作，反覆10次即可起到軟化頸部肌肉的作用。
第二步，將毛巾搭在肩上，兩手前後握住毛巾的兩側，輕輕來回拉動毛巾按摩肩部，讓僵硬的肩頸部肌肉得到放鬆。
第三步，用毛巾或手從耳根沿著頸部向鎖骨按摩，手法輕柔切忌擦傷**。這樣可以舒解頸部的血管，緩解精神緊張。
第四步，將手握成空心拳，從頸椎的後面用指節從上到下按摩，放鬆緊繃的肌肉群，疏導血液流通。
第五步，雙手手指分開，大拇指按住下顎，自下而上按摩至耳骨，如此反覆。可以活躍頸部兩側的肌肉群。
5樓：網友
若時間允許，散散步，手上一杯飲料（花果茶、咖啡、可憐等）。在一些較短的空閒時間，放慢步調，走路的時候注意慢下來。或買個按摩椅，或泡腳泡澡。
怎樣緩解學習中的疲勞
6樓：網友
每學習兩個小時需要休息十分鐘。要保持心情愉快。食物要多樣。
7樓：網友
適當運動能有效緩解腦力勞動帶來的疲勞感。建議跑步，散步，再跑步。也可以打打球，和朋友競技一下都是不錯的緩解疲勞，適壓的好方法。
8樓：堅持活到老學到老
睡覺，學累了就出去走走，曬曬太陽。
如何克服考試複習感覺疲倦，恢復學習精力
9樓：網友
我是過來人，之前大學畢業之前日夜不停的改**，答辯，整個人都特別緊張，但是又因為休息不好，導致就覺得特別累⌄這個時候一樣要讓自己放鬆一下，不能長時間處於緊張的狀態，放鬆一下就會好很多，也可以吃一些可以改善的補劑，建議你可以試一下基因港的臻能，我覺得在提公升精力方便效果還是不錯的。
10樓：請平淡淡
考試複習階段容易因為壓力增加而導致出現疲憊的情況，包括有焦慮，睡眠不好，精神不好等情況。建議還是注意充分的休息，保證充足的睡眠，飲食健康，提公升自身的抵抗力，注意勞逸結合。這樣更放鬆了，可以緩解一下精神上面的疲憊感。
另外可以試試看「益生好nmn」他有提公升精力的功效，價效比也很高，同時可以提公升抵抗力，改善睡眠，緩解一下因為壓力導致的睡眠障礙。 統一瞭解能查到相關資料的。
11樓：有朵發兒
這種一般建議你到乙個瓶頸階段，不弱稍做休息，去倒杯茶，喝點水，身體活動一下，換換腦子，放空一下自己，可以緩解一些疲倦感，也放鬆一下精神狀態。同時也可以吃一些提高精力的膳食補充劑，像基因港的nmn就可以補充一些，有助於提高精力的。
如何去除疲勞，如何快速消除疲勞？
疲勞分四種 從醫學角度上說，疲勞分四種 體力疲勞又稱運動性或肌肉收縮性疲勞。人在進行重體力勞動 大運動量鍛鍊或比賽時，肌肉過度緊張，機體能量消耗過多，身體就會產生疲勞感。表現為全身或區域性酸 軟 痛，疲乏無力和力不從心等。腦力疲勞長時間伏案工作，過多的腦力勞動，使血液裡的葡萄糖 多種氨基酸消耗量過大...
怎樣消除運動後的疲勞你知道嗎
在原始社會，原始人在生產勞動時或與野獸搏鬥中，必定有一些外傷發生。出現疼痛，他們自然地用手去撫摸，按揉逐步收到效果 當人體的某一部位受到損傷出血時，人們便本能地用手按壓以止血 當損傷使區域性部位隆起時，人們又本能地通過撫摩 揉動使隆起變小或消失，從而緩解了腫痛。另外人們發現，用石片等刮擦某些部位能緩...
怎樣消除表演時的緊張，怎樣消除表演時的緊張
不把這看得太嚴重，以免給自己心理上形成壓力。另，隨著年齡增長，看開了，也沒那麼在乎了，也就釋然了，最終就放鬆啦 只要你願意表現自己,臺下有沒有人都無所謂,無論觀眾是誰,你都去大膽的去嘗試,要對自己有信心,多表演幾次就沒有恐懼感了 你就當下面的人都是神經病，你是精神病院的院長，好好發揮就是了！在排練時...