1樓：憤怒大金牛
看狀態，必須在你本人每日生理週期自然醒左右的時間起床，不然人體大腦很鬧進入興奮狀態，如果大腦沒完全甦醒，很鬧調動身上的肌肉神經進行運動，注意力也不易集中，這種情況下不光鍛鍊效果不好，而且很容易受傷。另外清晨是否要出去晨練，還得取決於空氣質素，頭天看看天氣預報裡空氣浮塵顆粒指數，而且不要起得太早，因為在陽光不充足的時候植物還在進行呼吸作用，這時植物吸進的是氧氣，排出的是二氧化碳，植物在陽光下進行光合作用，這時你才能經過植被或綠化帶時吸取其釋放的氧氣。所以是否應晨練，需綜上擇時出行。
專業作答完畢。
-首都體育學院02級運動系高材生。
2樓：網友
清晨鍛鍊要根據當天實際情況來定，比如陰雨天，下霧天，不易清晨鍛鍊。最好時間是上午9點到10點，下午4到5點。
3樓：明黎何
清晨只能適度的運動一下，一天中最適宜鍛鍊的時間還是下午5點的時候。建議你下午5點鐘的時候鍛鍊。
4樓：網友
不一定 清晨的空氣中的co2含量很高 過分鍛鍊反倒適得其反。
5樓：網友
我一直鍛鍊8年了每天早上去跑步，感冒比其他人少，而且鍛鍊完覺得人也精神一整天。
6樓：網友
分人吧！有些人體質較差的不適合晨練，早晨空氣比較冷，加上身體機能沒有。
恢復，這樣很容易受傷。
7樓：網友
晨練對身體有很大的好處哦，而且可以讓人一整天都有精神。
8樓：網友
輕鬆的鍛鍊為宜，劇烈運動最好選擇在下午或傍晚。
清晨最好選擇公園或其他綠色植物多空氣好的地方，不要在路邊車多之地，大霧天氣最好在室內。
9樓：匿名使用者
是。因為清晨空氣新鮮。
有的人喜歡早晨鍛鍊身體，早晨鍛鍊有害嗎？
10樓：李佳楠那男
沒有任何的危害，可以鍛鍊身體，可以增加肺活量，也可以呼吸到新鮮的空氣，可以讓自己的抵抗力免疫力提高。
11樓：肖艾斯的旅行日誌
沒有害，不過早上鍛鍊大多數時候是空腹，最好是進行緩慢的運動，可以最大程度降低身體的消耗。
12樓：金牛愛仕達
早晨鍛鍊有利也有害，早晨鍛鍊空氣比較新鮮，對一天的工作也可以提高興趣，能更加專注；缺點是早晨空腹鍛鍊容易造成低血糖現象。
清晨鍛鍊的內容是什麼？
13樓：阿紫說星座
晨跑、跳繩。早上的跑步效果很好，身體很容易放鬆，跳繩可以幫助人鍛鍊全身，適合早晨做。
14樓：活寶就是不上班
我清晨鍛鍊還是比較簡單的，首先我會先進行跑步，一般會跑上2公里左右，然後我會做一些伸展運動。
15樓：你真的很好嗎
我個人認為一般是會去跑步或者是做一些體操，有的時候還會練一些瑜伽，我覺得這樣子鍛鍊對身體都會比較好。
16樓：李佳楠那男
首先鍛鍊之前要進行熱身，拉伸腿部肌肉。其次早上適合進行一些比較輕的運動，類似慢跑，時間不要太長，運動量不能太大。也可以根據自己的喜好打羽毛球，踢毽子，還能加深和夥伴之間的感情。
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