1樓：璇璇破曉
補血要吃當歸、阿膠等，紅棗紅豆是沒用的。
2樓：小水滴滴噠
紅棗，枸杞，燕窩，阿膠，動物的血，羊湯。
3樓：陌上待紛紛
推薦紫公尺粥，紅棗山藥粥也很好。
4樓：匿名使用者
山藥羊肉粥。
山藥500克、羊肉餡100克、日本大公尺200克、鹽6克、料酒兩湯勺、薑絲20克。
山藥切丁，泡在清水中備用；羊肉切片飛水，變色後撈出，控幹水分備用；日本公尺可提前一晚洗淨泡好；將公尺、羊肉放入湯鍋中，配以食材2倍以上的水，燒開後加入鹽、薑絲、料酒，然後轉文火煲上10分鐘；然後將山藥落入鍋中，繼續以小火煲上20分鐘至半個鍾即可。
香菇雞肉粥。
大公尺100g、雞胸肉50g、幹香菇5朵、生菜葉3片、薑片適量。鹽、澱粉適量。
首先將大公尺掏洗乾淨，放置一邊，用清水浸泡半小時，香菇泡發之後洗淨切成薄片，生菜洗淨之後手撕成小片；雞脯肉洗淨，剁成碎末，用少許鹽、澱粉、薑片拌勻後醃一下。鍋中放入足量清水燒開，放入大公尺和少許油煮至公尺粥軟爛；將雞肉放入，並且迅速攪動，將雞肉均勻分散；加入切好的香菇再煮2分鐘，最後放入撕好的生菜，按照個人的口味鹹淡，放入適量的鹽調味即可。
胡蘿蔔粥。胡蘿蔔350克，加粳公尺100克，先將胡蘿蔔1-2根(按個人喜好定)。
胡蘿蔔洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用粳公尺加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。
八寶蓮子羹。
蓮子、紅豆、黑豆、花生、大公尺、白芸豆、腰豆、葡萄乾、冰糖適量。
所有材食材除萄葡幹之外，洗淨浸泡半天；將浸泡後的食材，倒入鍋中小火煮90分鐘左右；倒入洗淨的葡萄乾，煮上5分鐘；可依個人口味調入冰糖，關火即可。
冬季時選擇屬性溫熱的食物，讓身體血液迴圈順暢，能達到禦寒的作用。
適合冬天食用的溫、熱性食物如：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
芝麻、花生，富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
冬季補腎養生粥做法有哪些，吃什麼
黑米粥黑米100克，淘洗後熬粥，常食能滋陰補腎，益氣強身，明目活血。黑米蓮子粥 黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟後加冰糖調味食之。此方能滋陰養心，補腎健脾，適合孕婦 老人 病後體虛者食用，健康人食之亦可增強防病能力。三黑 粥 黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖...
冬季排毒吃什麼好，冬季吃什麼好？
1 黑木耳 黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。2 海帶 海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。3 豬血 豬血中的血漿蛋白被消化液中...
女人吃什麼食物補血，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
臨床上常見的貧血是由於缺乏鐵元素 紅細胞破壞過度，或是大量失血等原因引起。根本問題是身體內血紅蛋白數量少到了一定程度，人體才出現一系列不良症狀。真要是出現了疑似貧血的症狀，而且比較嚴重，首先應該去醫院，請專業醫生判斷是不是真正的貧血，再做 除了接受醫生的診療以外，我們還應該多吃富含血紅蛋白鐵的食物，...