1樓：網友
科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 一般來說，人體在正常情況下，血液呈鹼性，當用腦過度或體力透支時，血液則呈酸性；所以若長期偏好吃酸性食物，會使血液酸性化，大腦和神經功能就易退化，引起記憶力減退。
含磷、氯、硫的食物都屬於酸性食物，如大公尺、麵粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會使血液酸化；反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬於鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。 其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。 另外，一些乾果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、e和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助。
還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產生一定的益智效果喔！ 合理飲食可以增強記憶， 營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。
1．多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。
魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。 2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。
蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。 3．多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。
豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、士多啤梨、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。 4．補充含鎂食品。
鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。 5．有條件的話，可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。
胡桃仁？胡桃仁是補腎固精，滋養強壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦 神經有益，是神經衰弱健忘之人的輔助**劑。
凡健忘者，可堅持每天早、晚吃1～2個胡桃 ，也可經常用胡桃仁30克，同大公尺煮粥服食。
2樓：包文成
吃點核桃 在準備乙個記事本 那就是 去過很多次的地方 還記不住就 看顏色 在寫下 在記住建築物 再記下 時間長了 就會有很好的記憶力。
還有就是 遠離輻射區域 電池是最有害的 。
3樓：沉默
不用吃什麼。 早睡早起，鍛鍊身體， 不挑食 不抽菸 不喝酒 應該差不多了啊。
4樓：達利
好像是吃生命1號吧 我也有一點不確定。
5樓：網友
補鋅的食品，如核桃堅果類的。
6樓：告訴我
魚腦 小公尺 胡蘿蔔 芹菜。
7樓：網友
吃多點核桃和葵瓜！
8樓：網友
告訴了你你能記住嗎？
記憶力太差怎麼辦 吃什麼能提高記憶力？
9樓：網友
一、要多進食含有膽鹼的食物，因為大腦需要大量的乙醯膽鹼，記憶力減退，就是大腦的乙醯膽鹼的含量減少，老年人更明顯，所以需要補充乙醯膽鹼來改善記憶力，多吃點魚類、雞蛋、肉這些都含有豐富的膽鹼。
10樓：昝哲
記憶力太差，怎麼辦？吃什麼能提高記憶力呢？說真話，記憶力太差的話，我不太清楚，我覺得應該還是多吃點什麼維生素呀，或者是補腦的強東西吧嗯，尤其是現在的孩子學習的東西非常的多，我覺得這樣補一補的話，可能還是有很大的好處的吧，不然的話我就覺得還是挺辛苦的。
11樓：果子
想過目不忘不是吃出來的，是訓練出來的。可以多吃些海魚，還有人參遠志之類的中藥泡水。
12樓：網友
記憶力太差了，怎麼辦？吃黃花菜可以提高記憶力，但是平時還要注意休息，讓大腦保持清醒狀態。
13樓：你的君王
如果記憶力很差的話，可以通過食用一些堅果水果等食物來提公升記憶力，但是更為重要的是去掌握一些記憶技巧和訓練方法。
記憶力不好該怎麼辦 吃什麼增強記憶力？
14樓：維維號
記憶力差可以吃以下食物：1、含有膽鹼的食物：因人腦中含有大量的乙醯膽鹼，而記憶力衰退的人乙醯膽鹼則明顯減少，因此供給與補充乙醯膽鹼是改善記憶的方法之一。
通常魚肉、雞蛋等食品中含有膽鹼，建議多食用這類食物可以幫助改善記憶。供給鹼性食物，如豆腐、油菜、芹菜、蓮藕、綠豆、洋蔥、茄子、黃瓜、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、馬鈴薯、蘋果等，均為富含鹼性的食物，對改善大腦功能、開發智力有一定療效；2、含鎂的食物：由於微量元素鎂能使核糖核酸注入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，所以多吃豆類、蕎麥、堅果、麥芽等可以補充微量元素鎂；3、其它：
從中醫角度講，補腎促腦是中醫學的乙個重要觀點，所以用補腎**增強記憶力不失為有效的**。建議常用人參粥、枸杞粥、胡桃粥等食物進行食療，也可以達到補充腦的營養與增強記憶的目的。
15樓：強強之
記憶力不好，如果不是腦供血不足，可以用食療調理一下。每天早上吃乙個鵝蛋。鵝蛋補腦效果很好。可以試試。
16樓：網友
你好，1、多補充一些蛋白質，像魚類、肉類、蛋類、奶類等；核桃，杏仁等。2、正常的食補同時，也要注意勞逸結合，均衡飲食，加強運動鍛鍊；3.掌握學習方法。
4.可口服谷維素和維生素b12和腦活素片治。
17樓：網友
平時多運動？另外還要不要胡思亂想，可以學習一下大佬都用的冥想。
18樓：你的君王
記憶力不好的前提之下，我個人給你的建議是說多去做一些記憶力的訓練，比如說通過思維導圖等去進行記憶，此外呢，我們也可以去通過一些記憶技巧的掌握來靈活運用，並且在最佳的記憶時間去進行記憶來提公升記憶的效率。
我記憶力不好，有什麼可以提高記憶力的方法麼
每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。減輕壓力。持續 突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。吃好吃對。常吃菠菜 深色綠葉菜 三文魚 葡萄汁或葡萄酒 熱可可 全麥製品和糙米 杏仁和核桃 橄欖油 大蒜 藍莓果 雞蛋 牛奶或酸奶 核桃 黃豆和沙丁魚 海帶 南瓜 青椒...
如何提高記憶力？我的記憶力老是不好，給我的工作帶來了不便，有什麼方法幫我提高記憶力，或者教程之類
關鍵是按照記憶規律做事，即在最初階段加強反覆頻率。比如 你背誦一段文章，你要在背會後，短期內多次反覆，因為人的記憶規律是，短期內失去大部分。如果你背完這段文章，1 3天內不再看，基本90 都會被遺忘。所以你在背會當天晚上要看一遍，隔天早上再看一遍，中午再看，晚上再看，隔天再看一次，再隔天再看，下週找...
多吃什麼食品有益大腦？對記憶力好呢
1 味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸。2 花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質。3 小米。小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。4 玉米。玉米胚中富含亞油酸等多...