我記憶力不好，有什麼可以提高記憶力的方法麼

1樓：千年之牛

每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。

減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。

吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。

保持活躍。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用諸如精英特速讀記憶訓練工具，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。

善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。

訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。

不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。

2樓：

早晨和晚上記憶力最佳

3樓：野靈我愛你

答；多吃魚，多讀多背！

我記憶力一點都不好有沒有什麼方法增強記憶力的

4樓：1520lk梵音

培養急速反應力運動讓大腦年輕生活裡創造新經驗：一成不變的生活方式會扼殺腦力，破除生活慣例，創造新經驗.每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。

啟動全感官經驗：啟動多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預期的模式,能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。用** 放鬆心情：

**對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，它能讓你的大腦得到充分的休息。吃對食物讓大腦維持健康：富含omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險.

而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，並且增進記憶力。

我的記憶力太差怎麼辦？有什麼方法提高記憶力嗎？

5樓：建新實業

記憶規律是，人類的記憶曲線圖上說的是，不斷的鞏固，人的遺忘會越來越慢，越來越慢，直到最後永遠忘不了了。需要多鞏固。每天多想幾次

記憶力越來越不好有什麼方法可以提高記憶力的嘛

6樓：不懂先生

（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，速讀記憶是一種簡單、高效的右腦開發的方法。它啟用我們的「眼、腦」潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，形成眼腦直映，最終提高閱讀、記憶、理解、思維等多方面的能力。

詳細學習資料你可以到《精英特全腦速讀記憶訓練網》學習。

（2）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。

不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。

記憶力不好，影響工作，有什麼方法可以提高記憶力啊

7樓：

應該多吃一些有草莓 .藍莓這種水果·····