1樓：白雲飛
增強記憶力，吃富含蛋白質、維生素、卵磷脂、亞油酸、鐵、鈣、鎂、硒、鋅等營養物質的食物最好。
食物中的卵磷脂消化吸收後可形成對大腦有興奮作用的乙醯膽鹼，多吃含卵磷脂的食物對增強記憶力有幫助，如蛋黃、大豆、動物內臟、瘦肉、牛奶、魚等；充足的蛋白質能維持或改善腦部功能，因此增強記憶力要保證攝入足量的蛋白質，多吃魚、肉、奶、豆製品、蛋等食物；亞油酸能夠降低腦細胞缺氧、缺血壞死的風險，多吃大豆油、玉米油、芝麻油等植物油能夠補充亞油酸，但要注意烹飪時溫度過高會破壞亞油酸；多種維生素都對增強記憶力有幫助，多吃新鮮蔬菜和水果可以補充維生素；此外，鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養物質也要適量攝入。
2樓：匿名使用者
提高記憶力的家常食物。
蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助。
捲心菜：富含b族維生素，能預防大腦疲勞。
大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
3樓：我是熊孩子
提高記憶力的食品有頂多的，不防試一試天然有效的花旗參。
花旗參的主要功效之一是清熱下火，提神醒腦，增強記憶力。
花旗參能有提高記憶力的作用，主要是因為花旗參有增強中樞神經的作用，花旗參內含有的人參皂甙可以有效增強中樞神經，靜心凝神，消除疲勞，增強記憶，可適當緩解失眠，煩燥，記憶力衰退及老年痴呆等情況。
當然，花旗參是否能很好發揮上面所提到的效果，主要是取決於花旗參內人參皂甙的含量，人參皂甙含量越高，效果越好。一般而言，美國威斯康辛州出產的花旗參的人參皂甙含量就比加拿大或國產的花旗參人參皂甙含量高很多，增強記憶的效果也會明顯很多的哦。
4樓：匿名使用者
牛奶，雞蛋，味精，魚類，貝類，花生，小米，玉米，黃花菜，辣椒，菠菜，橘類，菠蘿，胡蘿蔔，油梨，藻，捲心菜，大豆，木耳，杏子等都對大腦有很好的保健作用。
吃什麼可以提高記憶力?
5樓：記憶工場
1、乙醯膽鹼是大腦的「潤滑液」，它能使腦部更加活躍；
2、卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼；
3、豆類富含卵磷脂。
所以：吃豆類有助於記憶。
6樓：vi半暖傾城
堅果：核桃，花生等……
蔬菜：菠菜，豆類等……
7樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
8樓：支竹青於鸞
益智健腦食物。
桃：營養大腦、促進細胞生長、延緩腦細胞衰弱，提高思維能力，每次1-2個，每日2次，生吃增強記憶，消除疲勞。
黃豆和沙丁魚：植物蛋白之王，大豆所含谷醯氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。
黃豆與切成小塊的沙丁魚一起燉熟或。
紅燒，每天或隔天食1次有增強記憶、延緩腦細胞衰老的作用。
海帶：有健腦功能。
葵花籽：有一定的補腦作用。
蛋白質有助增強記憶，平衡大腦興奮，魚蝦、瘦肉、肝、蛋類、乳類、豆製品、糖醋魚等，不但含豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、b2、d。魚蝦類中含豐富的dha，可提高大腦功能，增強記憶。新鮮蔬菜和水果含豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，更重要它不僅增加腦組織對氧的利用，又能促進腸蠕動，幫助消化吸收，還有清熱解毒功效。
富含不飽和脂肪酸：核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、魚油等，保持大腦清醒。
9樓：拱新蘭孟未
能改善記憶力的食品：
杏：含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。
香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。
捲心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。
甘筍：有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。
葡萄：含豐富的維生素a•c和b族，對記憶力有幫助。
蛋黃：含蛋黃素和膽鹼，能給「記憶銀行」帶來新生命。
鯡魚：含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。
橙：含有豐富的維生素c，有助於促進腦功能。
海藻：含有大量維生素c，可以改善記憶力和注意力。
大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。
10樓：次濤酒安怡
1、許多食物都可以增強記憶力，如牛奶中含有豐富的蛋白質和人體所需的必需氨基酸，雞蛋的蛋黃中含有卵磷酯都可以提高患者記憶力。魚類特別是深海魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有預防動脈硬化的作用，對於改善記憶也有明顯的幫助。
2、另外，各種水果含有豐富的微量元素和維生素c，對於人體的記憶也有明顯的作用。
吃什麼可以提高記憶力？
11樓：網友
答：看了以下可讓你變得聰明自信增加記憶力；人體在正常情況下，血液呈弱鹼性，當用腦過度或體力透支時，血液則呈酸性；如果長期要吃葷菜《酸性食物》，會使血液酸性化，大腦和神經功能就易退化，引起記憶力減退。
含磷、氯、硫的食物都屬於酸性食物，如大米、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會使血液酸性化；含有鈉、鈣、鎂的食物則屬於鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。
海帶含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，也能產生益智效果。
如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、e和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力都有相當程度的幫助。請採納。
12樓：縱榮花暴俏
碘是有名的智慧元素。
可以食用海帶，紫菜，包括碘鹽等，但是不能攝取過量哦核桃很補腦，多食會容易長胖。
其實最有用的就是經常使用大腦，多鍛鍊大腦就會讓你記憶力提高當然要配合合理作息。
早睡早起身體好哦。
13樓：淦德運
核桃 現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。
14樓：匿名使用者
核桃——加強記憶。
香蕉——穩固情緒。
魚——補充腦部營養。
讚美——有時比吃龍肉都管用。
15樓：愛的禮物
到東方cj去看一看他的核桃很好的。
16樓：匿名使用者
對記憶力有幫助的食物：
1、 橘子 2、 玉米3、 花生4、 魚類5、 菠蘿6、 雞蛋7、 味精8、 海帶 9、 紫菜10、 桂圓11、 蜂蜜12、 油梨13、 蘋果14、 草莓15、 藍莓16、 葡萄17、 捲心菜 18、 大豆19、 杏。
除了上述食物外，還有很多食物可以健腦益智，如：瘦肉、魚類、貝類、動物內臟、堅果類（腰果、核桃仁）、穀類（小米、蕎麥）、芽菜類（苜蓿芽、豆芽）、菇類、胡蘿蔔、辣椒、菠菜、木耳、黑芝麻等。多吃這些食物對於大腦的發育和智力的開發大有益處。
對飲食的要求，感覺沒什麼阿，多注意自己身體就行了，健康的身體是做好一切事情的前提！
你想加強記憶力的話，推薦你看一看《異常簡單記憶法則》挺不錯的！
17樓：匿名使用者
多運動 這個是最好的辦法。當然飲食也要跟上。
吃什麼可以提高記憶力？
18樓：成都群麗化妝學校
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
19樓：哇嘎嘎咔咔
磷脂醯絲氨酸壓片糖果。
簡稱腦殘片。
全新天然憶智配方，含天然大豆萃取精華ps(磷脂醯絲氨酸)，dha藻油等有效成分。
20樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
如何吃能提高記憶力，吃什麼可以提高記憶力？還有如何提高記憶力？
怎樣增強記憶力？記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強...
吃什麼提高記憶力
1 牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質 鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。2 雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，...
記憶力下降，吃什麼能快速恢復，如何提高記憶力，記憶力下降吃什麼好？
記憶力下降的原因很複雜，既有外在的因素，如環境汙染 食物汙染等，也有內因，如飲食習慣 情緒 壓力 服用藥物等，都會影響到記憶力。所以要保持良好的記憶力，除了要有正確的飲食觀 學會緩解壓力 調節情緒外，補充一些基礎性營養素也是很有必要的。有研究顯示，補充基礎性營養素能顯著提高兒童的智商。除了補充基礎性...