1樓：鑫有靈犀
你可以多吃點核桃什麼的。
脫髮是體內缺少什麼元素
2樓：影視娛樂豬
補充鐵質、植物蛋白；
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果；
補充碘質、維生素e類的食物及水果。
3樓：瑞麗詩丶陳達
補充鐵質、補充植物蛋白、
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果、補充碘質、補充維生素e。
出現頭髮脫落的情況，可能和體內缺乏哪4種養元素有關？
4樓：小廣侃社會
日常生活中，很多人都會掉頭髮；特別是對於一些長時間熬夜、過度飲酒、吸菸或患有慢性病的人來說，很容易脫髮。此外，還有很多人脫髮的原因，與體內缺乏一些營養有關。特別是以下元素，一旦大量缺乏，就會出現明顯的脫髮現象。
1、缺鐵。由於紅細胞缺鐵，會影響血紅素的合成，並使紅細胞的血氧功能迅速下降。導致各器官和組織缺氧明顯，毛囊對缺氧非常敏感。在這種情況下，會導致頭髮乾燥、易脫落、嚴重脫髮。
如果是體內缺鐵引起的脫髮，患者一般會伴有一系列貧血症狀，如反覆心悸、心悸、頭暈、耳鳴、身體疲勞、面色蒼白等。
所以病人一定要注意飲食的調整，可以在飲食中適當一些豬肝、蛋黃、木耳、紫菜、豬血、龍眼等食物。如果缺鐵症狀嚴重，應在醫生的指導下適當補充一些乳酸亞鐵或硫酸亞鐵。
2、缺乏蛋白質。
特別是對於一些**婦女來說，由於長期不吃肉、雞蛋、魚和其他食物，只吃一些蔬菜、水果和粗糧會使她們缺乏大量的蛋白質。頭髮的主要成分是膠原蛋白，如果蛋白質不足，就會大大降低膠原蛋白，從而抑制頭髮的生長。不僅容易出現頭髮乾燥、無光澤、生長緩慢、易脫髮，還會伴有生長發育遲緩、體重減輕、情緒冷漠、嚴重貧血、肌肉無力等一系列症狀。
3、缺乏維生素。
對於長期喜歡吃肉類食物而不喜歡吃蔬菜、水果的人來說，也容易脫髮。各種維生素能啟用微血管壁，增強髮根對某些營養物質的吸收。一旦缺乏維生素，血液迴圈就會變得非常緩慢，髮根就會因為沒有及時的營養**而脫髮。
4、缺鋅。鋅是人體中非常重要的微量元素，能促進身體的正常生長發育，還能維持食慾，增強免疫功能。如果體內嚴重缺鋅，會出現食慾不振、反覆消化不良等一系列消化症狀，影響食物中營養物質的吸收，容易出現營養不良。這樣，如果頭髮得不到足夠的營養支援，頭髮就會脫落。
然後患者必須多吃海鮮，如扇貝、牡蠣、鮑魚或紅肉、蘑菇、花生、羊肝，這些食物可以快速補充鋅。
總之，如果頭髮反覆脫落，一定要注意，很有可能與缺乏上述四種元素有關。所以一定要注意日常飲食的調整，要多吃富含這些營養元素的食物。此外，如果身體缺乏銅、硒等營養物質，也會導致頭髮脫落、乾燥。
因此，在日常飲食中，應均衡攝入各種營養素。不要熬夜太晚，體力或腦力勞動太強，壓力太大，吸菸和飲酒，以避免脫髮，保持自己的健康。
5樓：吳鑫學姐
可能是因為缺鈣，也可能是缺鋅，可能是缺鐵，還可能是缺鉀，也可能是缺銅，這些原因都可能導致自己脫髮。
6樓：南歌
出現頭髮脫落的情況的話。那麼很有可能是我們的身體缺乏一些微量元素和缺鈣導致。
7樓：夜深重門靜
可能缺少維生素c、d、b12、鐵，這些元素對頭髮和**都不錯。
長期掉頭髮的女性，體內是缺少哪些微量元素呢？
8樓：劉哥侃侃科技
女神總掉頭髮可能由於缺乏維生素a引起，還可能由於經常熬夜、精神壓力過大、內分泌失調、免疫異常以及遺傳等因素誘發，平時應多吃滋養頭髮的食物，比如何首烏、黑芝麻以及黑木耳等食物。
經常掉髮的人可以分析一下自己的飲食習慣，看是不是屬於這些原因引起掉髮。如果是，那您應該多喝水、多吃蔬菜，吃含有豐富鐵質的食品，補充維生素b族，例如瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，這些都是最佳的**掉髮的食物。
一般來說，碘元素基本是和甲狀腺功能聯絡到一起的。如果甲狀腺功能強大的話，那麼頭髮的質量一般也能得到保證，頭髮長得不僅快，而且顏色烏黑，比較有光澤，掉髮的情況就更少發生了。如果不能攝入足夠的蛋白質，頭髮就不會那麼光鮮亮麗，甚至提前進入休止期。
日常生活中可以多吃一些牛奶、魚類、蛋類、豆製品、肉類等食物。
頭髮有生長期和休止期，這個週期在迴圈交替中進行。但是隨著年齡的增長，人的基礎代謝變慢，那麼頭髮所獲得的能量和蛋白質相對不足也會脫髮，這是正常現象。因為人的衰老不可逆轉，沒有人可以一直保持年輕狀態，所以脫髮很正常。
有些人是季節性掉髮，季節性的就是頭髮退化而已不需過度擔心。有些是天天都掉的，天天都掉的不是血氣不足就是腎氣虧損！養髮是需要乙個長時間的過程，別想著三兩天就把它養好！
想要得到改善，建議你一定要從生活作息開始調整，放鬆心情，不能熬夜，多運動，告別垃圾食品。給頭髮乙個良好的恢復環境，也可以多吃一些補腎的食物（自己查有哪些食物）。
9樓：創作者
缺礦物質，維生素a，維生素b，維生素e，無機鹽，蛋白質，鐵元素，所以頭髮才會一直掉，而且頭髮也會特別枯黃。
10樓：巨蟹阿斯頓
長期掉頭髮的女性是因為體內缺少蛋白質，脂肪，維生素，礦物質，還有很多的維生素和微量元素，所以掉頭髮。
11樓：王祿
可能是缺鈣，鐵，鋅，銅，還有一些維生素，有的時候補充了這些東西，是可以很好的**脫髮的。
掉頭髮是缺什麼微量元素
12樓：夕志畫
掉頭髮由多種原因引起，常見的原因有家族遺傳、節食**、精神壓力過大、腎虛等等。如果掉頭髮是由缺乏微量元素引起，那麼下面的微量元素缺乏掉髮的症狀你瞭解嗎？不清楚的話趕緊對號入座，拯救掉髮迫在眉睫！
1、缺鋅
鋅攝入不足或者對鋅吸收或利用受損會以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏，進而引起掉頭髮。缺鋅掉頭髮的患者一般會出現頭屑過多，而嚴重缺鋅時由於蛋白質合成受損，頭髮生長速度減慢，可形成白髮或頭髮生長不良。
2、缺鈣
鈣是人體中最豐富的礦物質，和頭髮生長有著密切聯絡。缺鈣掉髮還會出現灰白髮，這表明了頭髮中鈣含量偏低。
3、缺鐵
鐵是人體基礎代謝中重要的微量元素，缺鐵輕則使毛髮生長受阻，重則引發斑禿及大面積脫髮。
4、缺銅
銅是體內許多酶的必須成分，銅有利於人體對鐵的吸收，缺銅可使毛髮枯燥變黃。
頭髮一掉一大把，身體缺少哪些元素會導致脫髮？
13樓：乙隻長頸盧之歌
這裡缺少鈣鐵鋅硒鎂等微量元素的時候都會導致出現嚴重的脫髮，這個時候就需要及時進行相應的補充，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，保證充足的休息。
14樓：受尊敬的玫瑰
掉髮是因為缺少維生素d，蛋白質，鐵，鋅等微量元素，這些微量元素對人來說是必不可少的。
15樓：大眼鄧小眼
頭髮一掉一大把，身體裡缺乏了一定的維生素和蛋白質，所以導致脫髮。
掉頭髮缺什麼微量元素
16樓：雍禾植髮
你好，頭髮生長也是需要大量的營養物質，一般需要蛋白質以及鐵。
蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉公尺等。
此外還要多吃些含維生素a、e和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。
同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素c可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素c的食物。
通過一段時間之後，效果不大的話，需要到植髮醫院做毛囊檢測了，確定脫髮原因，才能對症下藥。
17樓：mickey貝貝
失眠、壓力大、心煩、頭油多等都會掉頭髮的，平時注意休息。
18樓：焦點新娘跟妝
缺維生素c建議多吃點柑橘西紅柿。
19樓：脫髮專家團隊
正常的情況下頭髮也是會掉落的，如果沒有明顯的脫髮部位，不用太擔心。
經常掉頭髮缺什麼微量元素？
20樓：新生植髮
頭髮掉得多是怎麼回事？很多朋友都不理解自己一直掉頭髮是怎麼回事，這也難怪，掉頭髮的原因那麼多，我們怎麼能仔細的分辨呢？可是如果不弄清楚一直掉頭髮是怎麼回事掉頭髮的情況越來越嚴重怎麼辦呢？
掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺。
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害。
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴曬，游水、日光浴更要留意防護。
21樓：夜魔二號
蛋白質是頭髮生長的基礎，維生素是頭髮健康的條件，那麼微量元素就是頭髮美麗的養分。鋅是保持頭髮中黑色素的重要元素，缺鋅頭髮就會泛黃，失去本身的烏黑亮澤，**的角質層屏障也會受損，更加容易產生頭屑，減緩頭髮生長速度，更甚者會出現掉髮。鐵是保持頭髮水潤亮澤的關鍵，當人體缺鐵，毛囊不能有足夠的養分供給，頭髮生長受阻，嚴重者會出現斑禿或者大面積脫髮。
硒是保持人體青春的重要元素，硒元素缺乏不僅會使毛囊的活力降低，毛髮的生長也會受到影響。除此之外，還有鈣、銅、碘等微量元素，都是頭髮所需的元素。
在日常飲食中，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、海鮮、海藻等，富含鐵的食物有苔菜、動物血、肝臟、瘦肉、魚肉、禽類、雞蛋黃等。蔬菜水果中的維生素c和有機酸，能夠促進鐵的吸收，因此飲食儘量葷素搭配，其他各類微量元素，也要適當補充。
22樓：蘇州膚康**專科醫院
經常掉頭髮很可能是患上了脫髮，患者可以早點來**專科檢查**。
23樓：衛逸焮
掉頭髮有可能是因為蛋白質攝入不足而引起，因為頭髮的主要成分就是膠原蛋白，一些患者因為各種原因，會限制蛋白質的攝入，就會抑制頭髮的生長，從而會導致頭髮脫落。掉頭髮也有可能是由於缺乏維生素而導致，多種維生素具有活化微血管壁的作用，有助於髮根對血管內營養物質的吸收，維生素的缺乏會影響微血管迴圈，從而導致掉頭髮的症狀。掉頭髮也有可能是缺少了一些微量元素引起的，比如缺少碘、銅、鐵等，這些微量元素都是頭髮的重要組成成分，一旦缺少，就會影響頭髮的韌性，也會引起掉頭髮的症狀。
24樓：不任性的時間主人
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，①若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；②缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷；③缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
如果頭髮還在不斷地掉落且越來越多，要引起重視，儘早去正規的專科醫院進行檢查和**。
頭髮種植後為什麼會有脫落期種植頭髮脫落期到底是什麼原因
做完植髮後，術後7天，可以清洗血痂，之後就可以正常洗頭了，術後1 3個月，進入到脫落換茬期，在此期間，種植的頭髮會出現大量掉落的現象，這種情況不需要太過擔心，這只是新毛囊代替舊毛囊的過程，過來這個時期，就會慢慢的好起來，術後6個月，種植的頭髮可以看到初步效果，之後頭髮會繼續慢慢的生長出來，術後1年，...
頭髮整塊脫落是什麼原因，頭髮成塊脫落，到底是什麼原因？
頭髮整塊脫落有可能是斑禿，一般發病時患者並不自知，可持續數月甚至一年之久，大多數斑禿患者可以完全或者部分自愈，是由於自身精神因素的影響或者免疫力低下，引起的毛囊發生改變，頭髮成片狀脫落，之後露出光滑的頭皮。醋泡姜內在調理治脫髮。要想擁有一頭健康秀髮，就必須從根本做起，光靠日常養護，包括梳頭 洗頭，選...
頭髮總是脫落，怎麼辦
脫髮可能跟勞累過度或者營養沒跟上有關，當然內分泌不好的話也是會影響到頭髮回生長的，以下是答 些建議，希望能有幫助 一 放鬆心情，保持良好的睡眠，不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜 二 飲食方面多吃穀類食物 鐵含量高的食物，捲心菜 菠菜等鹼性蔬菜水果，多食黑芝麻也可以養護...