1樓：勞恬
脖子的筋怎麼會突出來呢。小臂的pop是肱二頭肌控制的，大臂的pop是肱三頭肌控制的，根本與脖子無關，如果你在做手臂的pop時，脖子也動說明你架子不穩啊，多練習控制自己的pop，一上來你的pop幅度會越做越大，接著會越做越小，當幅度減小力量增大時就說明你pop的控制很好了，poppin很重要的一點就是隻讓想動的地方動，不要有多餘的動作，最後祝你每次的練習都能取得效果，技術越來越好~
2樓：來自聖蓮山調皮的兔耳蘭
正常的。初學者因為控制不好，pop的時候肯定是全身發力，而胸大肌是連著脖子的，所以做chest pop的時候脖子肯定是繃緊的。這個需要慢慢練習，時間久了就可以做到只pop手臂，或者其他某個部位。
3樓：
頭部的pop也是很重要的 但是開始最好分開練。
看看這個應該對你有幫助。
4樓：poppin阿九
正常，脖子的肌肉是會被帶動的，那也是能爆的一塊肌肉群，但是你不是特意的去pop脖子，應該是因為你架子不夠穩定吧。
poppin的基礎該練習
5樓：
聽**，從頭到腳的基本功訓練半小時（頭，肩膀，胸，胯，腿，俯臥撐30個一組，扎馬5分鐘），然後半個小時的pop和各種基本動作訓練，差不多可以打下架子了。
6樓：
首先你要確定 你的基礎是不是正確的。
然後就是練了 多聽**。
poppin高手來！！菜鳥走一邊！
7樓：網友
1、按照基礎方法將每個部位的pop各練習1~3首歌（視自己情況而定，建議開始先做2首歌的，練完pop後要做適當的放鬆肌肉的運動，防止拉傷），每做完乙個部位的pop就要做20個俯臥撐。pop練習開始可以先做1個小時，乙個月後可以加到2小時。乙個部位的pop練習簡單，但要做到各個部位的pop的協調還需要相當的磨練。
只有每天堅持才有效果，半個月差不多有點感覺，但要有個樣子至少要半年。
2、有架子就是你跳舞的時候感覺很正，主要依賴於你身體要擺直，手臂開啟，小臂與大臂，大臂與身體要成90度。
8樓：夏無殤
pop沒有又快又好的練法，就是每天練，我都跳了四年多了還是每天要練pop。
什麼是架子，可以理解為身體的pose，要擺大，擺好看，然後讓動作銜接連貫。
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