1樓：網友
勞動，一門心思的勞動，白天把體力耗盡，這對抑鬱證也有好處（所謂的自助心理）
2樓：網友
從我個人經驗得知抑鬱藥吃了對身體都不好，但最近聽朋友說吃點魚肝油對抑鬱症有好處。上網也查到一些文章說的確有好處，你自己也查檢視。魚肝油一般藥店都有得賣的。
抑鬱症失眠吃什麼藥最有效？請您指點！
3樓：班白山
問題分析：
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
意見建議：你好，抗抑鬱藥是眾多精神藥物的乙個大類，主要用於**抑鬱症和各種抑鬱狀態。一代經典抗抑鬱藥，主要有兩種，即單胺氧化酶抑制劑和三環類抗抑鬱藥。
失眠！有沒有不用吃藥的方法，**！
4樓：幸俊能
病情分析：
與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等。個人認為您這樣的情況最好是用點中藥**。如天麻丸、靈芝片等。
指導意見：睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。另外，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水裡加點醋。
你好！我長期失眠！有什麼**方法？
5樓：仙平惠
指導意見：你好，失眠多因過度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發的。多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛鍊，加強體質， 不要經常熬夜源悄灶，以免破壞正常的生理規律。
所謂胃不安則不寐，建議飲食合理搭配，同時可雹扮配合中藥**失眠，要保持心情舒暢，合理安排自己的休息時間，積極鍛鍊身體增加機體抵抗力。運哪。
抑鬱症好**嗎？這個病有什麼#……@#@好辦法嗎？感謝了！ **失眠最好方法
6樓：網友
調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠。
同時要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是乙個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。
生命在於運動，加強運動鍛鍊可增強**失眠抑鬱症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，還可以輔助睡眠。
症狀嚴重者可以從養心安神，滋陰降火，補氣補血等方面進行調理和**。
7樓：手機使用者
**抑鬱最好的機構是中歐國際心理健康機構，一定要找專業機構**。
抑鬱症嚴重時很容易走極端，一般是悲觀失落、對事情不感興趣、厭食、失眠等症狀。
嚴重失眠啊！幫我想想辦法！
8樓：甘悅來修淼
給你一套超級有效的自我催眠法。
1）、輕鬆的閉上眼睛，做10次深呼吸--注意呼吸的部位與比例。
用腹部呼吸，比例是1
2。比如說用1秒鐘吸入氣體，憋住4秒鐘，用2秒撥出。
2）、每次吸首陵氣的時候暗示自己：「我越來越平靜……」注意意念的力量。
3）、每次吐氣的時候暗示自己：「我越來越放鬆……」注意暗示的語言。
4）、從腳到頭的肌肉放備神松--放鬆步驟與層次。
對自己暗示：我的腳開始放鬆，腳上的**放鬆了，腳上的肌肉放鬆了，腳上的神經和血管放鬆了，腳上的骨頭放鬆了，再到大腿。到軀幹。到面部肌肉，乃至整個身體放鬆。
5）、不斷對自己說：我身體的肌肉放鬆舒適；我眼前一片黑暗朦朧；我的心情安靜自在；我的意識越來越模糊；我有點困了，我想睡了，我就要睡了……
其實最簡單的方法就是，專注於放者滾戚松，再專注於想一件事，（記住只想一件事）直到想得有畫片出現在腦中了，繼續想。你就會在幾分鐘後進入睡眠狀態。
失眠！怎麼**！
9樓：衣棟趙丹萱
你好，請問多長時間了。
醫生：失眠1，現在生活的常見病，正常人的睡眠處於乙個動態平衡狀態，今天睡得多點，明天睡得少點，但是總會處於平衡，當正常的睡眠節律被打破，就會出現睡的時間越長越想睡，睡得時間越少越睡不著了。多因思慮過度，壓力太大或者長期作息不規律所致，此正是，思慮太過，失眠難過啊，太多了，在網上諮詢的百分之九十以上的都是這個問題，已經不能稱之為病了，已經成為很多人的正常生活組成部分了，但是醫生能給出的建議有那麼幾條，首先應該找找失眠的原因，找到原因，把它解決掉，就會好了，如果找不到，可以嘗試，放鬆心情，規律生活習慣，減少慾望，運動運動，慢跑是個不錯的調節植物神經的辦法，泡泡腳，喝點酸棗仁茶，不要喝茶和咖啡，也不要抽菸喝酒，每天晚上熬點小公尺粥喝，睡前不看手機，不玩遊戲等讓腦子興奮的事情，也不要做劇烈運動，再就喝點健腦安神口服液，吃點谷維素，維生素b1，再不行就吃點助眠藥，比如比較好的佑佐匹轉殖，便宜點的羅通定，舒樂安定等，再困難的可能就要求助於精神心理科了。
長期失眠的，身上到處難受的，又查不到什麼原因，可能就是抑鬱焦慮症了，需要看心理醫生了。
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
什麼叫做失眠抑鬱症,失眠還能誘發抑鬱症嗎
失眠確實會導致 bai抑鬱症的發生。du 該症zhi對人的社會性也會造成極大的dao危害,版由於長期陷入對於睡眠權的擔心與恐慌中,人會變得多疑 敏感 易怒,以及相當的缺乏自信,這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係,從而產生孤獨感 挫敗感,導致抑鬱症。而且抑鬱症的患者本身也會伴有睡眠障礙。失眠...
失眠抑鬱症如何治療，失眠抑鬱症如何治療
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 抑鬱一定要先解決失眠，保證大腦得到充分地休息和恢復，有利抑鬱症狀...
抑鬱症的進 100，抑鬱症的進
抑鬱症的進?抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。想一些奇怪的東西。我有一個同學有抑鬱症 作文就寫孫悟空大戰變形金剛。想我到底有沒有病？雖然別人都說我...