1樓：波波情感
保持精力充沛的6個方法，每天能量滿滿。
怎樣補充能量
2樓：匿名使用者
要明白幫助恢復體力的食物不僅僅是針對專業運動員的，對於平時體力消耗大的人也同等重要。碳水化合物和水分應該儘可能快地在運動後30分鐘內補充上以便迅速恢復體力。一旦選定乙個適合你的食譜，就盡情享用這些食物吧。
1、包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜（如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜）。
2、包括碳水化合物含量豐富的食物，如麵條，土豆，公尺飯，麵包，水果，酸奶。
3、包括適量的瘦肉，補充蛋白質。
4、包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄乾。
5、千萬不要通過給食物上灑鹽或直接吃鹽來補充損失掉的鈉。一頓鹽適中的普通餐足以彌補出汗所損失的鈉。
3樓：匿名使用者
多吃飯按時睡覺勤跑步。
自己有能量不足的時候，如何才能提公升自己的能量呢？
4樓：兔子舞
想要提公升自己的能量，首先我們就應該加強自己各方面的鍛鍊，而且我們也要做一些事情來轉移自己的注意力，或者是提公升自己的興趣發展，這樣更有助於自己後續的變化，而且我們也可以通過做一些其他的事情來轉移自己的注意力。
5樓：冬陽旭輝
能量不足就是因為自己沒有動力和目標，處於迷茫狀態，這個時候我們可以先靜下來，然後覆盤一下之前的事情，從中找突破點。
6樓：彭沙卡拉卡
如果自己能量不足了，可以選擇旅遊或者散心，也可以和自己同樣經歷的人進行交流，去做自己想做的事情，去自己想去的地方，也可以看一些電視劇集或者讀書。
7樓：一張不夠花歲月
一定要好好的去努力，不斷的去提公升自己，讓自己變得更加強大，實現自己的人生價值。
怎樣保持每天精神充沛?
8樓：森飛煙管昂
.可以喝咖啡，茶之類的可以提神。
2.做一張正常的早睡早起表。時間在8~10小時之內。不多睡也不少睡。
3.每天吃了晚飯去操場跑步直到流汗為止。
4.保持眼睛不疲勞。
5.飯量不要過度多或少。吃到8成飽就行。
6.每天早上起來對著太陽說；"我的精神很充沛"(心理作用)(對我很管用)
7.不要想到睡覺會睡不著，這也是一種心理作用，大部分人就是因為一次的睡不著就認為下一次也睡不著，這樣其實睡得著也睡不著老。
8.睡覺時不要想事，這樣會使你的大腦活躍起來。(大部分人都是這樣).
如何補充能量，怎樣補充能量
糖類是主要的供能物質，如果要短時間補充能量的，可以食用巧克力或糖水。迅速補充能量的運動飲料，超級抗疲勞，掃除黑眼圈 眼袋。富含藍莓和opc精華,電解質。益倍 衝力源 power無極限 一個人的體內能量是如何消耗的呢？怎樣才能很好的補充消耗的能量？一個人的體內能量在一天中是通過講話思考運動勞動工作去消...
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怎樣能從負能量滿身瞬間正能量爆表
有些人處境不一樣或者自己的抗壓能力不強導致自己無法擺脫困境。因為生意失敗欠了外債，我也曾頹廢過也曾消沉過，每天機械式的工作著，行屍走肉一般，經常獨自一人喝酒，麻醉自己讓自己半夜能好睡點，白天還得強歡顏笑對家人，不想他們為自己擔心，那種感覺讓人窒息，一年多吧這樣持續了。後來慢慢的讓自己接受現實，沒事多...