1樓：龍淨新的一天
瑜伽風吹樹是動作的講解非常簡單 而且這些東西會非常的有道理。
2樓：車小妹瑜伽
每天一條瑜伽微課堂，簡單好學，在家就能練！
3樓：牽涵意
瑜伽風吹樹式動作講解。問題你可以到上查一下就知道了。
風吹樹式的動作
4樓：娃娃教育小能手
風吹樹式的動作步驟如下：
1、山式站立於墊子，吸氣時兩手臂於體側向上。
2、兩手頭頂雙手合實，肩膀自然下沉放鬆，呼氣時骨盆保持穩定。
3、手臂帶動上身平行的向右側去下沉，呼氣時，可以轉動頭部眼睛透過腋窩的內側看向斜上方。
4、吸氣時緩慢的身體回正，再次呼氣反側的練習，停留三到五組呼吸之後緩慢的回正。
5、呼氣開啟雙手由體側落下，動作結束。
5樓：袁稅量收冰水間
風吹樹式的動作步驟：
1、挺直腰背站立，雙腿並擾，雙手自然落於體側。吸氣，雙臂側平舉，腳掌穩穩地站在地面上，感覺向兩側延伸。脊柱向上伸直。
2、呼氣，收緊腰腹，右臂上舉起伸直，右臂落回體側，保持1次呼吸的時間。注意左右肩膀保持平直，不要一高一低。
3、呼氣時，腰部以上部位在右臂的帶動下，慢慢向左彎曲，如同挺直的樹幹被風吹彎，頭器轉向上方，保持2～5次呼吸的時間。
4、吸氣時身體慢慢回下，放下右臂，回到開始的姿勢，換邊練習。
錯誤姿勢：練習風吹樹式時，很容易出現脊椎向前彎曲，失去上身正位的錯誤。錯誤的姿勢不僅讓身體得不到伸展．還會給腰椎、肩背部位帶來較大壓力，長期堅持錯誤的練習，會選成脊椎變形、肩周不適等後果。
練習技巧：平衡是瑜伽練習中的乙個難點，在這個體式中可以得到很好的鍛鍊。練習時，目視較遠的地萬，有助於身體保持平衡，呼吸要緩慢柔和．配合身體的彎曲，向上伸展的手臂有種向上提拉的感覺，但不能使肩膀偏離正確的位置：腳掌穩穩地貼住地面，重心均勻分佈在兩腳上，注意身體不要前後擺動。
瑜伽初學者最好配合正位瑜伽墊來練習！
6樓：文武
1.雙腳稍分開地站立，雙手扶胯。
2.暖身：收臀。
吸氣時，左臂高舉過頭，掌心朝內。呼氣時，身體由腰部向右彎，軀幹沿左臂和手指向遠延伸。吸氣時，回到直立的位置。
呼氣時，收回手扶胯。換邊重複同樣的動作。重複做2～3次。
3.吸氣時，左臂高舉過頭，掌心朝內。
4.呼氣時，身體由腰部向右彎，彎曲幅度比暖身時更大。保持胸部朝前，往上拉伸脊柱，自然地呼吸。每一邊保持3～20秒。
5.吸氣時回到直立的姿勢。呼氣時，手放回髖部。
6.換邊做。
瑜伽體式：風吹樹式
7樓：浮冬城
體式名稱：風吹樹式。
功效：1、增強腰髖部和肩膀的靈活性；
2、使脊柱得到更加靈活的側向伸展；
3、補充全身的精力，驅散睡意；
4、促進消化和排洩；
5、促進淋巴液的流動，幫助排毒並增加免疫力。
禁忌：生理期，脊柱等疾病可減少幅度。
引導詞：輔槐世絕助手法調整：1、靠牆進入體式，穩定身體在同一平面；2、鉛姿初級會員一手扶髖，防止推髖進入體式。
練習心得：山式站姿，雙腿保持有力，穩定髖部，延伸返拿兩側腰，練習結束後明顯感覺脊柱有一種輕鬆感。
瑜伽之風吹樹式
8樓：童心童趣
01 風吹樹式是模仿樹木被風吹拂時的姿態，動作簡單，但是功效卻非常不錯。能夠增加腰髖部和肩膀的靈活性，改善人的體態。
02 在練習風吹樹式時，要雙腳分開與肩齊平，抬頭目視正前方，雙手扶胯，收腹，挺胸，收臀。要感覺自己站的像顆樹，與地面的連線的非常牢固。
03 感覺自己站穩之後，左臂慢慢抬起，高舉過頭頂。吸氣的時候，身體由腰部向右彎。注意，是上半身動，下半身還要穩穩的站著，就像樹葉被風吹動，樹幹卻不動一樣。
04 調整呼吸，呼氣時感覺脊柱在拉伸，吸氣時慢慢回到直立的位置。直立後調整呼吸，待呼吸平穩之後，再換另一邊做。這樣，風吹樹式就完成了。
瑜伽的樹式與風吹樹式
9樓：家寶
瑜伽中有兩個站立的動作與樹有關。即樹式和風吹樹式，一柔一剛。
樹式，故名思意，像大樹一樣矗立，堅定而執著，實足陽剛之氣。
風吹樹式是風中的楊柳，隨風搖擺，飄逸，婀娜多姿，展現隨和的性情與陰柔之美。
兩個練習對身體好處極多，可預旅源防和療愈多種疾病。
練習樹式，站立的時候，目光要堅定，平視前方，盯住乙個固定的點。心平氣和，乙隻腳緊緊的抓住墊子，另外乙隻腳抵住大腿根部，整個身體向上拔起。如果要進一步練習身體的平衡和協調，你也可以靜靜的閉上眼睛，看看能站幾分鐘。
練習風吹樹式的時候，腳尖穩穩落在空明墊子或腳尖輕輕墊起，拆虧態雙手合掌向上，手臂貼住耳朵，隨著呼吸向兩側彎曲。站立的時候，目視前方，彎曲的時候，眼睛看向天花板。可以反覆做幾次。
願我們心境和身體像樹一樣亦柔亦剛，剛柔並濟，和諧與共。
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瑜伽的樹式為什麼總做不好
和熟練程度和靜心的程度也有關係吧，練習的時候有一些小技巧，是我的瑜伽教練教我的，或許能幫到你 1.站在平坦的地面上，有可能的話，做這個動作的時候脫離瑜伽墊，站在地板上，腳底的平衡更有利於身體的平衡 2.感覺自己的身體是被一根繩子從頭頂懸起，無形中有股力量會將你的身體拎直，雖然這只是一種心理暗示，但會...
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1直立，閉上雙眼全身儘量放鬆，兩肘成90度彎曲，雙掌對合於胸前，調息2次 腹式呼吸 調息時心無雜念，意識力隨氣體遊走於胸腹之中。2用鼻子吸氣，雙臂自然向上舉，腰 肩 背儘量往後彎，感覺到胸腹逐漸擴張，氣體逐步湧入。3鼻子吐氣，上半身慢慢還原，緊接著上半身往前彎。如摸不到地上，可用瑜珈磚輔助。4吸氣，...