1樓：小問號健身
每天早晚做，瘦得特別快，堅持1天做三組，減掉多餘脂肪，**看得見。
我上身胖，下身瘦，跑步會不會讓下身越來越瘦呢
2樓：網友
不會。跑步鍛鍊會讓下肢越來越強健，會讓上身越來越健美。
3樓：康康專吃小翔宇
不可能，堅持每天跑步只會讓你的腿部力量越來越槍強，上身越來越瘦。
4樓：思遇寶來
以我的親身體驗，跑步是綜合運動，我堅持了兩年，上身胖的問題有極大的改觀，原來的上衣從180減到175了，腰圍少了4寸。所以，你沒必要擔心，跑吧。
5樓：小愛的自駕旅行
長期堅持跑步運動，會變得越來越瘦嗎？
本人上身偏胖，每天跑步能夠瘦下來嗎？有什麼運動效果會比較顯著嗎？求大神
6樓：和藹的
每天跑步（30分鐘以上）能夠瘦下來的，關鍵是堅持，7個月左右必見效果。
7樓：匿名使用者
只要堅持肯定能瘦下來，另外控制下飲食，不是說不吃，是少吃和偏素。
另外仰臥起坐可以瘦肚子上肉，希望你能堅持下去，
8樓：網友
只是減脂的話跑步就可以。但是要注意，三分在練，七分在吃。控制飲食比勤加鍛鍊重要的多的多。
控制飲食不僅是指吃的少，要吃的健康，低卡。至於什麼運動其實不重要，因為只要是消耗熱量的有氧運動即可。在這個角度游泳是最好的，消耗熱量最快。
但是切記，最重要在於飲食！！！
9樓：我在邊兒上
跑步結合一些拉伸運動，免得變成小粗腿，還可以做些健身操。
10樓：億公尺陽光
跑步40分鐘以上才開始燃燒脂肪，游泳也行。
11樓：靜靜
現在有一種扭腰器，感覺還可以，不會太累或者怎麼，可以試一下。
我上身瘦的很下面腿又很粗請問每天早上跑步可以減下來嗎？
12樓：愛的大刺刺
這個很難說，跑步一般會把腿上的肉變成肌肉，這樣會使肥誇的肉顯得緊繃，要是再能配合瑜伽就更完美了，會使緊繃的肌肉得到抻拉，慢慢就瘦了。
13樓：庚飯璐大人
得堅持啊 跑兩天聽了胖得更快 也得看你腿上是不是肌肉 要是肌肉的話好像就不行了。
14樓：網友
肯定是可以的，不過一定要持之以恆。跑完後，不要立刻坐或蹲，站一會。飯量一定要控制好，注意營養的搭配。
我的上身胖下身瘦，通過什麼運動可以矯正？
15樓：網友
想讓下身胖起來，不容易。但是通過跑步會使你上下身勻稱，但是運動過量對你的身體健康很不好，不要心急。
跑步在3500公尺-5000公尺最佳。
16樓：壞小孩
``這個問題表明`你的胃部有點發布不平均 建議你不要練長跑``要速度型的運動。
我168cm 110斤 主要是上半身胖 堅持乙個月每天晚上慢跑乙個小時能瘦幾斤 有沒有經驗的
17樓：網友
根據標準體重計算方法，你符合中國人的標準體重，上本身偏胖，用跑步不能減的，最好用拉力器、俯臥撐、肚皮舞等增加肌肉，減少脂肪積聚。
18樓：會久一點
我170一百一十斤和你差不多 已經慢跑一小時半個月了 一週平均三斤 但一定要注意飲食 但最大的好處是 我已經暴飲暴食乙個周沒運動也沒**（但別經常 ） 運動會變成易瘦體質這是最大好處！ 加油！
19樓：凱於勤
168釐公尺，110斤，不敢減了，正合適。再減就飛起來了。
20樓：匿名使用者
這樣不會的，只有做些上身運動的鍛鍊才行。
上身胖，下身正好，該怎樣才能瘦上身！游泳、跑步、健身就不要說了，看煩了。有什麼特別的方法？
21樓：阿瓷阿木
健身操，只做上半身部分的，啞鈴，拉伸類的。
22樓：網友
在家裡做一做瑜伽即可，也可以隨著**跳一些隨意帶上身運動的舞（自編)，
23樓：網友
我和你正好相反。你主要是上半身的肚子，手臂還是？
我的上身不胖就是腿有點粗怎麼辦，上身不胖就是腿粗怎麼辦
完全謝絕澱粉類主食，會變 糙膚女 為了 長期不吃澱粉類主食，會讓 變粗糙，頭髮失去光澤，即使體重減輕，也只是一個枯槁乾癟的瘦子，得不償失！原地跑見效點 緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。上樓梯 見效點 小腿 大腿 臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續3...
天生臉胖能瘦嗎，天生的胖臉可以減瘦嗎
其實不管是不是天生臉胖還是什麼都是可以變瘦的你覺得自己天生臉胖可能是你小時候就臉胖吧 只要臉盤不是很大都是可以瘦的，這個你放心 臉胖你只要休息沒事的時候就可以 蘭月秀 多按摩臉力度要自己把握，不要太重，輕輕的按摩就好 每天早晚堅持這樣做，慢慢的就會有效果的 首先你要了解是由於骨骼寬還是由於面部脂肪層...
上半身肥胖怎麼辦，我是典型的上身胖，怎麼辦啊
上半身肥胖跟我一類的體形。特別是生完小孩後更明顯 要 即省錢又不用節食最好的方法就是運動，當然最重要的一點就是要有耐心，能堅持。每日跳繩十分鐘等於慢跑三十分鐘，這樣就是全身在運動了 再加上呼拉圈，轉呼拉圈前可以在腰周圍先塗點收腹霜，然後用保鮮膜把腰纏起來，然後再轉，效果會更好些 可根據自身能力來定練...