1樓：木子愛看
高血壓平日吃食要少油少鹽低脂，油的話，植物油、菜籽油、大豆油都可以，要適量。但不要吃動物油，不吃醃製的食品，動物內臟等！
2樓：雨露水火
對於高血壓的患者來說，飲食上應該是選擇低脂，低鹽，低油的飲食。在吃油方面應該選擇含脂量低的植物油，例如橄欖油，葵花油，菜籽油等。
3樓：頭孢呋辛加白酒
高血壓應該吃植物油，比如花生油、黃豆油或者菜籽油，儘量不要吃動物油，比如牛油、豬油和黃油，因為動物油相比植物油公升高血脂的作用會更強。動物油容易加重動脈硬化進展，高血壓患者由於血壓公升高容易出現小動脈硬化，容易出現動脈硬化性改變。
4樓：網友
高血壓應該吃植物油，植物油所含脂肪比動物油少，對於防止病情的加重以及防止一些其他的心腦血管疾病的出現都有一定的作用。植物油還包括很多種，常見有菜籽油、花生油、葵花油、玉公尺油、橄欖油。
5樓：冷暖自知
高血壓的人要吃含有不飽和脂肪酸類的油，以降低血液中脂肪的含量，常見的有大豆油，菜籽油花油，花生油、胡麻油、葵花油等。這些油不會使動脈硬化，不會加重高血壓病情。高血壓的患者禁止食用動物油，會使人血脂公升高，加重高血壓病情。
血壓比較高的人，吃飯時需要注意什麼？
6樓：生活曉知識
現在人們的生活質量越來越好，但是人們容易出現三高，對於血壓比較高的人來說，吃飯的時候一定要注意減少高油脂高鹽分的食物。控制鹽量的攝入是非常重要桐遊的，當攝入過多的鹽分，身體的血壓就會公升高，所以要吃一些清淡的食物。
對於一些血壓偏高的人來說，一定要注意控制血壓，從飲食開始減少鹽分過高食物的食用。人們在吃飯的時候一定要吃清淡的食物，鹽儘量給少一些，並不是不吃鹽，對於一些醃製的食物儘量不要吃長時間醃的鹹菜，或者是臘肉，鹽分都是超標的。如果食用過多這類食物，就會出現頭暈眼花的狀況，高血壓患者是不穩定的，所以對健康的影響比較大，應該要控制鹽分的攝入伏祥，這個時候健康也是有保障的。
除了這些以外，平時要吃一些鉀離子含量多的食物對身體比較好，因為鉀離子可以穩定血壓，對身體來說有非常大的幫助。因為鉀離子與身體中的鈉離子進行反應就能改善血壓，可以多吃一些香蕉或者是土豆是非常好的一種選擇。除了這些以外也應該多吃一些粗糧，會發現粗糧要比細糧好一些，也就是人們所說的五穀雜局廳銷糧。
雖然細糧口感會更好一些，但是粗糧營養價值會更高，能夠改善身體控制身體。
口感比較粗糙，但是對身體的好處是比較多的，還能夠補充膳食纖維，對身體來說是一種好的調理。高血壓患者在平時的時候要養成多喝水的習慣，因為多喝一些水就能夠補充水分，幫助身體變得更好，也能改善身體不舒適的情況。可以稀釋血液，血壓就會降低，也能避免血液出現粘稠的情況，血液流動的比較通暢，身體就會比較好，所以要多喝水。
7樓：羅文
吃飯的時候需要注意，不要吃含鹽量太高的食物，不要吃特別辣的食物，飲食上一定要清淡一些，多喝水。
8樓：創作者
少吃一些高油脂的食物，一定要注意營養均衡，多吃蔬菜，多吃水果，少喝酒，少吃燒烤類的食物。
高血壓病人吃什麼食用油
9樓：小山村情懷
高血壓患者在平時烹呼叫油上最好是選擇植物油，對於些動物油一定要禁食。
植物油上可以首選橄欖油，橄欖油它是人體營養比較適合的一種油類，但是它的**比較高，像平時經常地食用一些橄欖油，有助於預防高血壓，防治高血壓併發症，降低外周圍血管疾病，改善大腦功能。第二個植物油就是菜籽油，菜籽油，而它含有豐富的維生素e，脂肪酸，不含膽固醇，它的油酸含量能夠超過80%，脂肪酸組成合理且容易被我們吸收，所以說長期食用具有明顯的預防血管硬化，降血壓，降血脂功效。第三個就是玉公尺油，玉公尺油也是很容易被人體所吸收，吸收率能夠高達97%，而且它本身不含有膽固醇，富含亞油酸，所以說，它平時具有抗癌，降低膽固醇，降血壓，軟化血管的功效。
什麼食用油適合高血壓患者？
10樓：匿名使用者
植物油：植物油適用於所有日常的菜餚，具有調整血脂、預防心腦血管疾病、滋潤肌膚、消除疲勞、改善體質、延緩衰老的作用。
亦舒樘火麻油：該油不飽和脂肪酸高達93％，人體吸收率高達98％以上，油中維生素e的含量也高於其他的普通植物油，是高血壓、高血脂、高膽固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。
非轉基因的大豆油：大豆色拉油也是常用食用油，有一種特殊的豆香。營養成分豐富，適合體弱消瘦的人群，可增加身體的免疫力，增加體重。（小心轉基因哦）
11樓：網友
就是植物油，少吃動物油，植物油，以及深海魚油的主要成分都是不飽和脂肪酸，這個具有調節血脂的功效。
12樓：螢火蟲雙子號
深海魚油的主要成分都是不飽和脂肪酸，這個具有調節血脂的功效。
高血壓吃什麼油好 ？是不是高血壓不能吃油？如果要吃油，吃什麼油好？知道的給個答案。
13樓：智慧攜住
做為社會健康問題，高血壓是一複雜的概念。人群中的心血管病、腦血管病、腎疾患的流行率愈高，則高血壓的重要性就愈大。反之，人群中血壓愈高，則上述這些病的流行也愈高，且代表公共衛生的負擔愈大。
在心血管病和腦血管病流行病學的時間延續中，高血壓的流行甚至更為重要。在國家和社會中顯示：流行病學(如在東歐部分棚早）需要更強有力的公共衛生措施以控制高血壓的增加趨勢，是特別緊急的。
對於高血壓患者來說現在最好的解決辦法就是yszcw，yszcw融合了現代生物聚合裂解反應技術，茶磚歷經數月生物聚合裂解反應，形成tb茶香磚茶菌，口感味厚不澀，最主要的是它能夠很好的調節血壓，使血壓達到正常的範圍。
一、食物不過鹹：限鹽。健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。
二、食物不過甜：限糖。含糖高的食品主要是公尺、面、糕點等。
我們的主食要粗細搭配，如玉公尺、小公尺、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、忌廉蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
三、食物不過膩：限制脂肪過高的食品。生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、忌廉糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。
每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
四、食物不過辛：限制飲酒。酒也屬於「辛」類食物，對於嗜酒如命的市民，建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小於100~150毫公升，比如2至3兩；或啤酒小於250~500毫公升，比如半斤到1斤；或白酒小於25~50毫公升，約至1兩。
女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
五、食物不過苦：過食可致食慾不振。苦鏈哪雀味食物緩扮主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。
苦能清熱，廣州等地區氣候炎熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導致食慾不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。
值得注意的是，很多老年人一提雞蛋就害怕，認為其膽固醇含量太高，對身體不好，其實，除了膽固醇過高者儘量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒多大問題。還要強調的是，飲食有節，還包括不能過飽。「飲食自倍，腸胃乃傷」，不可不防。
如果能再配合適當的運動和保持心情舒暢就更好了。
血壓高的人應該吃什麼
你好，必須應用降壓藥物，否則會出危險的，一般患有高血壓病的患者，終身服藥，老人的具體病情及服用藥物不詳，目前可先應用硝苯地平緩釋片10mg 一日兩次口服。因為血壓高，造成頭暈 噁心等症狀，所以食慾不佳，另外有沒有其他的併發症需要進一步的檢查。因此首先要控制血壓到正常的數值，減輕症狀，如果長期不進食，...
血壓高怎麼辦，血壓高怎麼辦？
芳香 可以降低血壓，但是應該同時配合調整飲食習慣和生活方式，才會得到真正長久而持續的效果。利用一種或多種具有降壓 鎮定 撫順和深度放鬆療效的精油進行按摩，是降血壓的有效方式。根據醫學研究顯示，按摩在降低血壓的同時，可以維持一定時間，並且具有積累性。如果堅持有規律地進行按摩，下降血壓的效果會得到保持。...
血壓高的人吃核桃好嗎，高血壓的人吃核桃好嗎？
核桃還是有一定油脂性的，吃的頻次和量上一定得注意，偶爾少吃點的話，相關的微量元素還是對身體有一定好處的。另外，可以考慮把生吃換成其他的更易消化的方式來吃，比如煮粥裡面放一些，畢竟相對更易消化腸胃吸收負擔等都更好些。高血壓的人吃核桃好嗎？當然好了！非常好！但是也不能吃太多，吃個二三兩的沒問題。病情分析...