1樓：鄲榮友芷若
孕期容易骨質疏鬆，所以如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣為每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要晚於孕20周的時期，因為這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期。
2樓：李老豆含情
**法則一：多曬太陽，每天定期外出曬曬太陽，尤其是在秋冬季節，在陽光的光合作用下，人體可以獲得更多的維生素d，促進鈣的吸收，並使胎兒的牙齒和骨骼更健康地發育，避免先天性病和齲齒出現。此外，如果您在曬太陽的時候進行適當的運動，效果會更好。
**法則二：高鈣飲食。從懷孕的第五個月開始，婦女每天可以喝250毫公升牛奶（酸奶）或配方奶，並吃更多含鈣豐富的食物，例如豆腐，雞蛋，蝦公尺，海帶等。
**法則三，選擇合適的鈣劑，專款專用，孕婦可以在醫生的指導下服用鈣，他們在選擇鈣時需要注意以下幾點：
1）查明鈣的**，鈣劑性更為重要。選擇鈣製劑時，請注意製造商，地點，生產日期，保質期，批號和批准號等詳細資訊，以便購買假冒偽劣產品。從動物骨骼和海洋生物中獲得的一些鈣可能含有大量有害的重金屬，例如鉛和砷。
應選擇從礦石中加工和提純的碳酸鈣。 它已被更早地用於臨床研究並被證明是有效的。已成為美國藥典和中國藥典推薦的鈣補充劑。
2）選擇鈣含量高的碳酸鈣製劑。鈣製劑中鈣的含量存在很大差異，購買時不要僅僅注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣含量相對較高，達到40％，而葡萄糖酸鈣的鈣含量相對較低，僅為9％。
3）選擇富含山梨糖醇的鈣補充劑。許多孕婦發現補充鈣時可能會出現便秘，不妨選擇富含山梨糖醇的鈣，因為山梨糖醇可促進胃腸蠕動，軟化腸內排洩物，並促進孕婦排便。
4）選擇富含維生素d的複合鈣製劑。維生素d不僅可以促進腸內鈣的吸收，減少腎臟中鈣離子的排洩，還可以預防患有病的兒童。因此，最好選擇富含維生素d3的鈣製劑。
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備孕期間需要補鈣嗎 備孕期間用不用補鈣
3樓：容尚離
1、備孕期間是可以吃一些鈣片的，這樣能夠緩解缺鈣的情況。在備孕的時候無論男女都不可以頻繁抽菸或者是喝酒。即便是男性朋友也應該要為生育健康寶寶出乙份努力，要知道備孕本身不只是女性個人的事。
兩個人盯純共同努力，將身體狀態調整好。平時的水果也具有豐富鈣質，可以適當的多吃一些，避免吃腐壞的水果，食物保持新鮮為主。
2、備孕期間不需要特意補鈣，只是身體本身缺乏鈣含量的女性可以在備孕過程中繼續補鈣。通過日常飲食搭配或者是一些營養保健含敬藥物都可以。必須要避免熬夜的情況發生。
豆漿是一種含鈣元素較為豐富的食物，可以讓備孕期的女性朋友多喝一些。除了補充鈣之外，在備孕前三個月還需要做一些必談則慎須的身體檢查。
備孕期婦女要注意補鈣，為什麼呢？
4樓：巨蟹阿斯頓
這是為了預防胎兒的神經管畸形，所以才要補充很多的鈣元素，所以在備孕期間的孕婦一定要多吃一些含鈣量特別高的食物，可以多吃豆腐，海帶，紅棗，這些食物。
5樓：愛情來了擋不住
懷孕的時候要需要大量的鈣質，如果懷孕的婦女缺鈣的話，對寶寶和孕婦都是非常不好的，所以在備孕期間要多補鈣。
6樓：一笑而過談遊戲
因為胎兒正在長身體，需要補充鈣，如果沒有鈣的話很難發育。
7樓：愛上我企鵝9啊
因為補鈣會讓孕婦的身體更加健康，能夠為寶寶提供乙個良好的生活環境，促進寶寶的發育和生長。
8樓：陳遠紅紅紅
因為在懷孕了之後就是非常容易缺鈣的，而且備孕時候補鈣也可以增加懷孕的幾率，對女人有很多的好處。
備孕期間需要補鈣嗎？鈣物質的補充對孕婦有多重要？
9樓：蓉淼經驗之窗
備孕期間需要補鈣，可以增強體質，利於分娩，也可以讓孕婦精神抖擻，不至於被孕吐折磨。
10樓：要天天喝
今天可以適當的補充一些鈣，這樣有助於提高身體免疫力，備孕之前要補充葉酸，孕婦補鈣是很重要的，如果在孕期缺鈣，體內胎兒會導致鈣量不足，出現先天性乳軟化變龍骨，軟化雞胸或者佝僂病。
11樓：萊思紐卡
備孕期間適當補鈣可以預防骨質疏鬆，也可以保證懷孕後對胎兒鈣營養的供給。備孕的時候每天攝入800～1000mg鈣就可以了。可通過食物進行補充，多吃一些富含鈣的食物，包含牛奶及各種奶製品，豆製品，西蘭花，芝麻，蝦皮等，同時注意多曬太陽或者適當補充維生素d，幫助鈣在人體內的吸收和利用。
備孕期婦女要注意補鈣，有什麼作用？
12樓：貂蟬
備孕期婦女要注意補鈣，有什麼作用？海藻的鈣含量很高，但想在孕前補鈣的朋友要注意的是，只有賽卡海藻的鈣含量較高，而我們每天吃的潤澤海藻的鈣含量要低得多，東西，吃什麼，需要注意適量，鈣也是一樣，特別是對於孕媽媽來說，補鈣對孕媽媽來說意義重大，但輕度補鈣不會有反應，多吃一些維生素，比如兆皮悔鈣，避免懷孕期間關節痛和腿抽筋；此外，女性在懷孕前還需要補充鐵，這是為了防止女性懷孕。
<>孕婦在懷孕期間需要大量的鈣。這個階段需要補充鈣片，如果是在孕期準備的話，不需要口服鈣片，在孕期準備的時候保持規律的生活就是乙個很好的專案。鈣和維生素d是妊娠和孕前準備的重要營養素。
不過，很多女性缺鈣，維生素d可能會促進鈣握纖的吸收，所以生活中需要補充鈣和維生素。
鈣還可以起到一定的凝血作用，緩解孕期的疲勞，以後母乳餵養也比較容易，熱量提示：提醒孕期媽媽戒菸、戒酒、戒咖啡，因為菸草會預鈣通常是無害的。這是足量的補鈣，有利於寶寶骨骼發育和骨骼健康。
另外，vai女性在懷孕期間會加速鈣的流失，只需在懷孕期間適當補充鈣，對健康有益，在孕期準備期間，因為女性只為準備懷孕而補充鈣在體內。
大多數人都明白補鈣是為了補充營養，但也有人認為我胃口好，睡眠好，營養族正充足，其實補鈣有助於寶寶骨骼的發育和生長，25歲的女孩補鈣，對於體內鈣含量低的女性來說，因此，女性在準備懷孕前，應該到正規醫院進行詳細的體檢，明確自己的身體健康狀況，然後再準備懷孕。遇到問題及時調整，同樣不會對孕期準備產生任何不良影響，孕期婦女需要補鈣。鈣片或天然補鈣劑可在醫生指導下使用，同時也要注意營養補充，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。
備孕期間不能喝咖啡嗎？備孕期間男性腎虛怎麼調理？
備孕期隨時有懷孕的可能，正是因為要優生優育才會有備孕期的出現。因此進入備孕期後，就應該嚴格執行有利於懷孕的一切要求。對懷孕有影響的任何事都不能再做，以免影響到精卵健康，導致孕育出現不好的情況。咖啡中含有大量的咖啡因，對精卵都有影響。如果懷孕了是不建議再喝咖啡的，因此在進入備孕期後，也是不贊成有喝咖啡...
備孕期間能喝酒嗎？
隨著優生優育觀念的深入人心，如何快速的獲得一個健康的寶寶成為大家關注的焦點。男性朋友作為家庭的頂樑柱，在備孕的同時又要參與各種應酬，同時酒又是眾多男性朋友喜愛的飲品，那備孕男能喝酒嗎?首先有必要了解下，備孕男喝酒對生育有哪些影響？1.過量酒精可影響精子數量和質量，從而降低女方受孕的機率 2.酒後受孕...
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為什麼別人 一次就能懷孕，而你卻備孕幾個月甚至幾年肚子依然沒有動靜，如果出現以下幾種症狀那你就要注意了。口乾口臭 嘴周圍長痘 大便粘馬桶 大便次數增多甚至偏稀的症狀。那你一直備孕失敗的原因可能是脾胃溼熱。脾虛會導致營養物質不易消化吸收，溼熱會導致氣血執行不暢。時間久了會導致男性腎精和肝血不足，女性月...