零食對身體危害大嗎，孩子今常吃

1樓：慈嫣然卓燎

吃東西前後一定要洗手，一定要控制吃零食，常吃零食會造成營養不良您好，保持乾淨，偏食，腸胃不好等，有害的。

2樓：卓半香晏洽

零食身體危害大，對人體的危害如下：

1.色素過量。

一些食品生產單位為了追求小食品的「相貌」好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人體的風險高於天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企業捨不得用。

2.糖精過量。

為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。

3.大量反式脂肪酸。

市場上大部分糕點、冰淇淋、餅乾配料表中都含有「植物忌廉」和「植物黃油」，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟。

4.高鹽、高糖。

話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。在歐美市場上，註明「不含糖」、「不含鹽」的食物會更受歡迎。

5.防腐劑超標。

食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。

兒童吃零食帶來的危害

3樓：健康養生小顧問

5據調查，兒童目前消費較多的主要是膨化類和餅乾糕點類休閒食品，而消費較多的飲料主要是含乳飲料類、果蔬汁類、茶飲料類和碳酸類。這些都是高能量、高脂、高鈉食物，孩子無節制食用，容易誘發肥胖。過度肥胖兒童容易患上孤獨自卑等心理疾病，還易性早熟。

61、引起蛀牙：一般來說零食含糖量都很高，正在換牙的孩子吃多了會導致蛀牙。

2、容易腹部不適：孩子吃零食前往往不會像吃正餐時先去洗手後再吃，手上的細菌、髒東西等吃到肚子裡，易引起孩子腹瀉、寄生蟲病、胃腸不適等。

7主要有蛋類、水果、牛奶、酸奶、堅果、豆類、果汁、全麥餅乾和麥片等。

注意：吃零食與吃正餐之間至少相隔2小時左右，且量不宜過多，以不影響正餐食慾和食量為原則。

小蛋糕、巧克力、冰激凌、罐頭、乳酸飲料、果汁、果乾、牛肉乾、火腿等。

營養提示：這類零食的脂肪、鹽、糖類的含量屬於中等，含有孩子身體所需的部分元素，如鐵質、蛋白質和維生素等，但是吃多了會導致孩子肥胖、體內的鈣等身體物質流失。每週吃1～2次為宜。

碳酸飲料、高糖飲料、油炸或膨化食品、糖果、快餐、各類夾心餅乾等。