1樓：亓靜籃球事
維生素c促進鈣，鐵，葉酸的吸收：這種比較多見於老年人和孕婦，因為孕婦在孕期是是需要通過葉酸片來去預防胎兒疾病發生的，而有時單一的去服用葉酸片可能達不到乙個良好吸收的效果，這時我們可以通過服用維生素c來促進葉酸的吸收，同樣對於缺鐵性貧血的患者來說，在服用鐵劑的同時加用維生素c也同樣可以起到促進鐵劑吸收的效果，增加了疾病恢復的情況。
促進氨基酸的代謝，增強人體的免疫能力和抵抗能力：在家中的時候，很多長輩都會對我們說這樣的一句話：多吃水果，而水果當中正是維生素c含量最為豐富的，當我們的人體缺乏維生素c時，抵抗力，免疫力就會下降，從而大大的增加了患病的風險，尤其是在季節變換期間，極易發生上呼吸道感染，肺炎等疾病。
避免**的暗黃：維生素c還可以有效的避免黑色素在我們**內過多的沉著，從而有助於減少我們**的黑斑和雀斑現象，讓我們的**亮白有光澤。這也是為什麼，多吃水果蔬菜，我們的**就會變好的乙個原因，因為在各種水果當中，基本都富含有維生素c的存在。
可以有效促進膠原蛋白和骨膠原的合成：當我們人體缺乏維生素c時，就會容易出現牙齦出血，牙床出血，傷口難以癒合症狀，但是這時我們通過補充維生素c的方式，就可以有效的緩解，另外維生素c還可以促進骨膠原的形成，對於創傷和骨折後的患者，補充維生素c也是促進疾病**的重要一環。
維生素c是屬於水溶性的維生素，維生素c在我們的人體內無法自己合成，需要我們通過富含維生素c的各種食物來進行補充，所以這也是為什麼我們人體維生素c有時會缺乏從而導致疾病出現的原因之一。
1.補充維生素c的方式有很多種，如通過食物的攝取，口服維生素c的藥物，靜脈滴注維生素c注射液等，對於沒有任何疾病的人來說，通過食物的攝取是最為安全。
3.雖然說，維生素c使需要我們通過食物的方式來進行獲取，但是這也並不代表我們人體對於維生素 c的需求是沒有節制的，有些人可能會想，既然維生素c這麼重要，那麼我天天吃水果，頓頓吃水果就不是可以了，其實我們人體對於維生素的吸收是有限制的，當我們吃太多的維生素c時，人體也會將多餘的維生素c排出。
2樓：論娛樂趣事
大多數人都會覺得自己身體需要補充維c，然後瘋狂買藥補維c，維生素c可以增強抵抗力，但是不一定可以美白，而且喝果汁起不到補充維c的效果，同樣也無法**口腔潰瘍。
3樓：王祿
1.大量的補充維生素，而且不控制。大量的食用會損害腸胃的健康，如果嚴重的話會導致胃部潰瘍等級。
2.在補充的時候不注意分類，和肝臟的食物一塊吃。這樣會讓補充維生素變質，沒有作用和效果。
4樓：愛情來了擋不住
雖然說這種維生素特別的好，但是也不能補充的過多。攝入過多的話會起到一些相反的作用，適量的攝入就好，不然會適得其反。
5樓：小清新樂談
並不是我們吃多少就會往身體裡吸收多少，因為人體每天所吸收的能量都是有限的它吸收不了的維生素，它就會進行流失和排出去。
什麼情況下補維c？
6樓：匿名使用者
維生素c主要存在於新鮮的蔬菜和水果中，一般每天膳食有足量的蔬菜水果，是不會缺乏維生素c的。但是，有以下情況者，就需適當補充維c了： 1．在戶外從事劇烈運動和高強度工作者（流汗過多可損失大量的維生素c）；2．在汙染環境中工作的人（補充維生素c可促進有機物或毒物羥化解毒，緩解其毒性）；3．吸菸者（菸草中的尼古丁對維生素c有破壞作用）；4．長期服藥的人（服用阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等，都會引起人體維生素c減少）；5．長期承受過度壓力者（緊張會加速維生素c的消耗）；6．易疲倦者、感冒者。
這類人在短期內補充大劑量維生素c，可增強免疫能力，從而抵禦感冒等疾病。實驗發現，在流感高峰，經常感冒的人，每日服用1000毫克的維生素c可以減少感冒發生50％，減輕感冒症狀，縮短感冒病程23％。服用維生素c補充劑時，有三點應注意：
一是要餐後立即服用，餐後服用吸收率可達60％，而空腹服用吸收率僅20％左右；二是要單獨服，最好不要與其他藥物同服，以免降低療效；三是平時不必要每天服用，可以服用四五天後停兩三天，既達到效果，又經濟實惠。
哪些人群需補維c
7樓：l張子楓
1、過食、偏食、節食者，尤其是果蔬攝入不足者。
2、免疫力低下，易感冒者。
3、牙齦經常發炎出血者。
4、精神壓力過大者；經常吸菸飲酒者。
5、常吃快餐，醃製、熏製食物，碳酸飲料等人。
8樓：活寶百變小櫻子
維生素c是知名度最高的營養素，那麼哪些人群需要補充維生素c呢？中醫指出，在生活中，以下人群需要格外注意補充維c：
吸菸者。研究發現，由於具有抗氧化等作用，維c可將因吸菸患癌症和呼吸道阻塞性疾病的風險降低50%，同時因為吸菸者對維c的需要量比不吸菸者高40%，因此老菸民一定要注意補充。
心理壓力大的人。有研究顯示，當承受強大心理壓力時，人體消耗的維c會比平時多8倍。對於這類人，維c具有平衡心理壓力的效用。
生理期女性。女性在這個時段體內鐵流失加速。維c能幫助吸收鐵質，預防貧血。缺鐵性貧血患者補充鐵劑時，也可以補充維c。
另外，由於一氧化碳會破壞維c，久居都市的人應比其他人多攝取2—3倍的維c。在高溫環境下工作的人也可在醫生的指導下補充維c。
值得提醒的是，日常生活中，有些「亞健康」症狀很可能是維c不足的前兆，如肌肉痠痛、疲勞、倦怠、容易感冒、牙齦易紅腫等，在醫生的指導下適量補充維c，可能收到良好的效果。
若平時飲食無法補充足夠維c，可適量服補充劑，一般每天100毫克，不超過1000毫克。
知道了哪些人群需要補充維生素c，建議小劑量多次服用，每天至少補充兩次，這是因為，維c在人體內只能停留約4小時，一次補多了容易浪費。
9樓：網友
過食，偏食，節食者，免疫力低下，牙齦出血，精神壓力大，經常吸菸飲酒，常吃醃製食物者。
哪些人群需補維c
10樓：北網域名稱醫
1、過食、偏食、節食者，尤其是果蔬攝入不足差橋歲者。
2、免疫力低下，易感冒者。
3、牙齦經常發炎出血者。
4、精神壓力過大者；經常吸菸飲酒者。
5、常吃快餐，醃製、熏製食物，碳酸飲料等人。
補充維c有什麼好處
11樓：北網域名稱醫
補充維c的好處：提高人體自身的免疫力，使身體更健康有活力。補充維c可以增強人體中的中性粒細胞的變化和能動力，有效的提高身體細胞的殺菌能力，防止感冒。
促進膠原蛋白的合成，可以抗氧化防止衰老。
富含維c的水果和蔬菜有：獼猴桃、士多啤梨、大棗、哈密瓜、葡萄、生梨、蘋果、橘子、西紅柿、青椒、黃瓜、小白菜、椰菜、雪裡蕻、薺菜、青蒜、菜花、蒜苗、蘿蔔、生菜、圓白菜等。
每天吃維c的果蔬的量不要過多，以免造成腸胃負擔。堅持每天吃乙個彌猴桃，這樣就可以保證一天所需的維c攝入量了。女性朋友常吃不僅美白還可以延緩衰老。
吃天然的果蔬要比食用藥物更健康和安全。
服用維c的過程中，有哪些禁忌一定要注意呢？
12樓：北山一師
第1點就是千萬不要吃辣的東西，這樣對含維生素c的食物很不好，第2點就是一定要注意不要喝酒，這樣對身體很不好，第3點一定要注意，不要吃太多。
13樓：a一此不懈
服用維生素c的時候一定不要空腹使用，而且服用維生素d劑量不要過於大，一定要在安全的使用範圍之內。其實維生素c不能和柿子一起口服，因為它會引起沉澱物，所以找不到好的效果。
14樓：是柒先生呀
維生素c屬於水溶性維生素，在服用維生素c時宜飯前服用，能增加藥物的療效。當缺乏維生素c時，人體可能會出現口腔潰瘍，舌炎，口角炎，免疫力低下，壞血病等病症的發生。
建議患者對症口服藥物進行調理**。在用藥物調理**的同時患者應注意在服用維生素c時，禁止進食魚、蝦、蟹海鮮類的食物，不要進食過多的海產品。
不要與動物的肝臟同時食用，在服用維生素c時，不要吃雞蛋，鴨蛋，鵝蛋等食物，避免與高膽固醇食物一同食用。
哪些人要補充維C，什麼人群才需要補充維生素c？
維c可以提高免疫力，還可以美容，可以通過富含維c的蔬果，如蘋果 橘子 草莓等等，或者也可以使用湯臣倍健針葉櫻桃維c軟糖來補充維c。什麼人群才需要補充維生素c？哪些人才需要額外補充維生素c？維生素c是機體不可缺少的一種維生素，他參與了機體多種營養物質的代謝，缺乏維生素c會導致疾病的產生。經常吸菸的人，...
在挑選行車記錄儀時，有哪些誤區要避開？
避免選擇一些功能太過複雜花裡胡哨的記錄儀比如導航 等功能。因為這類記錄儀結構比較複雜，穩定性可靠性不高。儘量選擇一些大品牌的記錄儀，如360釘釘拍等。最基本的畫素都在200萬以上，要選擇一些畫素高，拍照清晰而且分辨度高的，模糊不清的辨識難 要選擇拍攝廣角度大的，最少120度覆蓋小轎車車的前擋風玻璃的...
補充維C可以美白,那直接吃維生素C,是不是也可以達到相同效果
維他命c含有美白的作用，但是維他命c最好吃維他命c膠囊，或是發泡維他命c錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命c就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命c口含錠或是維他命c軟糖，效果就很有限了。1.強效淡化形成的斑點 左旋維他命c...