1樓：承德釀酒大師兄
運動有四個好處，看過的都開始運動了。
愛運動的人有什麼好處 愛運動的人有好處嗎
2樓：劍經業
1、提高肺活量：肺是人體非常重要的器官，肺不健康的人，身體也不會好。肺活量大，說明肺功能完整，我們可以通過運動提高肺活量，使肺部得到鍛鍊，擴大你的肺活量，提高心肺功能。
2、有助於睡眠：現在的人工作壓力大，失眠的人越來越多。有研究表明，每週4次、每次運動30分鐘能夠舒緩壓力，有助於睡眠，經常運動的人睡眠質量比不愛運動的人高50%。
3、控制體重，保持身材：運動的過程，就是乙個消耗熱量，減脂的過程。運動能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進**，養成愛運動的好習慣，還會讓身體更加緊緻，人變得陽光、積極。
運動有好處嗎。。
3樓：我把你畫成
運動有促進血液迴圈的作用。適當的運動鍛鍊可以降低心血管疾病發生的風險，使身體血液通暢；但過度運動會增加身體壓力，產生不良影響。
4樓：誇州不
健身的益處。
保持健康。提公升免疫能力。
預防冠狀動脈 、呼吸、及代謝系統疾病。
降低癌症的發生幾率。
穩定及改善血壓。
改善血液成份。
改善睡眠。幫助控制及穩定血糖。
預防損傷，降低運動傷害發生幾率。
保持關節良好功能。
改善體形。平衡肌肉（肌力），改善身體姿態。
提公升體適能水平及運動錶現。
提公升日常身體活動能力。
幫助達到及保持適宜體重。
幫助達到及保持適宜身體成份。
改善焦慮、憂鬱。
預防肌肉衰退及勞損。
減緩骨骼老化，預防骨質疏鬆。
應用於物理****。
5樓：網友
運動可以增強體質，提高免疫力。
運動有什麼好處呢？
6樓：深夜巴士
<>1、有氧運動。
有氧運動是指以有氧供能為主的運動，通常具備大肌肉群參與的特點，持續運動要在數分鐘以上。有氧運動通過心臟、肺臟和代謝系統，改善氧的**和代謝，為肌肉**能量。比較常見的有氧運動包括走路、跑步、游泳、舞蹈、某些球類運動等等。
有氧運動分為高強度有氧運動、中等強度有氧運動、低強度有氧運動。高強度有氧運動以糖的有氧氧化供能為主，中等強度有氧運動以糖和脂肪的有氧氧化供能為主，低強度有氧運動以脂肪的有氧氧化供能為主。
2、無氧運動。
無氧運動一般是最大強度運動和次劑量運動，這些運動不依賴與氧給正在工作的肌肉群供能，這也注定無氧運動不能持續，多是爆發力的運動，比如說衝刺和舉重。無氧運動的能量**方式是利用三磷酸腺苷-磷酸肌酸和葡萄糖無氧酵解來給肌肉供能。
一般說來，我們更加推薦大家進行有氧運動進行體育鍛煉。
運動的好處是什麼？？？
7樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
8樓：網友
有氧運動的好處：可增加身體各部位的血液流量，增加肺活量，改善心臟功能，增加骨密度，減少體內脂肪，改善心理狀態。有氧運動如步行、慢跑、騎車、跳舞、太極拳等，可緩解精神壓力和心理失衡，可減少機體不利激素的分泌而產生有利於組織器官的激素，如內啡肽等。
每個人若能堅持1-2項運動並養成習慣，則會使自己終身受益。
9樓：齊天的長弓
很多的啊，我本人用來**。無聊的時候用來解悶。哈哈。
10樓：網友
不運動就會長胖的。造成你懶散！生活沒有自信！
11樓：網友
那，你這個問題就好像是：吃飯的好處是什麼，這個，自己揣測啦。
12樓：手機使用者
鍛鍊身體 增強體質 包保衛祖國 維護世界和平 維持宇宙正常。
13樓：匿名使用者
適當的的體育運動可以提高人的免疫力，粗察槐增加血液沒此迴圈，個子也可比不願意運動的人多長４－６公分可以使自己更加的強壯和健康。
冷月加冷星巖友，請你哦···
運動有什麼好處啊，運動有什麼好處
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述 增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。運動課程的參...
運動有什麼好處啊，運動的好處有哪些？
運動才有收穫。但是在新的報告則認為，即使是短短活動中也可增強你的體力，尤其當你是一個很少在健身的人。有別於以前的觀念的地方在強調短時間運動的累積效果，例如一天三次，每次10分鐘的快走運動，和一天一次30分鐘的快走運動都具有類似的效果。因此，即使一天中沒有那麼多時間可以從事長達30分鐘的運動，或是體力...
做什麼運動對心臟有好處啊
根據最近發表在 european journal of preventive cardiology 雜誌上的一篇文章，運動能夠提高心臟病發作後的存活率。而且，隨著運動程度的不斷上升，存活率也有明顯的上調。研究者表示，運動能夠有效地保護人們免受心臟發病的影響，動物水平的試驗結果表明，經常鍛鍊的個體其心...