1樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
2樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
3樓：匿名使用者
運動可以增強體質，預防生病，好處很多的，還可以鍛鍊意志
4樓：花落花開隨我意
最基本的有助消化，鍛鍊身體，提高身體免疫力，秀身材。
人為什麼要堅持健身和運動呢？運動有什麼好處？
5樓：小寶健康課堂
運動是抗病「良藥」！堅持運動的人，會收到這3大好處，別忽視！
人為什麼需要運動，運動有什麼好處
6樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
7樓：匿名使用者
運動對人體健康好處：
1、提高肺活量
；2、提高胰島素敏感度，穩定血糖；內
3、穩容定血脂水平；
4、降低血壓；
5、改善血小板聚集；
6、提高心臟功能；
7、提高免疫力；
8、使人體不易發炎；
9、降低患肥胖症機率；
10、減輕心理負擔。
為什麼要運動？
8樓：點點在心
運動的好處：
一、身體上
有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強e68a8462616964757a686964616f31333431366239心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病免疫能力，增強有機體的適應能力。
二、心理上
1、具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。
2、增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
5、可以讓人放鬆，使人心情愉悅，消除學習或者上班的壓力。
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運動誤區：
（1）、運動鍛鍊強度越大越好
有用的運動做得太多會產生相反的效果。專家指出鍛鍊過度會出現危險。特別是對剛剛開始鍛鍊的人更是如此，身體需要休息和復原。
事實上，我們希望從鍛鍊中獲得積極的效果，正是在休息期間出現的。而且鍛鍊身體到了某一程度後就會發生效果遞減的現象。
（2）、鍛鍊身體之前不能吃東西
這個問題必須因人而異。事實上吃過東西后才開始運動可能會好一些。飯後做一些溫和的運動，會比飯後很久才運動消耗更多的熱量。所以說，飯後散步在醫學上是有一定的道理的。
（3）、最好在早晨鍛鍊
不一定要在早晨進行鍛鍊。什麼時候最方便就什麼時候運動。專家們建議，唯一的例外是在天氣炎熱的季節，為了避免最熱和最潮溼的時刻，應該選擇在早晨和傍晚進行鍛鍊。
9樓：baby陳穎
有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病免疫能力，增強有機體的適應能力。
10樓：距離離愛
從健康角度
來來說， 運動是為了促自進血液迴圈， 強身健體的目的 。從精神角度來說， 運動本身就是為了帶給運動者快樂 ，以及心靈上的充實 體育運動讓我們在更加接近自然的同時 改善我們的生活方式 糾正不良性格缺陷的同時 還可以從中提高我們的素質 參加體育活動或競賽可以培養團結協作的合作精神 以及利用體育 改善人際交往 加強人與人的溝通交流等
11樓：紅葉維武士
運動可以調整人的精神和氣質
12樓：匿名使用者
為些這種讓人無語的問題，這和為什麼要吃飯是一個道理，人不吃飯會餓，人不運動體質會差，易生病！ 生命在於運動！這句話應該聽過吧
13樓：匿名使用者
一切樂趣皆由運動而生，一切苦境也由運動解脫。當然健身也是必須的。
14樓：射手華妹
生命在於運動呀！不運動的話身體真不行
15樓：痴夢
促進身體健康，不容易得病，長壽！
16樓：匿名使用者
有句話說的對頭，「生命在於運動」，運動讓我們的身體能夠得到很好的調節，無論是血液、氣息、還是精神面貌，都會有個不錯的提升，最主要還是增強了身體的免疫力，體質變得更好了！~
17樓：萬後的買斷
我還覺得對了比較好一點。
18樓：匿名使用者
很好玩啊啊啊啊啊啊五環
19樓：匿名使用者
（來1）體育鍛煉能促進體內組自織細胞對糖的攝取和利用能力bai，du增加肝糖原和肌糖原儲存。體育zhi鍛鍊還能改善dao機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間這樣能對我們的身體健康
體育運動對人有什麼好處？
20樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
21樓：科普中國
體育鍛煉也可以給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格，減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。
情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質，能勇敢地追逐夢想，併為夢想堅持努力。此外，參與一些團隊體育比賽，可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果，這將有助於他們學習協調人際關係，學會競爭和如何表現自己的才能與實力。
總之，生命在於運動，健康離不開運動。體育鍛煉可以幫助青少年克服生理和心理上的障礙，促進他們的身心健康。
22樓：很愛作樂
運動的好處：在生理上：1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
23樓：米夢月抄實
人們遵循人體的生長髮育規律和身體的活動規律，通過身體鍛鍊、技術、訓練、競技比賽等方式達到增強體質，提高運動技術水平，豐富文化生活
為什麼運動給人的身體有好處
24樓：粉給二比醺
運動是保持身體健康的重要因素。早在2023年以前，醫學之父希波克拉底就講過：「陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。
」生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發。 一個好的運動計劃應包括有氧運動和無氧運動。
有氧運動： 有氧運動就是指長時間進行運動（耐力運動），使得心（迴圈系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養**，維持最佳的功能狀況。
包括騎自行車、游泳、慢跑、打羽毛球等。 無氧運動： 所謂的無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高度劇烈運動。
如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌肉訓練等。這些運動能調節和鍛鍊肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。 經常運動有許多益處：
1，消除多餘的脂肪和熱量 2，改善心臟和血液迴圈系統 3，加快新陳代謝 4，強健肌肉 5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒 某些疾病必須通過適量的運動來配合**，如：糖尿病等，不經常適量的運動會導致出現下肢麻痺等嚴重症狀。
運動有什麼好處啊，運動有什麼好處
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述 增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。運動課程的參...
運動有什麼好處，運動對我們有什麼好處
有氧運動有什麼好處？堅持規律的有氧運動對身體是大有益處的。a.有氧運動可以改善心臟功能，使心臟的肌肉變得更強壯，跳動更有力，在每次收縮泵出更多血液的同時，也改善了心臟本身的血液 b.有氧運動可以改善肺功能，提高肺活量。c.有氧運動能降低血脂，使血液中膽固醇含量下降，增加高密度脂蛋白含量。d.有氧運動...
運動有什麼好處呢，運動有什麼好處呢
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動的好處 在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後...