1樓：養生早班車
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
2樓：北域名醫
1、肥胖。據河北新聞網報道，科研人員對睡眠時室內光線的強弱與人體健康狀況之間的關係做過多項研究，發現睡眠時室內光線太強會增加肥胖的風險。
2、失眠。英國《生理學報告》雜誌上發表的一項研究顯示，褪黑素是一種能夠促進睡眠的荷爾蒙，而睡眠時暴露在明亮光線下可能導致人體停止生成褪黑素，進而影響睡眠質量，引發失眠問題。
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3、抑鬱症。如果在光線過強的臥室中睡覺，會讓人體的生物鐘和內分泌出現紊亂，而生物鐘和內分泌紊亂會引發一些睡眠問題，進而讓人的情緒發生變化，長此以往就會增加患上抑鬱症的幾率。
4、降低人體降黑素水平。
開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很容易受到腫瘤的破壞。
5、晚上開燈睡覺或誘發性早熟。
專家介紹，光照時間過長會導致人體分泌出的褪黑素數量減少，導致女孩體內的卵泡雌激素提前分泌，長期下去最終會導致性早熟。
只支援選中一個連結時生效">人民網-喜歡開燈睡覺？臥室太亮或致肥胖、失眠、抑鬱症。
>人民網-研究稱開燈睡覺會降低人體降黑素水平更易致癌。
>中國新聞網-6歲童怕黑開燈睡覺誘發性早熟。
開燈睡覺的危害有哪些？
3樓：教育評論員說
1、睡覺開燈容易引發肥胖。
其實，人體暴露在人工燈光下，持續時間越長，體內脂肪吸收的營養也越少，所燃燒的脂肪量也越少，這容易增加肥胖風險並引發三高。人體內脂肪可以分兩種，白色脂肪與棕色脂肪。人體通過燃燒白色脂肪獲取熱量，當人體有多餘熱量時會轉化為棕色脂肪。
但是，人工燈光會干擾棕色脂肪，影響多餘脂肪的沉積，久而久之形成肥胖。所以，晚上開燈睡覺不僅僅影響人體生物鐘，還會增加肥胖風險。人體內生物鐘有節律變化，而人工燈光與陽光紫外線不同，它會導致生物鐘紊亂，增加一些慢性病發生。
2、褪黑素分泌不足。
肥胖就與長期使用手機、電視等人工燈光產品脫不了干係。番茄醫生提醒，夜晚開燈入睡還會大大降低人體褪黑素分泌，導致**膚色偏暗沉，都是日常習慣不當造成的。
最佳的睡眠方式是，在睡前1小時儘量保持臥室黑暗，讓身體在入睡前先釋放褪黑素。同時，儘量減少手機等電子產品的干擾，減少接觸人工燈光時間，這些都有助於降低患肥胖、神經衰弱以及褪黑素分泌不足的風險。
4樓：馨寶
晚上開燈睡覺的危害有以下幾點：
1、降低睡眠質量，甚至引起失眠，燈光對人體有直接的損傷，會影響到人體的睡眠深度，容易導致人出現神經衰弱、失眠等情況。
2、干擾人的免疫力，人體在進入睡眠之後會使各器官休息，但是在有光源的情況下，人體的一部分器官就會出來「值班」，這種情況下會加重身體勞累，得不到休息後免疫力也就會下降，容易引起病原體的入侵，比如細菌、病毒，甚至自身的細胞會出現變異而誘發腫瘤等。
3、干擾人的激素分泌，晚上開燈睡覺會使人的內分泌紊亂、激素紊亂，出現發胖、體重控制不好、脂肪的積聚，甚至會出現女性男性化等。
人體有自身的節律，本來就不是設計成在有光照的條件下睡覺的。如果非要在睡覺的時候開燈，一些負面的後果就要你自己承擔了：影響荷爾蒙、免疫系統，增加肥胖、罹患糖尿病、憂鬱症、甚至癌症的機率。
5樓：匿名使用者
開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的，「天黑睡覺」是人類生活常規。 如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種「光壓力」，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。
6樓：豆豆家的小鴿子
開燈睡覺會影響睡眠，使睡眠質量大大下降。睡覺的時候一定要關燈，如果真的一個人睡覺有點害怕的話，開個小檯燈在身邊也是可以接受的。
7樓：養生早班車
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
8樓：劉醫生養生指南
健康、養生、睡眠、開燈、身體。
9樓：墜落天涯的星光吖
開燈睡覺非常不利於身體健康，會降低睡眠質量，每天無精打采的，有黑眼圈，容易脫髮，嚴重影響睡眠質量，所以不要開燈睡覺。
10樓：酸菜魚的娛樂
開燈睡覺會危害眼睛健康：開燈睡覺使眼睛無法好好休息，從而可能出現視力下降、眼睛乾澀、眼部疲勞等不良症狀。
11樓：歧源源
人在睡覺時開燈會抑制使人體的免疫功能，降低人體褪黑色素的分泌。褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發，會改變人體的激素水平、生理節律，增加肥胖風險。長期處於低質量睡眠當中，會影響到身體機能，引起食慾下降、情緒低落甚至體弱多病等不良後果。
長期開燈睡覺有什麼影響？
12樓：射手賀浩
長期開燈睡覺會影響睡眠質量，不易入睡，天黑睡覺是人類正常的生活常規，白天用於工作以及學習，晚上用於休息補充一天的精力，如果夜間開燈睡覺或在強烈的陽光下睡覺，會影響人體正常代謝功能，會使心跳，脈搏，血壓異常，容易導致疾病的發生，經常值夜班的人要比正常人患病的幾率高出兩倍，對於嬰幼兒來說，開燈睡覺尤其不好，因為嬰幼兒眼睛發育還未完善，如果長期開燈會引起躁動不安，情緒不寧，難以成眠，也會對視力發育大大不利，造成視網膜的損害。
從中醫角度講，陰陽分別指夜與日，開燈睡覺會顛倒黑白，導致陰陽失調，人體運轉也會出現紊亂現象。再來就是對眼睛的危害很大，尤其是兒童，成年後視力也會下降，眼睛會覺得發澀；對兒童的視力影響很大，因為身體還在發育中，容易得近視眼，早早就戴上眼鏡；會導致內分泌失調，尤其是女孩子，長時間的開燈睡覺，體內的雌激素就會提前分泌，從而出現性早熟。
夜間開燈睡覺，首先不利於**，光線會影響褪黑素的產生和分泌，降低人體的免疫功能。二是影響睡眠質量，因為光線會影響生物鐘，對身體的自然調節和生長發育均有不利影響。如真的不行，晚上睡覺時戴上眼罩，這樣即使在晚上開著燈，也不會影響褪黑素的分泌。
此外，儘量做到晚上也不要起床，同樣會影響褪黑色素的分泌。有什麼不舒服的症狀，最好去醫院做個檢查。
開燈睡覺致4歲女童性早熟？
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