1樓：檸檬樹果實
1、長期早睡可以加快新陳代謝。
如果養成長期早睡早起的習慣，會讓身體裡面新陳代謝的速度逐漸變得平穩。這樣也會導致**長時間得到滋養，**變得越來越好，而且，良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況。
2、早睡早起會導致心情愉悅。
早睡早起會導致心情愉悅，主要是因為早起的人，一般會有充足的時間準備洗漱，不會覺得時間太趕，這樣自然就會心情愉悅，也會避免時間不夠引起的焦慮，從而降低抑鬱症發生的風險。早睡早起能使人更善良和人際關係更好，通常睡眠時間不夠的話，會使人易怒，容易生氣。
3、早睡早起不容易發胖。
一般情況下，人們如果經常熬夜，就會導致身體內的代謝紊亂，也會導致內分泌失調而引起的肥胖。因此早睡早起還可以控制體重，正在**的朋友們千萬不要熬夜。另外，經常堅持早睡早起的人，精神上還會得到一定程度的改善。
早起會讓人們的精神變得非常活力，而且更加的積極和樂觀，注意力也會更加的集中，工作效率更高。
4、早睡早起，讓身體越來越好。
早起會使我們的身體越來越好，使我們不易生病，並相應地提高你的免疫力，因為缺乏睡眠會導致許多疾病的出現，還會影響免疫能力，對於各種病菌完全沒有抵抗力。其實，早睡早起只是一種良好的生活習慣，有好的習慣才會有健康的身體。因此，最重要的是養成良好的習慣，平時可以多運動，積極鍛鍊，增強體質。
雖然說早睡早起，對我們的身體健康是非常有意義的，但太陽的時間和位置在一年中也各不相同，所以每個季節都不能完全參照這一規律，一般來說，春夏可以晚睡早起，秋季可以早睡早起，冬季可以早睡，晚點起床，所以季節不完全一樣，睡眠的規律也不一樣。
2樓：雨過天晴太陽紅
早睡覺對很多方面都有好處，主要表現在精神狀態、身材管理、**、免疫能力等方面。
1、精神狀態：早睡覺可以保持良好的睡眠質量，因為在凌晨兩到三點時，多數人群會進入沉睡狀態，所以患者起床後精神狀態會比較好，而且精力比較旺盛。
2、體重身材管理：早睡覺能夠有效促進體內新陳代謝，而且還可以促使體內過多脂肪快速分解，減少脂肪堆積，降低肥胖率。
3、**：早睡覺在促進體內新陳代謝的同時，也可以促進**新陳代謝，有利於**保持良好的狀態。
4、免疫能力：機體新陳代謝的同時，可以促使體內的毒素以及廢物快速排出體外，減少毒素及廢物對身體造成的影響，使身體的免疫能力得到有效提高。
因此，日常生活中要盡量養成早睡早起的好習慣，避免過度熬夜，以免對身體健康造成影響。
每天早點睡覺能帶來什麼好處？
3樓：清華苑小區裡
堅持早睡之後，我的**越來越好了，也沒有黑眼圈了，工作越來越集中了，工作上也越來越順利了。
第一個、**變好黑眼圈變淡。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
第二個、注意力集中效率更高。
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
第三個、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
第四個、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
第五個、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
第六個、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病“起床難”，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
早睡覺有什麼好處？
4樓：匿名使用者
保持機體健康需做好的一點是充足睡眠，科學睡眠，在作息恰當的調節下不僅延緩機體衰老，維持為內分泌穩定，還能提高多個臟器功能。因此，想要正確保養的人得先了解早睡有哪些好處，想要獲得就得堅持。
一是提高大腦功能。對於人體來說每天有足夠的休息時間能增強器官功能，在對抗大腦衰老的過程中作息恰當發揮著重要作用。有的人大腦神經退行性變速度加快，容易出現老年痴呆症，到了60歲後有痴獃的表現，生活無法自理。
記憶能力明顯降低，還會出現情緒方面的變化。而正確調養的人作息保持恰當，大腦在休息的過程中保持放鬆，功能可以提高，從而讓其退行性變速度變慢，有預防疾病的作用。
二是增強免疫力。堅持早睡早起免疫系統功能可以正常發揮，有的人抵抗力變得薄弱，動不動就生病，長時間的用藥以及疾病折磨會讓身體狀態變差，處於虛弱的狀態中。要避免這種情況出現，需從作息這方面入手來調養。
最好每天11點前準時入睡，同時保證有7個小時的睡眠時間，堅持下來身體各大器官功能提高，內分泌也保持穩定，可以啟用免疫細胞功能，抵抗力強的情況下對抗病原體入侵，自然不容易生病。
三是保持精力充沛。堅持早睡會發現精神狀態變得很好，有的人精力越來越差，容易疲憊，原因是睡眠時間不夠。對於人體來說每天最少要有七個小時的休息時間，若總是睡眠時間短於六個小時，加上習慣性熬夜，身體健康受到影響，後續狀態會變差。
有的人工作或者學習過程中沒有什麼動力，甚至不斷打瞌睡，都是因為熬夜行為引起。需要糾正壞習慣，儘早入睡來保持精神狀態良好。
四是延緩機體衰老。經常性熬夜會讓身體老化速度加快，而那些堅持早睡早起的人可以發現老化速度比同齡人變慢許多。隨著年齡增長器官功能降低，自由基也產生，才會有衰老的相關體現。
有的人白頭發越來越多，臉部**狀態變差，都是衰老惹得禍。而正確保養的人會對抗衰老，通過作息規律來減少自由基的產生，同時調節好內分泌，才能一直保持年輕狀態。而年輕的人通常更富有活力，抵抗力也會提高。
另外，早睡對減輕體重，避免肥胖也有一些效果。
早點休息有什麼好處
午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。飯後先別急著睡 誤區 一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。解釋 其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡 睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡...
晚上總是不想睡覺，有什麼好辦法能早點睡嗎
誰還不起嘴上說著 不熬夜都不敢說自己是90後 心裡卻怕熬夜猝死，想早早睡覺呢。其實我覺得想要早睡，最關鍵的就是 放下手機。睡覺之前玩手機算是現在年輕人的通病了，這個壞習慣會讓我們的精神保持高度興奮，大腦在興奮的時候，是不會產生睏意的。而且越是看手機上的娛樂資訊，越是玩遊戲，我們就會越上癮，越想繼續看...
晚上睡覺睡的晚有黑眼圈怎麼辦？每晚睡早點能不能調理好？起碼有一年就這樣天天失眠，睡不了
1睡前少喝水。2第二天可以用泡過茶的茶包敷眼，溫溫的最好 3在眼周按摩，促進淋巴液血液迴流 不熬夜.我原來也會這樣啦.睡覺之前還是做一下最基本的吧，那兩篇黃瓜敷敷眼睛也好有化妝品是最好的，要不美白液也可以 不要顯得太憔悴 不然黑眼圈也會讓人覺得真的很重 關鍵是要把心態調整好.生活不要太緊張 焦慮 不...