1樓：小黃姐姐
我也這樣 好痛苦啊 睡不著
2樓：飛揚
那是因為你一直都養成了這個習慣
為什麼我還是睡不著，一睡就會做噩夢，怎麼辦
3樓：匿名使用者
把那些雞毛蒜皮的小事統統都扔到腦後，開心每一天，無憂無慮。這樣你就不會做噩夢了。
4樓：柏哥就是銀山
心裡壓力太大，白天多放鬆，聽聽歌啊鍛鍊什麼的
5樓：紅瞳朱雀彡
邊聽歌邊睡，我也有過這樣的情況。結果睡著了～～
6樓：快樂一生無憂慮
蓮子八寶為您解憂，安心寧神。唱歌跳舞忘卻煩惱！
7樓：一切都要神美
別想那些事，心放輕鬆，再入睡
8樓：匿名使用者
沒累著，希望我的回答能幫到你
9樓：匿名使用者
給你個小建議，聽歌聽比較柔一點的歌，把歌放小點聲插上耳機設定一個小時或者兩個小時自動關閉
10樓：匿名使用者
睡不著起來原地跑步去
為什麼我晚上睡不著、睡著後就做噩夢？
11樓：手機使用者
太緊張了吧.. 可以睡覺之前喝牛奶啊..吃蘋果啊.. 要不睡覺的時候聽聽舒緩的音月啊.. 洗個熱水澡啊..
我朋友晚上睡覺老做噩夢 嚇醒以後就睡不著了
12樓：enjoy海文
神經衰弱，吃點安神補腦的食物
13樓：匿名使用者
建議看看心理醫生。開導下會好點的
我媽今年53歲，白天總是打盹，晚上睡不著，就算睡著了老是做噩夢，感覺誰都對她不好，認為自己睡不著無
14樓：匿名使用者
精神問題，可能這就是她老人家的更年期吧！
最近我老是晚上翻來覆去的睡不著覺，即使睡著了就愛做噩夢，嚇醒了就睡不著了，我是不是患了失眠？
15樓：匿名使用者
1、堅持每天鍛鍊，保持心情愉快
2、心態很重要，保持一顆祥和的心態，失眠不可怕，不要去想失眠的事，不要緊張焦慮。
3、早睡早起，不要熬夜
每天睡覺枕著 爸 媽 福 香薰枕，治失眠效果不錯哦！
為什麼白天老是睡不醒，還愛做噩夢？起來後頭疼，其實晚上是睡不著的，在床上翻來覆去很久都睡不著。
16樓：匿名使用者
你可以嘗試一下下午
bai午睡時定下鬧
du鍾，一般午睡zhi四十分鐘到一個小時就好dao了，不一定要內睡得很熟，只是小憩一會
容兒，可能剛開始會有那種很不願意起來的感覺，克服一下，起來後就去做點事來分散注意力，出去走走，到外面逛逛，消磨時間，再到點回來準備下做晚飯，飯後也是出去散散步，多動動，不一定要劇烈運動，做適合自己的運動，再到晚上九點半左右睡，睡前半小時可以喝杯熱牛奶，這個有助於睡眠，還有，注意要有平和的心態，愉快的心情，沒睡著，也儘量不要有那種焦躁的情緒，堅持一個星期試試，應該會有效果，我就是這樣做的，效果還不錯，祝你有個愉快的心情！
17樓：很想說點啥
你的生物鐘已經紊亂bai了，屬於一du
種不節律的狀態，人體的
zhi週期節律是白天工作
dao學版習，晚間睡眠休息，這樣的作權息週期才是正常的。而你的已經嚴重打亂了。
白天睡眠質量低，所以才會頻繁做夢。白天睡多了大腦晚上自然就會興奮，自然不容易睡著或容易早醒。
18樓：開心的
生物鐘亂了，你可以調鬧鐘早點起床，出去跑步，提高熱量和新陳代謝，睡前喝熱牛奶，你可以做到嗎？
19樓：匿名使用者
熬一夜，第二天早上不要睡，然後第二天的晚上自然睡得著。
20樓：fs小猴子
白天睡太多，晚上自然睡不著了。長期這樣不好的，把生物鐘都打亂了。做夢是很正常的事情呀。
21樓：匿名使用者
晚上多喝些牛奶啊，泡泡腳放鬆下，心情要開朗些，要加上適量的運動，
跟老公分床睡覺他開燈一整夜,為什麼？我在屋外，他在屋裡，總是天亮
這可不行啊你們之間是有什麼問題麼？夫妻之間沒什麼事情是解決不了的了 你們應該要站在彼此的角度上考慮問題了 分開睡不能解決問題了 還是好好的聊一聊吧 搞不懂。有可能是習慣吧！我想是。個人喜歡吧！沒什麼！你們是夫妻，也可以到裡面去看看啊。為什麼老公和我分床睡覺一兩年了，我不知道是什麼原因 1 對性生活有...
為什麼我睡覺喜歡抱著被子，為什麼喜歡抱著被子睡覺？
因為愛過，所以不會成敵人 因為傷過，所以不會做朋友 只能是最熟悉的陌生人。愛過知情重，醉過知酒濃。關於愛的記憶，應該好好收藏，只是今後的幸福，要各自去尋找。愛是一種感覺，不愛也是一種感覺，而往往難以抉擇的是心中的感覺到底是愛還是不愛。原來握在手裡的，不一定就是你們真正擁有的 你們所擁有的，也不一定就...
為什麼我睡覺偶爾會想醒醒不了，眼睛睜睜不開，想動動不了？那種感覺很讓人害怕
我要試bai過。因為你剛好du 處在半睡半醒之間的狀態zhi，有一點清醒，卻又不dao完全清醒。這版個時候，如果你硬要權掙扎著醒過來，是很辛苦的。最好的辦法是，馬上告訴自己，這是夢境，不要自己嚇自己，不用害怕，然後繼續安穩的睡，睡到自然醒為止。嗯,樓上的已經說得很完整了.我之前也試過這樣,夢見那些嚇...