1樓：happy薛醜醜
可以預防心血管疾病，可以補充維生素和礦物質，有利於保護牙齒，防止便秘，可以促進腸胃蠕動，預防糖尿病。
2樓：樂樂在此呢
可以促進身體健康，可以預防很多疾病，也可以促進消化，起到養生的作用，同時也可以減脂，不會造成脂肪堆積。
3樓：愛心的學姐
對身體最大的好處就是這些食物裡面沒有太多的熱量和脂肪含量，所以就可以讓身體變得更加健康，不容易患疾病，而且也可以起到**的效果。
粗茶淡飯是骨質疏鬆誘因之一，常吃哪些美食，強身體助健康呢？
4樓：法務張三
多吃一些蔬菜和高蛋白的食物，是有助於身體健康的，骨質疏鬆主要是缺乏鈣離子，在平時的時候要特別注意補充相關的維生素。
5樓：配鏡劉老師
這個就是可以吃豆腐，還有就是排骨，魚這些食物，是可以幫助強身健體的。
6樓：可樂vivi愛家居
香菇肉片、酸菜乾、公豆腐、橙子、獼猴桃、西紅柿。
粗茶淡飯對身體有那些好處
7樓：匿名使用者
人們常說， 「粗茶淡飯延年益壽」,那麼粗茶淡飯到底是什麼？營養學家研究發現，它並非大多數人所指的各種粗糧和素食。正確的理解應是以植物性食物為主，注意糧豆混食\米麵混食，並輔以各種動物性食品，常喝粗茶。
粗茶」是指較粗老的茶葉，與新茶相對。儘管「粗茶」又苦又澀，但含有的茶多酚，茶丹寧等物質，卻對身體很有益處。因為，茶多酚是一種天然抗氧化劑，能抑制自由基在人體內造成的傷害，有抗衰老作用，它還能阻斷亞硝胺等致癌物對身體的損害。
茶丹寧則能降低血脂，防止血管硬化，保持血管暢通，維護心\腦血管的正常功能。茶多糖能緩解和減輕糖尿病症狀，具有降血脂\降血壓等作用。因此從健康角度來看，粗茶更適合老年人飲用。
很多人把「淡飯」和粗糧\素食等同起來。其實， 「淡飯」是指富含蛋白質的天然食物。它既包括豐富的穀類食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的雞肉\鴨肉\魚肉\牛肉\豬肉等。
淡飯」還有另外一層含義，就是飲食不能太鹹味。醫學研究表明，飲食過鹹容易引發骨質疏鬆\高血壓，長期飲食過鹹還可致中風和心臟病。
8樓：小袋子知識
粗茶淡飯就是簡單的飲食，粗糧多吃對身體好，以前都沒精製米吃，人都一樣活的健康很壯的，
什麼是「粗茶淡飯」
9樓：上的
人們常說，吃「粗茶淡飯」有利於健康，但粗茶淡飯到底是什麼？研究顯示，它並非像大多數人認為的那樣泛指各種粗糧和素食，而光吃這些食物也不等於健康。 正確的理解應是以植物性食物為主，注意糧豆混食、米麵混食，並輔以各種動物性食品，常喝粗茶。
粗茶 粗茶是指較粗老的茶葉，和新茶相對。以綠茶為例，綠茶素以最嫩、最新鮮的茶葉為貴，但從營養角度來看，並非**昂貴的新茶一定勝於**低廉的粗茶和老茶。粗茶儘管又苦又澀，但其中的茶多酚、茶丹寧等物質，卻對身體很有益處。
茶多酚是一種天然抗氧化劑，能抑制自由基在人體內造成的傷害，有抗衰老作用。它還能阻斷香腸、火腿中亞硝胺等致癌物對身體的侵害。茶丹寧則能降低血脂，防止血管硬化，保持血管暢通，維護心、腦血管的正常功能。
茶多糖能緩解和減輕糖尿病症狀，有降低血脂、血壓等作用。因此，從健康角度來看，粗茶的營養價值更高。 淡飯 淡飯不完全等同於粗糧、素食。
淡飯指的是富含充足蛋白質的天然食物。天然食物是相對於精緻加工的食物而言的，既包含豐富的穀類食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉等。「淡飯」還有另外一層含義，就是飲食不能太鹹。
醫學研究表明，飲食過鹹容易引發骨質疏鬆，甚至骨折，還易患高血壓，長時間可導致中風和心臟病。 因此，粗茶淡飯延年益壽」具有一定的科學道理。要想身體健康，正確的飲食方法是：
以蔬菜等植物性食物為主，注意糧豆混食、米麵混食，適當輔以包括肉類在內的各種動物性食品，常喝粗茶。
粗茶淡飯對什麼
10樓：中周的世界
「粗茶淡飯」真的對身體好嗎？你想要的健康飲食其實是在「慣病」
11樓：匿名使用者
山珍海味 或者 錦衣玉食 個人認為 山珍海味比較和他相對。
12樓：默默_小沫沫
粗茶淡飯對錦衣玉食，個人喜好這個。
別總吃粗茶淡飯了，小心吃出毛病來，人到中年應該怎麼吃才正確呢？
13樓：西瓜柚子紅彤彤
人到中年的時候，一定要注意飲食清淡一點，不要吃太多過於油膩的東西，不然是會對我們的身體產生較大的負擔的。所以，我們要飲食方面清淡一點。但是，這也並不意味著只吃青菜，我們還需要攝入一定的肉類，葷素搭配，營養均衡。
14樓：愛心的學姐
到了中年之後就應該多去吃一些綠色的蔬菜，或者是可以在平時生活中就應該喝燕麥粥，也可以喝黑芝麻粥，吃完飯之後還應該吃水果。
15樓：小小胖崽聊教育
人到中年需要一日三餐按時吃飯，葷素營養搭配要均衡，不宜食用過鹹的食物。
喜歡喝淡茶，對身體的好處都有哪些呢？
16樓：十五
提神醒腦、恢復體力 。淡茶內的茶鹼含量較少 足以使人提神醒腦、恢復體力，但又不會使人過度興奮，更有利於身體健康。
17樓：溫柔的女人
第1點最大的好處就是你會發現自己的代謝會變得很好，身體會變得非常強弱，第2點就是你會發現臉上不會長痘痘，**會變得非常的白皙亮麗，第3點就是嗯沒有口臭的這種現象，脾胃會變得非常的好。
18樓：小張
喝茶不僅可以**，還可以幫助提高人的精氣神。如果經常容易感到犯困，那麼就請適當的喝一些綠茶吧。提神醒腦，還健康。
「粗茶淡飯」包含哪些食物
19樓：蒼貞郗水蓉
「粗茶」是指較粗老的茶葉，與新茶相對。
淡飯」是指富含蛋白質的天然食物。它既包括豐富的穀類食物和蔬菜，，也包括脂肪含量低的雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、豬肉等。
出處：宋·黃庭堅《四休導士詩序》：「粗茶淡飯飽即休，補破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休。」用法。
聯合式；作主語、謂語、賓語；形容飯食簡單生活清苦。
示例：老舍長篇**《四世同堂》之十八：「假若這是在戰前，我無論怎樣，可以找一點兼差，供給她們點～。
近義詞：家常便飯、粗衣糲食等。
反義詞：山珍海味等。
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